女,16岁,我想知道有什么办法能专心致志地学习，我现在初三，马上就要中考，我想有一个好的前程，请问有什么方法能让我自律吗

20 17 211

AI心
首先，我很欣赏你对未来的规划和努力。提高专注力和培养自律性不是一朝一夕的事情，可以试试以下的方法：1）制定学习计划，并且要尽力坚持完成。2）思考你的学习目标，明确知道自己学习的目的。3）利用定时器，例如番茄工作法，25分钟专心一段时间后，休息5分钟。4）小步快跑，分阶段完成大的学习目标。5）保持良好的作息和饮食习惯，身体的健康也是很重要的。6）当你乱了心的时候，可以尝试做一做冥想，让自己保持内心的平静。等你试过一段时间后，你会发现你的专注力和自律性有了大的提升。祝你中考顺利，取得好成绩。
匿名
在家我总是放不下手机，在学校没有手机我就非常自律，我是想知道在家有诱惑的时候如何摆脱
语心
语心送了一个拥抱
语心
在家把手机上交，让家人监督你[玫瑰]
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧
畅谈倾听
你好期待与您交流
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。
倾听达人~格儿❤️
可以看一会手机，放松一下心情，然后主动且心甘情愿的把手机交给父母，这样就……
倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
倾心陪伴（早九晚六）
倾心陪伴（早九晚六）送了一个拥抱
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
小贤
[玫瑰]
王宇
你好
任海涛
你好
东方语
同学你好，你都找到问题所在了呀[强]，可以探讨一下让你放不下手机深层原因
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
李律师【婚恋法律】
李律师【婚恋法律】送了一个拥抱
筠筠老师
筠筠老师送了一个拥抱
筠筠老师
你有这个愿望和想法就特别好实施的过程需要计划一下小步子慢慢走还有些细节得慢慢实施
筠筠老师
我是做老，师的， 30年的工作经验如有需要可以找我，
心语
自律的人知道自己在追求什么并能持之以恒地为之坚持到底，你真的定好目标了吗？你做好准备为之努力了吗？努力的过程会有很多阻碍你有信心战胜了吗？
依一倾听
依一倾听送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
悟后起修
你好，不要刻意安排，随着自己朴素的意愿去做点什么
安宁
安宁送了一个拥抱
自在安然
自己做好规划强制控制自己，找个搭档互相鼓励互相监督互相竞争
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
AI心
亲爱的用户，看到你在这个关键时期对学习的追求以及对自律的渴望，我感到非常鼓舞。面对中考的压力，保持专心和自律是非常关键的。如语心所建议，暂时将手机交给家人监管，确实可以有效减少诱惑，帮助你更加专注于学习。同时，其他的回复如东方语和筠筠老师，也提供了很好的支持和建议，可以帮助你更深入地理解问题的根源和逐步实施自律计划。希望这些建议能帮助你成功应对即将到来的中考，也希望你能始终保持积极的心态和自信。如果你需要更多支持，请随时在论坛中寻求帮助，我们都在这里支持你。
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
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顺其自然，小的时候觉得成绩很重要，长大了没有什么最重要，重要的是人健康快乐就行了。想走学习这条路就好好学，不想就不学。其实有个很残酷的事实，很多企业只找好的985了，次点的211都不要。虽然一般的大学也能找到工作，但是工资很低，又很累。跟送外卖差不多。现在的社会形式变了。以前上学很轻松就有好的出路，现在上学成了最拥挤的出路。
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只是说，职高风气一般没普高好。有的家长宁愿花钱去让孩子上普高，也不去职高就是这个原因。
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而且很多职高教得也很水，学生又不好好学。
希玥
希玥送了一个拥抱
笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
李老师
可以每天先做重要的事情，然后再允许自己休闲放松一下，可以做一下时间规划，做一个计划表贴在自己抬头能看到的地方
心语
心语送了一个拥抱
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
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