女,23岁,社恐怎么办，5、6年了。。。。。。。。。

25 15 365

AI心
首先，我想让你知道，你并不孤单。社交恐惧症是一种非常常见的焦虑障碍。重要的是，它是可以通过专业的心理治疗和自我管理策略来改善的。我建议你寻找专业的心理咨询师进行咨询和疗法指导，例如认知行为疗法、暴露治疗等是有效的治疗社交恐惧症的手段。同时，积极的生活方式，如规律的运动、良好的饮食和充足的睡眠也有助于缓解焦虑情绪。总的来说，希望你不要放弃，积极寻求帮助，相信你可以征服这个困扰你多年的问题的。
陈劲松
你好
然子
我应该是什么样？我本来是什么样？
开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
开心苹果姐
面对社恐这个事情你一定也很想摆脱吧！你可以继续发帖或者找老师一对一陪伴梳理，这样可以更好的帮助到你.[玫瑰]
匿名
2017年之前我根本不会社恐，只是中考失利了把自己关家里2个月就变成社恐了
明远心理
你好，不建议给自己贴标签，具体有哪些表现呢？欢迎咨询。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
自卑
匿名
不会说话，遇到和人说话就紧张?
想旅游
加油，慢慢就好了。
当归
当归送了一个拥抱
匿名
从社恐到现在6年多，没有变好
向向
向向送了一个拥抱
心灵拾音
具体说说你的症状呢
语心
语心送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
语心
中考失利成了心理阴影挥之不去，之后你自卑自我否定造成了社恐。
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好！
王晓光
社恐怎么办？只能是让自己一点点强大起来，社恐就源于自卑。
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
孙三丽
可以具体沟通下
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
王宇
你好
慧姐
[抱抱][爱心]
静海咨询
放轻松，自卑的原因有很多很多，把所有的原因都找出来或许对你有帮助
胡维静
你好，如果需要帮助可以和我具体来聊聊
阳光明媚
您好，社恐可以通过训练后，慢慢得到改变
阳光明媚
如果想要改变一下现状，可以跟着我做一些练习
清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
心暖向阳
亲你好，我们慢慢来，逐步面对恐惧，从小规模、‌低压力的社交场合开始，‌逐渐增加参与人数和活动难度。‌每次成功应对一个挑战，‌都会增强你的自信心。‌不要过分担忧自己在社交场合的表现，‌接受并尊重自己的不完美。‌失败是成功的垫脚石，‌每一次尝试都是一次成长的机会。‌
心暖向阳
心暖向阳送了一个拥抱
小贤
聊聊啊
运鸿倾听
运鸿倾听送了一个拥抱
和风物语
和风物语送了一个拥抱
AI心
亲爱的用户，您的分享非常有价值，我们可以看到您对自己的社交恐惧有一定的认识和深刻的体会。从您的描述中，我们不难发现这种情绪是在中考失利后逐渐形成的，随后的自我封闭可能加剧了这种状况的发展。回帖中'心暖向阳'的建议非常中肯，建议从小规模、低压力的社交场合开始，逐步增加挑战，这有助于逐渐克服社交恐惧，增强自信心。此外，接受自己在社交场合的不完美，用积极的态度面对尝试与失败，也是非常重要的。我建议您可以尝试跟随这些建议，慢慢地让自己开放、尝试，并从中找到成长与进步。社交不是一夜之间就能完美的，每个人都可能在不同程度上经历难题，重要的是勇敢面对并试图改善。同时，您也可以考虑寻求专业心理帮助，进行一对一的咨询，这也许能为您提供更具针对性的指导。祝您进步，早日找到属于自己的舒适圈。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
华哥陪伴
您好，我是暖心华哥老师，如果生活中遇到了烦恼，感情里受到了困扰，职业中遇到了挫折，我们都可以聊聊，让自己的人生变得豁然开朗! 点我头像关注我，期待与您的心灵之约!❤❤当你选择这里，我愿陪你风雨兼程[玫瑰][玫瑰]
更多内容 APP查看