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匿名
2024-06-24 19:22:02
抱抱TA

女,16岁,逼自己学习好痛苦,心痒痒的,烦躁,注意力不集中,总想干别的事情

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    看来你现在承受的学习压力比较大,常常感到不舒服和焦躁。首先,要知道压力过大并不利于学习。试着找出让你感到压力的原因,是因为害怕失败,还是对未来的迷茫,或者是其他因素?并尝试着去接纳自己的感受,谨记不要过度逼迫自己。其次,若是注意力不集中,可以尝试采取一些方法帮助自己,比如规律作息,合理饮食,以及利用番茄工作法等提高注意力。此外,找些你感兴趣的事情做,也能有助于缓解压力。如有需要,更欢迎你跟我们分享更多,我们在这里支持你。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,被人强迫,和自己强迫自己,可能同样不舒服。这位同学,请深呼吸更平静的观察思考:更好的解决办法,会有什么呢?
  • ♥六哥♥的头像 ♥六哥♥
    ♥六哥♥送了一个拥抱
  • 文和(今天全天有空,提前15分钟)的头像 文和(今天全天有空,提前15分钟)
    可能有ADHD谱系障碍,你可以和我说说具体情况,,告诉你需不需要去看医生。
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 多多的头像 多多
    虽然说有时候我们需要自己逼自己一把,但是在发现没有效果的时候我们可以总结一下,寻找自己喜欢的方法,或者做做自己喜欢的事,先让自己放松下来,学习也是一种习惯,也需要时间的养成,不要把自己逼的太紧[玫瑰]
  • 高兴的头像 高兴
    这个世界很大,总会有懂你的人;这个世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平台的倾听师,你愿意和我聊聊你的世界吗?
  • 酱子小语的头像 酱子小语
    酱子小语送了一个拥抱
  • 酱子小语的头像 酱子小语
    我们都有不喜欢但又不得不做的事,尝试一下从这件事里找到让自己感兴趣的东西,试着让自己喜欢做这件事
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 的头像
    感觉到你目前想好好学习,似乎其他的事情影响着你
  • 墨轩情感的头像 墨轩情感
    是因为你的认知中出现了比学习更重要的事情,一起聊聊吗?
  • 善德❤️的头像 善德❤️
    善德❤️送了一个拥抱
  • 海伦❤️心理的头像 海伦❤️心理
    说明你的兴趣并没有放在学习上啊。那么问问自己,你的兴趣点到底在哪里呢?需要也可以和我一起聊一聊,我们挖掘一下。
  • 周老师的头像 周老师
    周老师送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 和风物语的头像 和风物语
    和风物语送了一个拥抱
  • 熊欢咨询师的头像 熊欢
    熊欢送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 子衿✨婚的头像 子衿✨婚
    适当可以放松一下,再学习更好呢
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 心语的头像 心语
    您好,我这边只接受心理咨询呢。方便的话,您在一张A4白纸(A4纸拍照过来要拍全并且清楚)上画一幅画,这幅画包括房子、树和人。只有一个要求:人不能画成单线条的火柴棍人。其他想怎么画都可。我帮您看看呢(另注上年龄,性别,职业职位,婚否,学历)
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    清风懂你送了一个拥抱
  • 心岛初晴的头像 心岛初晴
    心岛初晴送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,首先感谢你勇敢地分享了自己的困扰。身为一位16岁的女生,面临学业压力是非常常见的。你描述的症状—心痒痒、烦躁、注意力不集中—实际上是许多年轻人在学乨过程中可能经历的心理状态。从心理学的角度来看,这可能是由于过度的自我压力或是对于学习内容缺乏兴趣。陈明建议你进行深呼吸并寻求更平静的思考方式,这是一个非常好的建议。平静的心态不仅有助于我们更清晰地认识自己的感受,也能帮助我们在面对挑战时,找到更合适的解决策略。此外,如多多和海伦❤️心理所述,了解自己的兴趣点并尝试从学习中发现乐趣,可以极大地提升你的学习动力和效率。爱护自己,理解自己,尝试和家人或朋友、老师沟通你的感受,也许他们可以给你提供不一样的视角和必要的支持。记得,我们每个人都是独一无二的,找到最适合自己的学习方法,享受每一步的成长和探索。最后希望你能够感到被理解和支持,祝你在学乼和成长的道路上,越来越自信和快乐。
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
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