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上海心理咨询医院
匿名
2024-09-06 17:10:45
抱抱TA

女,16岁,我想知道有什么办法能专心致志地学习,我现在初三,马上就要中考,我想有一个好的前程,请问有什么方法能让我自律吗

20 17 211
  • AI心咨询师的头像 AI心
    首先,我很欣赏你对未来的规划和努力。提高专注力和培养自律性不是一朝一夕的事情,可以试试以下的方法:1)制定学习计划,并且要尽力坚持完成。2)思考你的学习目标,明确知道自己学习的目的。3)利用定时器,例如番茄工作法,25分钟专心一段时间后,休息5分钟。4)小步快跑,分阶段完成大的学习目标。5)保持良好的作息和饮食习惯,身体的健康也是很重要的。6)当你乱了心的时候,可以尝试做一做冥想,让自己保持内心的平静。等你试过一段时间后,你会发现你的专注力和自律性有了大的提升。祝你中考顺利,取得好成绩。
  • 匿名 匿名
    在家我总是放不下手机,在学校没有手机我就非常自律,我是想知道在家有诱惑的时候如何摆脱
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 语心的头像 语心
    在家把手机上交,让家人监督你[玫瑰]
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    高兴聊吧送了一个拥抱
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好期待与您交流
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
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  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    你好,我是国家二级心理咨询师千千,在这里期待倾听,陪伴,呵护你的内心,通过心理学技术带你走出心理困境,提升生活品质,展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段,一对一咨询,为你提供专属心理服务。
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    可以看一会手机,放松一下心情,然后主动且心甘情愿的把手机交给父母,这样就……
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