许文慧心理咨询师
51岁
抑郁焦虑
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人
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好评
咨询
匿名
2025-01-22 20:50:35
抱抱TA
女,26岁,有什么好的释放负面情绪的方法,处在易激惹状态容易杀人
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倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
AI心2
您好,感谢您的分享。首先,我想强调的是,您能够意识到自己的情绪状态并寻求帮助,这本身就是一个非常积极的步骤。关于释放负面情绪的方法,以下是一些建议: 1. **深呼吸和冥想**:这些方法可以帮助您平静心情,减少焦虑和愤怒。 2. **运动**:适量的运动可以释放体内的压力荷尔蒙,如跑步、瑜伽或散步都是不错的选择。 3. **写日记**:将您的感受写下来,可以帮助您理清思绪,找到情绪的根源。 4. **寻求专业帮助**:如果情绪难以控制,建议您寻求心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以提供更专业的指导和支持。 请记住,您的感受是重要的,不要忽视它们。同时,如果您感到有伤害自己或他人的冲动,请立即寻求紧急帮助。您并不孤单,有很多资源和人愿意帮助您度过难关。
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
瑾绅
只是建议1.不要看那些杀人的片子(包括小说),会有心理暗示的,而且久了以后,可能无意识模仿剧中人物。2.远离那些负能量的人,如果你本身就是负能量的人,那你看点正能量的东西吧3.找点爱好,没有爱好,强迫自己多读点书,说一句不是特别好听的,认知太狭隘了,解决问题的时,脑子里只有打打杀杀,当你认知打开之后,别人故意激怒你你都觉得在看乐子4.运动,运动可以使多巴胺分泌,维护身体机能
?
找个地方大叫,说脏话
明远心理
您好,可以试试意象对话疗法,欢迎咨询。
?
大叫让自己精疲力尽,说脏话可以表达自己的情绪
瑾绅
和人倾诉我不是特别建议,因为你和某人倾诉之后,一方面你多了个把柄,另一方面对方可能因为你所倾诉的远离你。如果是生气时,只需要强迫自己不伤害他人,尽量保全自己,其他的随便吧,怎么能发泄更多怎么来
匿名
我就是被做意象对话的咨询师反反复复攻击刺激导致现在这样的
瑾绅
你的那个咨询师,他是不是纯sha*
?
你要意识到别人不理解你,也不代表你的感受是不真实,不被重视的
瑾绅
一般来说他刺激你是为了看看你的下限在哪,有时候也能看出来一个人的心理状态。但如果他要是反反复复攻击刺激,我只能说学艺不精,纯恶意
瑾绅
如果可以的话,你要不然找个发泄屋,我记得有一阵子网上还挺盛行,就是砸瓶子,拆柜子啥的
匿名
我有空去试试
瑾绅
拳击也可以,因为不是有一个对打训练吗,刚刚好符合你现在这个心理状态。缺点嘛,就是难坚持,太累了
瑾绅
但是可以认清自己的实力,甚至有时候会打急眼,不过开个玩笑哈,和人生气了以后还能知道能不能打过,有个分寸嘛
Jenn
可以收拾屋子,做房间卫生,整理衣物柜子。
爱❤️
在家可以找个软靠垫,边打边把心里的不满发泄出去,哭就尽情的哭。也可以到发泄屋去打拳击。也可以选择聊天倾诉。
爱❤️
爱❤️送了一个拥抱
王宇
你好
小茉莉
在有大海的地方喊几声。
一见如故
跑步,打沙袋,看电影。。。每个人释放压力的方式不一样
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
心安✨情绪情感
是积压了很多的情绪吗?
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
晚上好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?我一直都在的
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
教授心理
:教授心理祝您新年快乐!心想事成!万事如意!教授心理,优质服务,优惠服务,贴心温暖,专业专心真心诚心,智慧多多,办法多多!有疑惑找教授!找教授乐无忧![鞭炮][红灯笼]
放下自在
放下自在送了一个拥抱
维家心理援助
维家心理援助送了一个拥抱
维家心理援助
我是心理咨询维家,国家二级心理咨询师,家庭教育指导师,社工师,催眠师。擅长婚恋情感,亲子关系,家庭教育,职场压力,情绪管理,人际关系等。我能在哪方面为您提供帮助呢?
明成❤️心理
比如说呼吸放松法等等,主要是这里边是有卡点的,需要清除卡点,需要调整认知,清除负面垃圾等等
温婉
温婉送了一个拥抱
温婉
你好
雨沫
雨沫送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
李中
李中送了一个拥抱
明轩情感
明轩情感送了一个拥抱
若心
若心送了一个拥抱
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女,27岁,真是够无聊的。。。。
男,33岁,跑步结束!!!??!!!!!!!!!!!
昨天夜里做了一个梦:我旁边有一位男士,其实自己心里很想靠近他,对他有着无限的期待。但是我的语言和行为却完全相反,我说出来的除了拒绝就是编造的借口。最后结局不详……
女,我近两天感冒了,老公不但不关心我,还潮笑我……(愤怒????)我不稀罕他的关心,但是凭什么要笑我
男,33岁,1️⃣,,,,,,1️⃣每天,❶灾难性现在未来结果预测问题扩大化,❷对不起父母,❸内耗过去亲戚行为,❹内耗过去日结被辱骂脑子不好,全职被劝退开除自离填离职报告,❺选择找工作什么行业技术做方向不明不知道选择什么岗位技术做,,1️⃣造成现在焦虑恐慌失眠内耗,选择日结全职觉得被人针对做不长久,担心再次发生没安全感如何解决?,,,,,,❶没打买一次父母钱东西见父母感觉啃老不孝不安自责内愧疚,❷老妈2019年到现在半月老家我这开车半小时两城市来回一次,,❶亲叔公司给五百一千每个月工资,从20岁入职到30岁辞职,不买保险五险,❷亲叔婶小堂哥数次数落,莫名其妙骂我,说我是笑话活着????什么意义有什么资格吃饭,❸亲叔他儿子小堂哥索要空调车费,,,,,,,,,,,,,2️⃣,,,,,,,,❹亲叔大姑他儿子小堂哥爱理不理,,❶84次日结内,三厂日结被一个大姐劳务同做日结班组厂长骂脑子不好,❷全职十二次内,被劝退开除自离填离职报告,❸重复面试工厂数次不入职被几个工厂人事拉黑,,,1️⃣失业,欠全部欠款,,❶花呗1841.26,每月25号还分期182.51,,❷抖音774.79(九笔),,,,,,,,3️⃣,,,,,,❶每月25号还分期70,,1️⃣计划是,,❶年前后两次日结解决抖音七笔和花呗下月25号分期168.58,,1️⃣计划解决之后,❷抖音全部欠款569.27,❸花呗全部欠款1672.68,,3️⃣计划后全部欠款2241.95,,4️⃣方案计划❷找全职12.4天全部欠款还清,,(实行困难)如何解决?,,,,,,,,,,4️⃣,,,,,,,,1️⃣现在,,1️⃣父母6157岁肾功能不全身体不好交燃气物业费,,(我数次担心我交不起燃气物业费),,,2️⃣我34岁没结婚技术女朋友工作存款保险五险,靠抖音借钱交每月宽带手机水电和分期,在做悬赏看广告全部解决,,3️⃣每天浪费时间图书馆看书玩手机公园跑步唱歌,,,(我都不知道年后找什么行业发展)
女,24岁,我犯了非常严重的错误,我很爱一个人,但如果他知道了可能会离开我,但他说过,他不希望我有事瞒着他,我是应该告诉他,还是直接离开他,而且,这件事他知道了会非常痛苦难受,我想像我这种人应该去死,才能赎罪,但我不怕死,我怕我死了,他会受到影响,我只是怕他离开我和他伤心痛苦,更怕他说接受我但也对我有偏见和抵触,我想我应该消失,我不知道我为什么这么执着,但我想如果我能活着,这辈子也不会,如果人生能重来的话,为什么有些人,做恶也能那么开心心安理得,我没做恶为什么会这么痛苦,是我自己有错,不好,我不想去死,但我也不想活,我也不想像行尸走肉一样,我只配一个人孤独到死,也许是这样
女,17岁,那时候玩闹时候无意中打伤了玩伴的脑袋,脑袋上肿了个大包,虽然现在好像没啥事了,但总感觉很不安
女,15岁,我现在看到别人诉苦,我只有一个感觉就是:关我什么事儿。有时候对方发表一些过激言论,比如说他想go die,这时候莫名就激动,想法就是:关我什么事,你要die快die去吧,装啥呀。已经纯阴暗了。当然现在如果我自己产生这些想法,我也不会说出来,因为关别人什么事。而且遇到这种情绪,你实在不行找个心理咨询师,你天天刷什么存在感
这个前额叶皮层傻了,怎么治,为什么大规模失神发作,会影响到肠子?癫痫能治好吗?创伤后应激障碍双相情感障碍
男,33岁,我很愤怒!发了心情想解决被人当乐子?!!,,,,1️⃣,,,,,,1️⃣每天,❶灾难性现在未来结果预测问题扩大化,❷对不起父母,❸内耗过去亲戚行为,❹内耗过去日结被辱骂脑子不好,全职被劝退开除自离填离职报告,❺选择找工作什么行业技术做方向不明不知道选择什么岗位技术做,,1️⃣造成现在焦虑恐慌失眠内耗,选择日结全职觉得被人针对做不长久,担心再次发生没安全感如何解决?,,,,,,❶没打买一次父母钱东西见父母感觉啃老不孝不安自责内愧疚,❷老妈2019年到现在半月老家我这开车半小时两城市来回一次,,❶亲叔公司给五百一千每个月工资,从20岁入职到30岁辞职,不买保险五险,❷亲叔婶小堂哥数次数落,莫名其妙骂我,说我是笑话活着????什么意义有什么资格吃饭,❸亲叔他儿子小堂哥索要空调车费,,,,,,,,,,,,,2️⃣,,,,,,,,❹亲叔大姑他儿子小堂哥爱理不理,,❶84次日结内,三厂日结被一个大姐劳务同做日结班组厂长骂脑子不好,❷全职十二次内,被劝退开除自离填离职报告,❸重复面试工厂数次不入职被几个工厂人事拉黑,,,1️⃣失业,欠全部欠款,,❶花呗1841.26,每月25号还分期182.51,,❷抖音774.79(九笔),,,,,,,,3️⃣,,,,,,❶每月25号还分期70,,1️⃣计划是,,❶年前后两次日结解决抖音七笔和花呗下月25号分期168.58,,1️⃣计划解决之后,❷抖音全部欠款569.27,❸花呗全部欠款1672.68,,3️⃣计划后全部欠款2241.95,,4️⃣方案计划❷找全职12.4天全部欠款还清,,(实行困难)如何解决?,,,,,,,,,,4️⃣,,,,,,,,1️⃣现在,,1️⃣父母6157岁肾功能不全身体不好交燃气物业费,,(我数次担心我交不起燃气物业费),,,2️⃣我34岁没结婚技术女朋友工作存款保险五险,靠抖音借钱交每月宽带手机水电和分期,在做悬赏看广告全部解决,,3️⃣每天浪费时间图书馆看书玩手机公园跑步唱歌,,,(我都不知道年后找什么行业发展)
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