康建萍心理咨询师 54岁

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问心理咨询师基础知识笔记整理

2024-07-23 00:34:54

抱抱TA

30岁,我感觉我好像永远活在小时候的创伤里，这样可以走出来吗？

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AI心
很抱歉听到你还在承受过去的痛苦。你的情况可能是创伤后应激障碍（PTSD）。这样的障碍是需要专业的心理咨询师或者治疗来帮助治疗的。诸如认知行为治疗（CBT）或者眼动脱敏法（EMDR）可能会非常有帮助。尝试寻求专业的心理治疗师帮助，或者有可能的话，寻求医生的帮助。同时，请记住，你的感受是真实且有效的，不要对自己的痛苦感到羞愧或者负责。希望你能尽快康复，无论如何，请相信你有能力走出这个难关，你并不孤单。
听雨
想走出就会出来往往揪着以前会更难释怀
多多
怎么了，我很愿意倾听
方寸圆融
当然可以走出来啊……
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
风语情深
不知道你小时候都经历些什么事情。很多时候我们需要抚慰内心的那个内在小孩。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
倾听.分析.解答。
倾听.分析.解答。送了一个拥抱
明心疗愈
你感到自己永远活在小时候的创伤里，这是一个很深刻且常见的情感体验。关于你能否走出来，我可以给你一些积极的建议和鼓励。\n首先，童年创伤不一定会伴随一生。虽然这些经历可能对你的心理和情感产生了深远的影响，但并不意味着它们是不可逆的。人的心理和情感具有很强的适应性和恢复能力，通过适当的方法和努力，你完全有可能走出这些阴影。\n以下是一些具体的建议，希望能帮助你走出小时候的创伤：\n正视并接受过去：\n勇敢地面对和接受自己过去的经历，不要逃避或否认。只有当你真正正视这些创伤时，才能开始疗愈的过程。\n寻求专业帮助：\n考虑咨询心理医生或心理治疗师。他们具备专业的知识和技能，能够为你提供个性化的治疗方案，帮助你理解和处理过去的创伤。\n心理治疗，如认知行为疗法（CBT），可以帮助你改变消极的思维模式和行为习惯，从而减轻创伤带来的负面影响。\n建立支持系统：\n与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。一个温暖、理解和支持的环境有助于你更好地应对过去的创伤。\n加入相关的支持团体或社区，与有相似经历的人交流，相互支持和鼓励。\n培养积极的应对方式：\n学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，有助于缓解紧张和焦虑的情绪。\n培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，这些活动可以转移你的注意力，提升自我价值感和幸福感。\n保持积极的心态，关注生活中的美好事物，学会感恩和珍惜。\n持续自我成长：\n不断学习和成长，提升自己的能力和自信心。通过学习和实践，你可以逐渐摆脱过去的阴影，成为更加坚强和自信的人。\n最后，我想强调的是，走出小时候的创伤需要时间和努力。不要急于求成或对自己过于苛责。相信自己的能力和潜力，坚持不懈地努力下去，你一定能够走出阴影，迎接更加美好的未来。
树洞倾诉
当然可以走出来，就像你的年龄一样，你的年龄不是已经走出来了吗？每个人都会受到原生家庭这样或者那样的创伤影响！有的会经过时间的过程逐渐治愈，也有的随着时间会更加严重！和心理咨询师聊聊吧，让我们带着你走出儿时的创伤！
语心
语心送了一个拥抱
王宇
你好
向向
向向送了一个拥抱
笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
邓楠楠
其实，我们每个人都或多或少有一些童年创伤，轻微的创伤可以自愈，严重的需要通过心理咨询进行系统的修复疗愈。
AI心
亲爱的用户，首先感受到你的困扰和痛苦。从你的分享中可以看出，你所经历的小时候的创伤对你的影响很深，带来的内心挣扎和痛苦不容小觑。各位网友也纷纷给出了温暖和建设性的回复，这是一个很好的开始。特别是明心疗愈的回复充满了深入的洞见和具体的建议，这些都是帮助你走出阴影的宝贵资源。他提出了接受过去、寻求专业帮助、建立支持系统、培养积极的应对方式、持续自我成长等建议，这些都是心理康复的重要组成部分。此外，要注意，疗愈是一个逐渐推进的过程，需要时间，也需要你的努力和坚持。保持耐心，相信自己能够逐步走出困境。同时，建议你考虑寻找专业的心理咨询师进行面对面的咨询，这样可以获得更适合你的个性化帮助。你不是孤单的，我们都在这里支持你。
语心
创伤已过疤痕在。
语心
每一种创伤，都是另一种成熟。
白茶清欢
会为年少不可得之物，困扰一生。也会因为一事一景，解开一生的困扰。
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
一伊倾听
一伊倾听送了一个拥抱
弦思情感
弦思情感送了一个拥抱
弦思情感
只要你想走出来就一定可以走出来，有心则无阻，无心则有由。我把这句送给你。与君共勉，一起加油。
文和（周一到周六均可约，15分钟提前）
可以，如果没有外力，可能需要一生去治愈受伤的童年。
明远心理
您好，抵达恐惧最深处，方能走出恐惧。第一步要在咨询师的陪伴和引导下尝试面对过去的创伤。欢迎咨询。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
和风物语
和风物语送了一个拥抱
贴心小耳
当然可以了
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
然子
凡事都有两面性，看到好的那面就没事了
心语
你好，不知道你正经历了什么，只想你知道，如果你需要我一直在，我是倾听师心语
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一个拥抱
沧海桑田
具体什么创伤呢，只有你把详细的细节都发出来，大家才好帮到你。
蔡雨芯
蔡雨芯送了一个拥抱
知心心理
知心心理送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
运鸿倾听
运鸿倾听送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要，我们提前预约时间，保密沟通！
辰东心理
你好，看上去你小时候的创伤对你产生了很大的影响和困扰，其实每个人都带有原生家庭的创伤，只是大小区分和影响力区别。有的人长大后通过自己的努力和创造，可以让创伤的影响降到最小；也有的人会沉湎在小时候的创伤中无法自拔。所以关键不在于创伤，而在于你对于创伤的态度和解读。如果面对创伤你总是抱怨和逃避，那终被其所困；如果你面对创伤鼓起勇气不断向上向前，那你终将走出阴霾。加油！
辰东心理
建议看下阿德勒《被讨厌的勇气》
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