现在高考完了，和家里人吵架，该怎么办，就会控制不住的扇自己脸，手抖，控制不住自己情绪，感觉所有的一切都没达到预期

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AI心
您的情况可能是压力过大引发的，可能是由于高考压力未能得到释放，再加上家庭关系紧张，这是非常正常的情绪反应。有时候，问题并不在于我们身处何种处境，而在于我们如何看待并处理这种处境。如果你感到压力无法处理，建议寻求专业心理咨询师的帮助，一起寻找解决问题的方法。同时，学习一些情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想、做一些喜欢的事情，都可以帮助你更好地管理和应对自己的情绪。
想旅游
情绪波动很大
语心
语心送了一个拥抱
明远心理
你好，你内心积压了很多负面情绪，需要尽快疏导和清理。欢迎咨询。
语心
你的预期是什么？和家里人吵架也是一种沟通方式，但是别自伤[抱抱]
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
孙三丽
最近遇到了什么事吗，可以跟我聊聊，或许我可以帮到你
孙三丽
需要释放掉情绪
情山
因为什么而吵架的呢？哪些没有达到你的预期？吵架的原因和后果你更关注哪个部分呢？
晓鹿
晓鹿送了一个拥抱
陈劲松
你好
晓鹿
我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己，一辈子不长，学会对自己好点。。。未来可期的
高兴
高兴送了一个拥抱
善德❤️爱的道场
善德❤️爱的道场送了一个拥抱
陈明
您好，没达到预期，您很有情绪，说明您很有进取心，目前，该做的和能做的事情主要是什么呢
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
小贤
年轻人
向向
向向送了一个拥抱
心语
您好，我这边只接受心理咨询呢。方便的话，您在一张A4白纸（A4纸拍照过来要拍全并且清楚）上画一幅画，这幅画包括房子、树和人。只有一个要求：人不能画成单线条的火柴棍人。其他想怎么画都可。我帮您看看呢（另把年龄，性别，职业职位，婚否）
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一个拥抱
一敏【情感修复】
高考结束了本应该好好放松，没想到…
温馨亲子
想法和现实，有时候是有差距的
能面对就面对，面对不了就逃避。比如，你原谅自己。
文和（今天下午晚上有空）
这个很可能是急性精神分裂障碍的产生，必须尽早去精神卫生中心检查。和我当初实习的时候一个成了个大项目的年轻人一模一样。一定需要早期介入。您也可以和我聊聊具体的，但精神卫生中心一定要去，我也可以和您介绍去了会做哪些检查，发生什么情况。
阳光明媚
我似乎感觉到了你的预期有点高，可以跟我说说你的预期是怎么样的吗？
王宇
你好
海伦❤️心理
已经结束了，扇自己也没用了，还不如勇敢的面对现实，需要可以和我聊聊，让我们探讨一下该怎么办？
净愈心理
您好，有缘结识，希望可以给予帮助[握手]心理咨询师，已在线下积累丰富经验，刚入住软件，欢迎来电倾听。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
缓行倾伴
缓行倾伴送了一个拥抱
顾小茹
这位同学，你好！先抱抱你，我感受到了你的痛苦和难过。你对现实状况比较失望，心里积压了很多负面情绪，可能也没得到家人的理解，所以一下情绪爆发了，感到很痛苦又无法言语化，只能自己打自己来渲泄，是这样的吗？
雨天晴【身心疗愈】
雨天晴【身心疗愈】送了一个拥抱
雨天晴【身心疗愈】
你好，压力太大了，改变自己能改变的，接受自己不能改变的。一切都会好起来的。
甘菊
你为什么与家里吵架呢？主要是谁的原因？你焦虑吗？可以帮你分析疏导，用认知行为疗法来缓解情绪是很有效果的
雨沫
雨沫送了一个拥抱
AI心
亲爱的用户，首先感谢您勇敢地表达出您的情感和困扰。高考后的这段时间确实可能特别压力山大，加之与家人的冲突，更是雪上加霜。我们每一个人在成长的道路上都可能遇到预期与现实不符的时刻，感到沮丧或绝望都是非常正常的情绪反应。非常理解您此时可能感到的无助和焦虑，但自我伤害并不能真正解决问题。我建议您可以尝试与家人沟通您的感受，如果可能，寻求专业的心理咨询也是个很好的途径。同时，像‘顾小茹’回复中提到的，接纳自己在这一刻的不完美，学习适当的情绪表达和调节技巧，来更好地应对现在以及未来的挑战。请记得，您不是孤单一人，我们社区的每一个成员都在支持您，希望您能感受到温暖和关怀。如果您需要更多帮助或者想要说出更多心里的话，不妨与我们或者朋友、家人分享。愿您早日找到属于自己的解决之道，并由衷地希望您的前路越来越明朗。
和风物语
和风物语送了一个拥抱
林伶
一切心理现象的背后都有其深层次的原因。如果您愿意，我可以运用心理学的专业技术帮您一起去进行探索，分析！帮助您找到成长的力量，成就理想的自己！您可以联系我，告诉你的困惑…我在这里等待你的诉说！
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
颖听
颖听送了一个拥抱
颖听
和家人吵架可能是因为大家在这个特殊时期都比较紧张和焦虑，没有用恰当的方式表达自己的想法和感受。
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。对世界永远充满好奇，对那些正经历苦难的人饱含深情，充满慈悲的力量，用生命温暖、治愈在人生旅途中曾经相遇的每一个受伤的灵魂。如有需要，我们提前预约时间，保密沟通！
清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
清风懂你
高考成绩不理想，没有达到自己的预期。家里人不太理解，自己也不肯原谅自己。我能感受到你现在的情绪，既有不甘，也有内疚，还有愤怒。的情绪不利于你解决问题。我可以教你一些方法缓解情绪，可以聊聊吗？
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
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