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心理咨询师基础知识笔记整理
2024-07-23 00:34:54
抱抱TA
30岁,我感觉我好像永远活在小时候的
创伤
里,这样可以走出来吗?
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AI心
很抱歉听到你还在承受过去的痛苦。你的情况可能是创伤后应激障碍(PTSD)。这样的障碍是需要专业的心理咨询师或者治疗来帮助治疗的。诸如认知行为治疗(CBT)或者眼动脱敏法(EMDR)可能会非常有帮助。尝试寻求专业的心理治疗师帮助,或者有可能的话,寻求医生的帮助。同时,请记住,你的感受是真实且有效的,不要对自己的痛苦感到羞愧或者负责。希望你能尽快康复,无论如何,请相信你有能力走出这个难关,你并不孤单。
听雨
想走出就会出来 往往揪着以前会更难释怀
多多
怎么了,我很愿意倾听
方寸圆融
当然可以走出来啊……
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
风语情深
不知道你小时候都经历些什么事情。很多时候我们需要抚慰内心的那个内在小孩。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
倾听.分析.解答。
倾听.分析.解答。送了一个拥抱
明心疗愈
你感到自己永远活在小时候的创伤里,这是一个很深刻且常见的情感体验。关于你能否走出来,我可以给你一些积极的建议和鼓励。\n首先,童年创伤不一定会伴随一生。虽然这些经历可能对你的心理和情感产生了深远的影响,但并不意味着它们是不可逆的。人的心理和情感具有很强的适应性和恢复能力,通过适当的方法和努力,你完全有可能走出这些阴影。\n以下是一些具体的建议,希望能帮助你走出小时候的创伤:\n正视并接受过去:\n勇敢地面对和接受自己过去的经历,不要逃避或否认。只有当你真正正视这些创伤时,才能开始疗愈的过程。\n寻求专业帮助:\n考虑咨询心理医生或心理治疗师。他们具备专业的知识和技能,能够为你提供个性化的治疗方案,帮助你理解和处理过去的创伤。\n心理治疗,如认知行为疗法(CBT),可以帮助你改变消极的思维模式和行为习惯,从而减轻创伤带来的负面影响。\n建立支持系统:\n与亲朋好友分享你的感受,寻求他们的理解和支持。一个温暖、理解和支持的环境有助于你更好地应对过去的创伤。\n加入相关的支持团体或社区,与有相似经历的人交流,相互支持和鼓励。\n培养积极的应对方式:\n学习放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽等,有助于缓解紧张和焦虑的情绪。\n培养健康的兴趣爱好,如运动、阅读、绘画等,这些活动可以转移你的注意力,提升自我价值感和幸福感。\n保持积极的心态,关注生活中的美好事物,学会感恩和珍惜。\n持续自我成长:\n不断学习和成长,提升自己的能力和自信心。通过学习和实践,你可以逐渐摆脱过去的阴影,成为更加坚强和自信的人。\n最后,我想强调的是,走出小时候的创伤需要时间和努力。不要急于求成或对自己过于苛责。相信自己的能力和潜力,坚持不懈地努力下去,你一定能够走出阴影,迎接更加美好的未来。
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30岁了快,还像个涉世未深的小女孩,经历的太少,我该怎么办,我该如何
(匿名)
女,我童年真的很惨,我用了微笑面具,麻木自己,自恋,甚至尘埃策略,保护自己,我一直是一个很自恋的乖乖女,直到这两年到了30岁突然能够感受到了音乐,才让我有了自爱之心,也爱上了别人。不过我好开心,我终于爱上了我。真实的我才出来。感谢我老公,10年时间给了我抱持性环境,让我本能慢慢苏醒。感谢我学英语,让我右脑得到了发展,感受到艺术之美。30岁之前我都感受不到艺术。感谢我一个朋友,让我知道什么是真正的心理健康,体会到平凡生活之美。
女,31岁,总是活在以前,从18岁开始就一直是这样的状态,总觉得以前好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。闲的
(匿名)
女,20岁,不应该总是在别人的保护伞下,因为我好像没有“不用长大”的资格。我好想死掉。不过一想到有很多在乎我的人会伤心难过,就没有那勇气,也不想承认自己就那么懦弱,废物。可我活着,也很痛苦,没有方向和目标。
(匿名)
女,心理倾诉 这几天总是想哭,不自觉想起自己曾经的经历,清醒让我不断看到自己和普通人对待事物的反应不同,面对事情时的心理态度也不同,我不能如他们一样的乐观积极,之前喜欢追剧看视频,如今看视频我也能看到自己和别人的不同,所有的自己的缺点不如意都会指向曾经那段生不如死的经历。看到别人的笑容,别人的言行举止,我能清楚的知道自己在相同的情境下是不一样的心理和表现,我不能那么乐观,我也能想到自己的表现在别人眼中会怎样不好,然而一切的一切都指向我曾经经历过的那些痛苦,那些我分秒,天天,年年独自撑过的岁月,那些别人没有的经历,看到别人的语言和反应我能看到他们的成长是没什么异样的,是正常长大的,他们的眼光和童年的我是类似的,如果我也能如他们一样长大该多好,那个曾经热爱生活,那个单纯善良的我也会开心的享受生活吧。而现在的我却再也没有那样纯净单一的眼光。。。觉得自己好可怜,年轻的生命真正快乐的却是那几年,可能从小学4年纪开始就没有开心过了,如今的我仍然年轻却失去了快乐的能力,记忆里全是痛苦,面对未来,完全没有幼时的新奇,全是害怕,恐惧,全是全是恐惧,我为了父母活着,也抱有一些希望,自己的生活却因为曾经的经历赋予的各种缺陷而不断陷入一次次困境,要背负着痛苦去战胜那些惯性,那些惰性真的很难。更难过的是我脑子里的想法,为了清醒的看清事物,我总是有好多个自相矛盾的声音,不断,时刻的出现,左右我,让我看起来优柔寡断,我知道这样的我看起来不好,可是谁又能知道这样的我是当时为了在那样艰难的处境中看清事物,生存下去,为了寻求活路不断寻找方法而出现的呀!然而一切只有我一个人知道一个人承担。 可能我不那么清醒比较好,麻木一点比较好,我会这么做,可是这两天脑子里总是很清醒,告诉自己多可怜,我的这一辈子好难啊,我还要去努力,努力让自己看到更多希望。。。
(匿名)
女 20多年了一直活在自己的世界里。这么多年,我是怎么活过来的,经历了什么
30岁的我,逆风飞翔来得及吗? 30岁的我,没有独立,只有颓废。反反复复思考自己的人生,因为害怕,就去逃避,就去抱怨。就去生病。20多岁的年华,就在胆小懦弱度过了。30的我,变得更叛逆,更无感,更颓废。很多人的离去,对我的抱怨,嫌弃,也让我更加怀疑自己了。让我们一起悲伤的看看吧。 还有多少人爱你,多少人讨厌你。 我还是比较喜欢回忆讨厌自己的人,那样仿佛更能心生力量。 说说方琪,这个一辈子在脑海中却无法触碰的人。说到深恶痛绝,一定是从内心里那种逃走,嫌弃。我从不想承认自己错了,一厢情愿。但我知道,自己真的幻想太多了。 说说舅舅,哀其不幸,怒其不争。可能是他对我的评价,甚至现在都懒得哀、懒得怒。可能也是我不努力吧。 说说主任吧,爱恨交织。她是真的希望我争气。我还是挺感动的。 整理的这些重点对象,我的心都凉了。 不知咋了,说到爱,似乎也渐渐麻木、失望。 我其实一直被恨占据着,抱怨,负能量占据。 我不知这个家,为什么会如此嫌弃。是钱、权、地位的较量,是幸福与不幸的比较。 是虚伪等等。 30岁了,我感觉自己什么也没干,就精疲力尽了。朋友说我要活到100岁,这是祝福吧。 今天,看到一则新闻,有个身价千亿的老板,最后负债累累,成为普通的辛苦的平凡人。于是,有人开始酸。其实也不奇怪,毕竟这是个关注结果的世界。我一直在与病魔走走停停,怎么也走不出。有人坚守,有人离开。那些离开的人,一定是对我失望了,绝望了,厌烦了。从我身上没看到结果。那些坚守的人,也无数次对我失望,可这种失望好像对我打击更大,比离开更消耗。100岁,战战兢兢活到战战兢兢的走路,吃饭。想着都有些害怕。其实,那个从神坛跌落的人,不一定苦逼。他体会到辉煌、精彩。而一直甘于平凡的人还觉得自己挺好。 30岁,一无所有。逆风飞翔,还来得及吗?这一次,面对困难、挑战。我一定逆风而上。
18岁,女,其实我还没有好,其实我真的还没好。。。。我好想告诉他们,一直还想你们在原地等我,我已经五年了没有再像以前那样生活过了,吃饭饮食吃多少我控制不了,笑的时候好像和别人不太搭,在什么情况下做出什么反应我也不知道,其实也不是不知道,只是这种被我自己逼出来的一切好像都没有别人从小就有,就会的好,以前的我别人别人伤害只感受的到伤害,之后的我别人伤害了我一尺我伤害别人三尺,会想让那些人付出代价,我没有因为别人伤害了我而生出这种想法,而是觉得很难受,就感觉不应该这样,对于我来说,过程好坏不重要,重要的是结果,我该怎么办,而我往往选择了那个坏的结果
(匿名)
谁能聊聊
(匿名)
男,33岁,虽然我们认同,对于生活来说,爱是一件很重要的事情,但事实上,爱是无法用语言表达的。,,一个人嘴上说多少次“我爱你”并不能证明他的爱意真假。虽然恋爱中的人都热衷于如此对答,但漫长的生活才是一面真实的镜子,爱或不爱,能爱多久,并非承诺能够保证的。,,于是我认为,爱是一件偶然得到的东西,以真爱为目的的追寻,就像是水中的月亮一样。月亮并非没有,只是高悬天幕,指引着人们向往这样的生活。,,
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