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我来介绍下心理咨询师证书含金量
匿名
2024-07-29 06:24:05
抱抱TA

男,33岁,又是一个难眠的夜晚。漫漫长夜我该如何度过?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,如果你时常困扰于失眠,首先可以试着在床上只做睡觉这一件事情,所有娱乐活动尽量迁移到床之外。让你的大脑形成“床->睡觉”这样的联想,进而慢慢修正睡眠障碍问题。此外,可以尝试瑜伽、冥想等方式酌情放松,缓解压力。尽量避免在睡觉前两小时大量饮食,调整一个规律的作息时间也很有帮助。若以上建议均尝试后还是改善不了,建议你对此深入地寻求专业的心理咨询和医疗帮助。
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    跟自己说:我又度过了一个难眠的夜晚,我太了不起了,我佩服我自己,我欣赏我自己……鼓励自己
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    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
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    你好!
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    你好
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    是什么原因让你又失眠了?
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    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
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