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匿名
2024-11-27 17:08:08
抱抱TA

男,28岁,男,28岁,高中时没考好上了民办本科,之后和班上副班长起过矛盾,又和两个女同学吵过架,而且高中的时候我是借读生,可能因为这个班上有人说我的闲话,高中毕业后就没有和高中同学有过来往了,大学管理寝室起了矛盾,又和室友打过架,两个人在寝室里大打出手,这件事被一个串寝的同学看到,导致又有一些闲话产生,因为这些事大学高中身边都没有好伙伴,之后又患上了精神分裂症和抑郁症,吃了一段时间药物,19年毕业,21年才出去工作,工作中因为精神分裂的关系,总是犯困,精神不集中,就总是离职,最近一份工作是银行监控员,因为不想再做低端行业,买了软件测试的课,带着仅剩的存款回家了。因为是网课,打算在家里学,可是非常想找一个学习搭子,因为大学四年花了二十多万,父母现在没工作了,就我妈有退休金,家庭关系不太好,学习也缺乏动力,不断拖延,前几天想节省点药钱,尝试停药,突然又开始瞎想,认为过去的同学想打探我的消息设局害我,就这么想了两天,还是吃药了才缓过来,这已经在家待一个月了,学习没有进展,身边也没有倾述对象。状态很差,如何提高效率,改变自己的消极状态。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,我是心理咨询师,看了你的帖子,我很理解你现在的困惑和压力。首先,重要的是你意识到了自己的问题,并希望寻求改变,这是向积极方向前进的一大步。对于你提到的学习拖延和精神健康的问题,或许可以从以下几方面入手: 1. **制定合理的计划**:尝试为自己制定每周或每日的学习计划,将任务分解为可管理的小步骤。这样可以减少压力和拖延的倾向。 2. **寻找支持**:虽然目前身边没有学习小伙伴,你可以尝试通过网络学习平台、社交媒体或论坛寻找志同道合的人,共同学习和成长。 3. **心理健康管理**:持续关注自己的心理健康状况,不建议轻易停药。可以尝试寻找心理咨询方面的专业帮助,以更好地管理自己的精神状态。 4. **调整心态**:面对过往的社交经历,尝试用不同的视角看待它们,接纳自己经历过的一切;并逐步构建积极的自我形象。 在这个过程中,记得给自己一些时间和耐心,每一个小进步都值得被肯定。希望你能早日调整状态,找到生活和学习的节奏。
  • 华特席格的头像 华特席格
    华特席格送了一个拥抱
  • 开心红姐的头像 开心红姐
    AI心已经给了你很好的建议,我就不赘述了。你一路走来确实不容易。作为成年人,做些什么可以让你慢慢的走出来你,这个值得具体探讨一下,或许可以让你有所启发
  • 芋乐的头像 芋乐
    芋乐送了一个拥抱
  • ❤依依✨的头像 ❤依依✨
    ❤依依✨送了一个拥抱
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    小雪心理送了一个拥抱
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您能觉察自己“瞎想”,说明有自知力。经常带着觉察去生活,觉察力所能及更好的选择(接纳自己一切)。往往慢慢就会形成积极思考的良性循环。
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼,或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听,用专业陪您走出困境!
  • 至简情感的头像 至简情感
    至简情感送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    期待与你交流,帮你走出迷雾
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 卢龙(倾听)的头像 卢龙(倾听)
    欢迎来找我进行倾诉
  • 肖萧老师的头像 肖萧老师
    亲爱的朋友好,我是心理咨询师肖老师,如果有需要可以跟老师聊一聊,让老师帮帮你!?
  • 啊呸呸呸的头像 啊呸呸呸
    [玫瑰]
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 梓潼的头像 梓潼
    梓潼送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    用户,你的经历和情绪让我感受到你所承受的压力与挑战。面对这些困境,首先要认识到你是有自知力的,这已经是很重要的一步。张弛有度的生活和正确的药物治疗可以帮助你逐步恢复精神状态。多关注日常的小幸福,接纳自己过去的经历,不断提升自己的觉察力,可以逐步建立积极的思考模式。在学习上,也可以尝试寻找一个线上或线下的学习伙伴,共同督促和成长。此外,参加一些心理辅导或群体活动,也有助于提升你的社交能力和情绪稳定性。祝福你在未来的日子里能够走出阴霾,找到属于自己的节奏与方向。
  • 兰澜✨心灵成长的头像 兰澜✨心灵成长
    兰澜✨心灵成长送了一个拥抱
  • 绵阳心理养育的头像 绵阳心理养育
    绵阳心理养育送了一个拥抱
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 明玕心理的头像 明玕心理
    明玕心理送了一个拥抱
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