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匿名
2021-12-16 14:18:22
抱抱TA

女,20岁,自己很社恐怎么办，平常也因为一些容貌性格方面问题而焦虑

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  • 子婧的头像 子婧
    子婧送了一个拥抱
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    王晓光送了一个拥抱
  • 睿华的头像 睿华
    睿华送了一个拥抱
  • 睿华的头像 睿华
    容貌和性格给你带来了什么困扰，让你觉得焦虑呢？
  • 子婧的头像 子婧
    解决社恐，首先要连接社恐是如何形成的，社恐的表现如何。有社恐的人，往往会担心在别人面前出丑，这是社恐的一大特点。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
  • 子婧的头像 子婧
    可以尝试用下面几种方式改善状态：1、经常运动，远离害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。2、与人对视时，可以看着对方的脖子，下巴，鼻子。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？3、注意社交形式，社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。4、不必自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。5、不要过分注意自己的举止。随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    理解你的烦恼[抱抱]＇
  • 心向导的头像 心向导
    这与你的性格有关系，你的性格形成又与你的原生家庭有关系，希望能帮助到你，让你增强自信心[抱抱]
  • 兰馨医生的头像 兰馨医生
    兰馨医生送了一个拥抱
  • 兰馨医生的头像 兰馨医生
    这样感觉我也有过，所以，很理解你[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 兰馨医生的头像 兰馨医生
    你是完美主义者吧？
  • 心能量的头像 心能量
    心能量送了一个拥抱
  • 兰馨医生的头像 兰馨医生
    其实，你要懂得一件事，每个人都是不完美的。
  • 兰馨医生的头像 兰馨医生
    你要学会接纳自己的不完美。
  • 龙凤咨询师的头像 龙凤
    龙凤送了一个拥抱
  • 龙凤咨询师的头像 龙凤
    你好
  • 老袁·说人解事的头像 老袁·说人解事
    主要是怕被拒绝，至于容貌还有更多，是因为内心关注他人对自己的语言评价
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 张敏咨询师的头像 张敏
    张敏送了一个拥抱
  • 心缘疗愈的头像 心缘疗愈
    心缘疗愈送了一个拥抱
  • 如沐春风的头像 如沐春风
    可以和我聊聊，意向对话帮你在潜意识中处理这个问题
  • 范老师的头像 范老师
    范老师送了一个拥抱
  • 兰馨医生的头像 兰馨医生
    把你的注意力多关注在你所拥有或者擅长的地方。试试看，还有其实，别人不见得会那么关注你的[微笑]
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    小米心理送了一个拥抱
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    张金玲送了一个拥抱
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    灵巧送了一个拥抱
  • 灵巧的头像 灵巧
    造成社恐的因素要知道
  • 向暖心理的头像 向暖心理
    向暖心理送了一个拥抱
  • 简爱情感的头像 简爱情感
    有些不自信
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    田心老师送了一个拥抱
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    张庆仪送了一个拥抱
  • 12姐(心理咨询)的头像 12姐(心理咨询)
    社恐多因自信不够，可以谈谈
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    许倩倩送了一个拥抱
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好，你的社恐是哪里诊断的呢？
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    优诺心语送了一个拥抱
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    橄榄树送了一个拥抱
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    黄老师送了一个拥抱
  • 刘彦庆咨询师的头像 刘彦庆
    刘彦庆送了一个拥抱
  • 张志强咨询师的头像 张志强
    社恐是一组症状的表现，担心容貌是其中一种。是因为容貌引起的还是因为其他问题引起了容貌反应才有了社恐。问题方面多，需要具体交流才能确定。
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    暖阳送了一个拥抱
  • 李金玲咨询师的头像 李金玲
    李金玲送了一个拥抱
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    社恐通常和性格的敏感追求完美以及早年的依恋关系有联系可以通过咨询慢慢的梳理
  • 刘梦欣咨询师的头像 刘梦欣
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    文珊送了一个拥抱
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    秋语送了一个拥抱
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    煜姐送了一个拥抱
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    郑丽华送了一个拥抱
  • 有只鱼的头像 有只鱼
    社恐不是什么大问题
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    丽生姐姐送了一个拥抱
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    罗怡萱送了一个拥抱
  • 逄均仪咨询师的头像 逄均仪
    一切都会过去的！
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    心途心理送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
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    笑儿老师送了一个拥抱
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    唐晶送了一个拥抱
  • 安安•心理师的头像 安安•心理师
    安安•心理师送了一个拥抱
  • 安安•心理师的头像 安安•心理师
    找我聊聊吧
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    你好，你的容貌性格焦虑会更加重社恐，都是自我认识方面出现了问题。观念决定行为！疏导吧
  • 倾心的头像 倾心
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    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
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  • 叶晓枫的头像 叶晓枫
    你对自己可能还是有比较高的期待，你希望在别人眼中你是很美好的存在，但你知道自己的不足在哪里，所以你很害怕别人发现。你需要记住，一般人基本不会非常注意观察你，很注意观察你的人，可能是因为喜欢你哦，这样的人看到你的缺点，反而会觉得你更可爱
  • 阿愉的头像 阿愉
    阿愉送了一个拥抱
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    心有远方送了一个拥抱
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