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分手半年免费心理咨询师在线答疑
匿名
2024-09-12 17:24:10
抱抱TA

男,28岁,强迫思维两年多的,每天围着一件事情反复纠结,思考,分析,排除,完全停不下来,有一个问题没想通,天都塌了。我该怎么办,出路在哪里,想让自己学着接纳,顺其自然,但是总是做不到。有老师擅长解决强迫思维吗

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,我理解你现在所处的辛苦状态,强迫性思维是一种挥之不去的反复出现的思维,给你造成了很大的困扰。我建议你首先从调整作息,保持良好的休息和饮食习惯开始。同时,你可以尝试一些心理放松技巧,如深呼吸或瑜伽,以帮助你放松心情和降低焦虑。在遇到难以控制的强迫思维时,可以尝试转移注意力,做一些你感兴趣或者能吸引你注意力的事情。最后,我建议你寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以提供更专业的指导和干预。记住,你并不孤独,我们都在这里为你提供帮助。
  • 至简情感的头像 至简情感
    至简情感送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    你好
  • 至简情感的头像 至简情感
    擅长强迫思维,可以聊一聊
  • 周老师的头像 周老师
    周老师送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,强迫思维与担心害怕的情绪有关,欢迎咨询。
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,理解您的感受,看到了您内心很有力量和能量。
  • 李老师的头像 李老师
    放松,多关注一下周围的人,事情,家里布局,今日天气等等,还有要“学会自己接纳这一点”,慢慢的就不再是问题了。
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    高兴聊吧送了一个拥抱
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