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匿名
2024-10-23 14:06:41
抱抱TA

女,18岁,遇见事总是往极端了想,还很难忘掉,要难受好长一段时间才能释怀,脑子里一直是一件事 干别的都无法集中注意力,而且还疑神疑鬼的,会对很久以前的一件事耿耿于怀反复回忆,特别折磨,想不开,但是我又没有任何自残的想法,这属于什么情况啊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,谢谢您分享自己的感受。您提到很容易陷入极端思维,并长时间无法从困惑中摆脱,甚至因为过去的事情反复回忆,这种现象在心理学上可能与焦虑、过度思虑有些联系。当经历压力或情绪低落时,人们有时会感到难以集中注意力或过分担忧过往事件。虽然这是种常见的心理状态,但若长时间影响您的生活,建议您尝试以下方法: 1. 尝试关注当下:通过正念冥想等方式,提高对当前感受的觉察,有助于减少对往事的纠结。 2. 制定日程:合理安排生活和学习活动,使自己忙碌,有助于转移注意力。 3. 如果可能,寻求专业心理咨询师的帮助,以全面探讨内心的困扰和需求。 很高兴陪伴您在成长和自我探索的路上,如有任何进一步问题或需要更多建议,请随时分享。
  • 虚怀聆听的头像 虚怀聆听
    是不是以前有什么事让你困惑的嗯
  • 悠游城欢迎您的头像 悠游城欢迎您
    看来你最近遇到了好多事,让你很心烦啊
  • 逍遥姐姐的头像 逍遥姐姐
    逍遥姐姐送了一个拥抱
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 墨轩【情感】的头像 墨轩【情感】
    需要帮忙梳理下吗
  • 依❤倾听的头像 依❤倾听
    依❤倾听送了一个拥抱
  • 小天的头像 小天
    可以私聊我
  • 柏霖的头像 柏霖
    属于一种执念
  • 开心红姐的头像 开心红姐
    你好!经常不自觉的为往事焦虑,纠结,甚至想不开,是挺折磨人的,如果需要我可以用心理学技术帮你处理一下,让你慢慢释怀一些事情
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    高兴哥送了一个拥抱
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    你好
  • Jack的头像 Jack
    根源在于:看重情感,生活现状不充实,
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼,或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听,用专业陪您走出困境!
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 倾听.分析.解答。男老师的头像 倾听.分析.解答。男老师
    倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    小雪心理送了一个拥抱
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    张金玲送了一个拥抱
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    你好
  • 美好时光的头像 美好时光
    美好时光送了一个拥抱
  • 美好时光的头像 美好时光
    耿耿于怀很久以前的一件事,说明这件事对您影响很大,而且您一直想不通,不知道如何梳理这件事。找心理老师帮你梳理这件事,这个过程就是成长。[玫瑰]
  • 光之語的头像 光之語
    光之語送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    可以聊聊啊!
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一个拥抱
  • 小耳的头像 小耳
    小耳送了一个拥抱
  • 小耳的头像 小耳
    [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 心语心愿的头像 心语心愿
    从你的叙述中看出你已经意识到自己想问题的模式给自己带来困扰,你试试做什么能让自己有动力或心情好,或完成这件事,而不是一直在分析自己的想法,因为想会越来越多,做会越来越少
  • 海在伤心的头像 海在伤心
    海在伤心送了一个拥抱
  • 成风✨的头像 成风✨
    通过你的描述,遇到事情总是往极端处想,以至于做其他事情的时候,都无法集中注意力,这让你很心烦,也很折磨。这也许是一种灾难化或消极过滤贴标签的思维。如果有机会,期待与你的交流。
  • 聆悦倾听的头像 聆悦倾听
    听起来有些焦虑,很难从让你感受到不舒服的事件中走出来。愿意倾诉的话,在合适的时间与我聊聊
  • AI心咨询师的头像 AI心
    用户,您好!您所描述的现象可能与某种心理模式有关,比如一些过度思虑或者偏执的思维方式。这种情况可能会让您感到很困扰和疲惫。非常感谢您和我们分享这些担忧,这表明您希望找到解决的办法。畅谈倾听和心语心愿等朋友们的建议,让我感受到在这里有很多愿意倾听和支持您的朋友,比如开心红姐,她提到可以通过心理学技术帮您处理这些困扰。我建议您在感到无助时,可以寻求专业的心理辅导,他们能够提供更加具体的措施和支持,帮助您逐步释怀和适应。请记住,每个人的成长旅程都是独特的,但您并不孤单,我们都有能力从困境中走出。
  • 容慧的头像 容慧
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  • 小巍的头像 小巍
    哈喽,你好
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 道人的头像 道人
    你这种情况可能是有些焦虑和强迫倾向呢。总是往极端想事情,而且很难忘记不愉快的经历,这可能是因为你对事情的认知方式比较容易陷入消极情绪。\n\n脑子里一直被一件事占据,没办法集中注意力,这有点像强迫思维,它会不受控制地让你反复思考同一件事。而疑神疑鬼、对过去的事耿耿于怀,也说明你的情绪比较容易被这些想法困住。\n\n不过你没有自残的想法,这是很好的一点。这说明你的心理状态还没有到非常严重的程度。这种情绪状态可能是由压力、过往的经历或者性格等因素引起的。\n\n如果这种情况已经影响到你的生活、学习或者人际关系,你可以试着找一些方法来缓解。比如和朋友或者家人倾诉,把心里的事情说出来。或者尝试写日记,把自己的想法和感受写下来,这样也能帮助你整理思绪。也可以学习一些放松的技巧,比如深呼吸、冥想之类的,当这种想法出现的时候,用这些技巧让自己平静下来。
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