下载APP

2024-07-23 00:34:54
抱抱TA

30岁,我感觉我好像永远活在小时候的创伤里,这样可以走出来吗?

23 19 396
  • AI心咨询师的头像 AI心
    很抱歉听到你还在承受过去的痛苦。你的情况可能是创伤后应激障碍(PTSD)。这样的障碍是需要专业的心理咨询师或者治疗来帮助治疗的。诸如认知行为治疗(CBT)或者眼动脱敏法(EMDR)可能会非常有帮助。尝试寻求专业的心理治疗师帮助,或者有可能的话,寻求医生的帮助。同时,请记住,你的感受是真实且有效的,不要对自己的痛苦感到羞愧或者负责。希望你能尽快康复,无论如何,请相信你有能力走出这个难关,你并不孤单。
  • 听雨的头像 听雨
    想走出就会出来 往往揪着以前会更难释怀
  • 多多的头像 多多
    怎么了,我很愿意倾听
  • 方寸圆融的头像 方寸圆融
    当然可以走出来啊……
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 风语情深的头像 风语情深
    不知道你小时候都经历些什么事情。很多时候我们需要抚慰内心的那个内在小孩。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 倾听.分析.解答。的头像 倾听.分析.解答。
    倾听.分析.解答。送了一个拥抱
  • 明心疗愈的头像 明心疗愈
    你感到自己永远活在小时候的创伤里,这是一个很深刻且常见的情感体验。关于你能否走出来,我可以给你一些积极的建议和鼓励。\n首先,童年创伤不一定会伴随一生。虽然这些经历可能对你的心理和情感产生了深远的影响,但并不意味着它们是不可逆的。人的心理和情感具有很强的适应性和恢复能力,通过适当的方法和努力,你完全有可能走出这些阴影。\n以下是一些具体的建议,希望能帮助你走出小时候的创伤:\n正视并接受过去:\n勇敢地面对和接受自己过去的经历,不要逃避或否认。只有当你真正正视这些创伤时,才能开始疗愈的过程。\n寻求专业帮助:\n考虑咨询心理医生或心理治疗师。他们具备专业的知识和技能,能够为你提供个性化的治疗方案,帮助你理解和处理过去的创伤。\n心理治疗,如认知行为疗法(CBT),可以帮助你改变消极的思维模式和行为习惯,从而减轻创伤带来的负面影响。\n建立支持系统:\n与亲朋好友分享你的感受,寻求他们的理解和支持。一个温暖、理解和支持的环境有助于你更好地应对过去的创伤。\n加入相关的支持团体或社区,与有相似经历的人交流,相互支持和鼓励。\n培养积极的应对方式:\n学习放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽等,有助于缓解紧张和焦虑的情绪。\n培养健康的兴趣爱好,如运动、阅读、绘画等,这些活动可以转移你的注意力,提升自我价值感和幸福感。\n保持积极的心态,关注生活中的美好事物,学会感恩和珍惜。\n持续自我成长:\n不断学习和成长,提升自己的能力和自信心。通过学习和实践,你可以逐渐摆脱过去的阴影,成为更加坚强和自信的人。\n最后,我想强调的是,走出小时候的创伤需要时间和努力。不要急于求成或对自己过于苛责。相信自己的能力和潜力,坚持不懈地努力下去,你一定能够走出阴影,迎接更加美好的未来。
  • 树洞倾诉的头像 树洞倾诉
    当然可以走出来,就像你的年龄一样,你的年龄不是已经走出来了吗?每个人都会受到原生家庭这样或者那样的创伤影响!有的会经过时间的过程逐渐治愈,也有的随着时间会更加严重!和心理咨询师聊聊吧,让我们带着你走出儿时的创伤!
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 笑口常开的头像 笑口常开
    笑口常开送了一个拥抱
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    清风懂你送了一个拥抱
  • 邓楠楠咨询师的头像 邓楠楠
    其实,我们每个人都或多或少有一些童年创伤,轻微的创伤可以自愈,严重的需要通过心理咨询进行系统的修复疗愈。
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,首先感受到你的困扰和痛苦。从你的分享中可以看出,你所经历的小时候的创伤对你的影响很深,带来的内心挣扎和痛苦不容小觑。各位网友也纷纷给出了温暖和建设性的回复,这是一个很好的开始。特别是明心疗愈的回复充满了深入的洞见和具体的建议,这些都是帮助你走出阴影的宝贵资源。他提出了接受过去、寻求专业帮助、建立支持系统、培养积极的应对方式、持续自我成长等建议,这些都是心理康复的重要组成部分。此外,要注意,疗愈是一个逐渐推进的过程,需要时间,也需要你的努力和坚持。保持耐心,相信自己能够逐步走出困境。同时,建议你考虑寻找专业的心理咨询师进行面对面的咨询,这样可以获得更适合你的个性化帮助。你不是孤单的,我们都在这里支持你。
  • 语心的头像 语心
    创伤已过疤痕在。
  • 语心的头像 语心
    每一种创伤,都是另一种成熟。
  • 白茶清欢的头像 白茶清欢
    会为年少不可得之物,困扰一生。也会因为一事一景,解开一生的困扰。
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 一伊倾听的头像 一伊倾听
    一伊倾听送了一个拥抱
  • 弦思情感的头像 弦思情感
    弦思情感送了一个拥抱
  • 弦思情感的头像 弦思情感
    只要你想走出来就一定可以走出来,有心则无阻,无心则有由。我把这句送给你。与君共勉,一起加油。
  • 文和(周一到周六均可约,15分钟提前)的头像 文和(周一到周六均可约,15分钟提前)
    可以,如果没有外力,可能需要一生去治愈受伤的童年。
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,抵达恐惧最深处,方能走出恐惧。第一步要在咨询师的陪伴和引导下尝试面对过去的创伤。欢迎咨询。
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 和风物语的头像 和风物语
    和风物语送了一个拥抱
  • 贴心小耳的头像 贴心小耳
    当然可以了
  • 心岛初晴的头像 心岛初晴
    心岛初晴送了一个拥抱
  • 然子的头像 然子
    凡事都有两面性,看到好的那面就没事了
  • 心语的头像 心语
    你好,不知道你正经历了什么,只想你知道,如果你需要我一直在,我是倾听师心语
  • 為—妳鎖心的头像 為—妳鎖心
    為—妳鎖心送了一个拥抱
  • 沧海桑田的头像 沧海桑田
    具体什么创伤呢,只有你把详细的细节都发出来,大家才好帮到你。
  • 蔡雨芯的头像 蔡雨芯
    蔡雨芯送了一个拥抱
  • 知心心理的头像 知心心理
    知心心理送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等,形成了潜意识中的卡点,在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善,可以助您提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
  • 运鸿倾听的头像 运鸿倾听
    运鸿倾听送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要,我们提前预约时间,保密沟通!
  • 辰东心理的头像 辰东心理
    你好,看上去你小时候的创伤对你产生了很大的影响和困扰,其实每个人都带有原生家庭的创伤,只是大小区分和影响力区别。有的人长大后通过自己的努力和创造,可以让创伤的影响降到最小;也有的人会沉湎在小时候的创伤中无法自拔。所以关键不在于创伤,而在于你对于创伤的态度和解读。如果面对创伤你总是抱怨和逃避,那终被其所困;如果你面对创伤鼓起勇气不断向上向前,那你终将走出阴霾。加油!
  • 辰东心理的头像 辰东心理
    建议看下阿德勒《被讨厌的勇气》
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2024/0723
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护