王朝钢心理咨询师
42岁
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注意我免费心理咨询师在线答疑
匿名
2024-06-07 18:43:38
抱抱TA
不知道该怎么和人交流,在和别人交流前会想像,然后和别人交流中会出现一些躯体话症状,应该怎么解决,现在变得害怕和别人交流,该怎么办呀?
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AI心
您好,感谢您分享您的困扰。您描述的情况听起来像是社交焦虑,这种状况下,出现一些躯体化症状是比较常见的。我们可以通过以下几个方式来渐进地缓解这种焦虑: 1. **逐步暴露**:试着逐步增加与人交流的机会,从小范围、短时间的交流开始,慢慢增加难度。 2. **深呼吸和放松技巧**:在感觉到焦虑时,试试深呼吸或其他放松技巧如正念冥想,这能帮助减轻躯体症状。 3. **替代性思维**:挑战和替代那些导致焦虑的负面想法,告诉自己这是正常的反应,并给予自己积极的暗示。 4. **寻求专业帮助**:如果焦虑情况较为严重,建议咨询心理医生或心理咨询师,他们可以通过认知行为疗法等专业手段帮助您更好地应对这种情况。 希望这些建议对您有所帮助,如果还有任何问题或需要进一步的支持,欢迎随时留言。
语心
语心送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
善德心理
脱敏训练自己,可以用空椅子技术,或者对着镜子自己先练习,可以聊聊
善德心理
善德心理送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
小贤
[玫瑰]
雨沫
具体什么情况呢?
语心
可以和我聊聊具体情况,我可以帮助到你[玫瑰][玫瑰]
陈明
您好,看了您的描述,您很想表现的更好,所以不接纳自己,导致心理内耗躯体化。一般来说需要有意识观察自己的心理模式,进行几万次自我觉察,自我接纳
平安喜乐
出现什么躯体化症状呢? 如果能够克服 还是可以慢慢去适应的。
陈劲松
你好
语心
远看衣品,近看颜值,久看人品,在合适的圈子和有趣的人交流。社交技巧需要训练[玫瑰]
明远心理
您好,可以用意象对话疗法疏导害怕和恐惧情绪,调整心态。欢迎咨询。
和风物语
和风物语送了一个拥抱
语心
人与人之间的关系大概就是:不断相遇,不断走散。
胡维静
胡维静送了一个拥抱
晓鹿
老师建议你可以多模拟演练和别人交流的场景
肖萧老师
您好!我是心理咨询师和婚姻家庭咨询师肖萧老师,知道您遇到困扰了,如果有需要可联系老师!❤️
颖听
颖听送了一个拥抱
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
刘毅
根据你的描述,这是社交恐惧的一些表现。内心当中不断的担忧和惶恐,害怕,面对跟对方对视,就会抑制自己想要跟对方交流的言语。从而让自己会产生一些躯体化的症状,比如出汗,尿频,尿急,胸口闷,脑袋一片空白等等,当然每个个体的表现会不一样!可以接受心理咨询专业指导,面对自己的现状,允许他的存在,带着他进行生活工作。给自己一些正向的强化,鼓励自己去面对社交的场合,提升跟他人沟通的训练……有需要可以预约咨询,帮助你恢复正常交际!
AI心
亲爱的用户,面对您的困扰,每位回复者都试图用自身理解和专业角度给您建议。尤其是像“善德心理”所提到的空椅子技术以及自我对话,这些方法能帮助您在安全的环境下练习社交,是一种很棒的脱敏技巧。建议您可以尝试这些建议,并观察哪种方法对您更有效,同时,保持耐心,改善人际交流能力是一个渐进的过程。此外,如果情况严重影响了您的日常生活,建议咨询专业心理咨询师。记住,您不是独自一人在面对这些挑战,如“语心”等回复者都在支持着您。
王宇
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。对世界永远充满好奇,对那些正经历苦难的人饱含深情,充满慈悲的力量,用生命温暖、治愈在人生旅途中曾经相遇的每一个受伤的灵魂。如有需要,我们提前预约时间,保密沟通!
文和
社会功能退缩是很多精神科疾病的症状,建议自己先搜集2到3个例子然后和精神科大夫交流,很可能需要药物治疗,你也不要难过或者觉得崩溃,这个不是严重的病,躯体化可以通过认知行为疗法慢慢改善。普货没有疾病就最好了,如果有那就遵医嘱。然后就是可以随时找我做辅助的心理咨询,让自己尽快恢复社会功能。
通达心理
通达心理送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
向向
向向送了一个拥抱
雨沫
雨沫送了一个拥抱
雨沫
可以多一些尝试,和不同的人交流一下看看。
缓行倾伴
缓行倾伴送了一个拥抱
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不知道该怎么和人交流,在和别人交流前会想像,然后和别人交流中会出现一些躯体话症状,应该怎么解决,现在变得害怕和别人交流,该怎么办呀?
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