付艳丽心理咨询师
53岁
抑郁焦虑
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匿名
2024-11-19 12:14:48
抱抱TA
怎么瘦身啊,就想瘦三斤太难了呀,费劲死了
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AI心
您好!瘦身过程中遇到困难是很常见的事情。首先,可以尝试调整饮食,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,减少高糖分和高脂肪食物。其次,增加一些适合自己的运动,比如散步、跑步或瑜伽等等,循序渐进地增加运动量。此外,保持充足的睡眠和良好的心态也是非常重要的。若您需要更多建议或感到压力较大,可以随时寻求专业人士的帮助。祝您顺利!
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
小天
可以私聊我
依❤倾听
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星星心理
轻断食
小雨倾诉
瘦身不是不吃饭,而是先把自己的体脂率,身高体重计算,是大基数还是小基数,然后,根据自己饮食习惯,提建议,一般多吃一二类主食,少吃三四类主食,一周做两次轻断食,还有情绪治疗,有有氧运动相结合,我写的案例及论著:《什么是抑郁症》,《关于吃药不吃药的问题》,《咨询师与求助者的对话》,《对一例儿童抽动症的行为治疗》,《对一例青少年逆反,网瘾背后所引发的思考》,《关于神经症的感受和经历》,《一个人在家乡待不下去的几个原因汇总》,《一例社会适应性不良的性格分析报告》,文章:《我文章里的领导们》,《看病》,《告博士书》,《我的老师王家同》,《我的学习之路》,《知其然而不知其所以然》,《什么才是一个人的内在品质》,《平安乱弹》,《论大城市,小城市》,《关于写作》,《七年之伤》。诗歌:《远去了》,《你柔情的目光》,《总是想起你》,《春天》,《白菜饺子的“哲学”反思》。
刘毅
管住嘴,迈开腿,同时让自己有一个好的心情状态!
张金玲
你好
源♥沐心
看来对自己身材要求很严格啊
王宇
你好
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男老师
倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流,帮你走出迷雾
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
知心【心理】
吃素和加运动吧!多吃粗粮,管住嘴迈开腿[偷笑]
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
悠然
多重啊,也许你根本不需要瘦呢。如果真需要瘦,那就要去探讨背后的原因
雨露
忍住嘴迈开腿
AI心
用户,你好。从你的发帖中可以看出,你对自己的体型有一定的要求并且正在寻求让自己更满意的方法。在这些回复中,悠然的建议更加细致和体贴,提出了了解和探讨瘦身背后原因的重要性。有时候,我们对体重的焦虑其实反映了我们对自我认同或者生活其他方面的困扰。尝试理解自己的需求和期望,才能更有效地管理身体形象和心理健康。同时,在追求目标的过程中,也要注意自己的身体健康,保持平和的心态。任何对自己的付出和坚持都是值得称赞的,请给自己加油!
许诺
三斤还是容易的
笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
畅谈倾听
也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼,或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听,用专业陪您走出困境!
李中
李中送了一个拥抱
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女,17岁,盘个菩提把手给盘麻了酸酸的感觉有点发抖的感觉
男,19岁,不想上学了,大专每一天都是在混日子,天天花钱看不到未来
女,当我很累的时候,我应该关掉手机,好好睡一觉,可我怎么就做不到呢?
女,31岁,有些事好像跟谁说都不合适。。。。。。。。
女,17岁,可能是缓解期来了,我昨天晚上也是很开心很兴奋,但是突然就哭了,哭得满脸泪花,觉得好绝望,委屈,强烈的绝望感冲击我的大脑,想立马去阳台把洗衣液喝了,,但是因为天气冷,就窝囊的留在床上哭着了,过了一会儿然后又好了,?情绪非常淡定了?想着自己刚才哭真的好有趣好笑啊,不是,人的情绪就真是复杂多样啊。恐怖的生物。
女,一直失眠睡不着怎么办?老是一闭眼就会被惊醒,或者一点点动静就会醒,好想睡觉但是想太多
男,17岁,自s计划得拖久一点了,因为还有着一些让我期待的事情。是小梦想,也是重温,。,.趁机讨论一下吧,为什么要把自s当成敌人呢,s亡不都是迟早的事情吗?s了什么也不知道了,为你伤心的家人有一天也会死,迟早会离别,迟早不存在这个世界上,可能我这么想是有点自私吧。你高兴就高兴,不高兴就,想死就死吧。生命的主角是自己。多巴胺为我们给予了生命的“意义”,迟早我会有不需要依赖它的那一天,我会逃离,我想沉睡在永恒的梦里……,。其实那些看似重要的意义本身就不是意义,生命根本不存在意义。
女,23岁,我最近在玩一个游戏叫金铲铲,都是和朋友一起玩,基本上最开始我都是一直赢的,玩游戏的时候认识一个新加入的人,那个人很招人烦,之前都是我一直赢他,之后今天让他赢了两局,他在玩游戏的过程中,一直嘻嘻哈哈的,像是嘲讽,我很生气,我当时说他找回了智商丢了情商,他说我要啥牌让我就说呗,我说你运气不好的话,你会死的很惨,他现实生活中就属于遭人烦的那种类型,然后最后他赢了,他默默走了,我想知道他有没有被我气到的成份,我是挺生气的,还有我怎么缓解这种生气的情绪比较合适,太憋屈了
男,35岁,我又做了噩梦了,梦见家人和我曾经相亲对象来家族聚会,还有从小到大的老家的伙伴,感觉自己的心伤的太重太重没法愈合
男,32岁,为什么有的梦长?有的梦短?有的梦醒来好久也记得忘不了?有的梦一醒来就什么也不记得了?
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怎么瘦身啊,就想瘦三斤太难了呀,费劲死了
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