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匿名
2025-02-21 09:59:48
抱抱TA

女,39岁,最近有点不舒服,在办事,还要走流程,都需要等。一件一件的去慢慢办,但是我心里还是有点着急,忧虑等等。一个人待着我就不太喜欢。上班或者出去跑着心里会舒坦多一点。其实事情也不难办,就是要等待,牵扯到我的利益,我就心里着急的,会东想西想的。我就感触,重大的事情需要好久的时间来办。

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获得公益心:
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,感谢您分享您的感受。从您的描述中,我能感受到您在处理事务时的焦虑和不安。等待确实是一个让人感到无力和焦虑的过程,尤其是当这些事务与您的利益息息相关时。您提到在上班或外出时心情会好一些,这可能是因为这些活动让您感到有掌控感和成就感。建议您可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或短暂的运动,来帮助缓解焦虑。同时,也可以尝试将注意力转移到其他事情上,比如阅读、听音乐或与朋友交流,以减少对等待的过度关注。如果您觉得这些情绪影响了您的日常生活,也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。希望您能尽快度过这个阶段,找到内心的平静。
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    处在这个阶段内心确实是会有一些心焦,可助您疏导,分析,调整
  • 周老师的头像 周老师
    周老师送了一个拥抱
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    或许等待的过程让你很煎熬的感觉
  • 人生的路标的头像 人生的路标
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  • 人生的路标的头像 人生的路标
    你好
  • ✨依依❤的头像 ✨依依❤
    ✨依依❤送了一个拥抱
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    好事多磨
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
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  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 海洋的头像 海洋
    办事儿有这样的感觉是正常的,深有体会,控制好自己的情绪,祝你一切顺利![强]
  • 静心阁的头像 静心阁
    静心办好,等待也是一种美好。
  • ✨演绎·心理的头像 ✨演绎·心理
    ✨演绎·心理送了一个拥抱
  • 小耳朵2025的头像 小耳朵2025
    有时是好事多磨,相信一切都是最好的安排!有时越着急有时事发展方向不由控制或者是其它……何不静下心来把身体养好,不要让身心健康以外的利益干扰耗费太多心神!事事已尽力,那就得之我命,失之我幸!试想出去跑和自己呆着都是焦虑,但是你更喜欢走出去,感觉可以缓解焦虑……可能这件事在您目前觉得是最重要的,常有一句话:看重什么就会被什么控制……世人皆苦…逃不出贪嗔痴慢疑……
  • 阿无的头像 阿无
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    等待的时候,你心里会有些不安。
  • 梧桐听雨的头像 梧桐听雨
    你好!很理解你在等待中的烦躁和忧虑。的确社会生活中的大事,是需要严格的程序,来确保合法性的;如果能使自己内心沉静下来,或许此时的情绪会减少和消失;平时也可利用ai心提供的方法练习,让自己变得习惯独处。祝你好运吉祥!
  • 舒心的头像 舒心
    可以做个深呼吸,或者转移注意力
  • 芮智心理的头像 芮智心理
    芮智心理送了一个拥抱
  • 芮智心理的头像 芮智心理
    你好
  • 生命玄机的头像 生命玄机
    生命玄机送了一个拥抱
  • 紫悦的头像 紫悦
    静心养神,水到渠成。很多事就需要时间去解决。调整一下自己的心情状态,办事会越来越顺利
  • 梅瑞亲子成长情绪的头像 梅瑞亲子成长情绪
    梅瑞亲子成长情绪送了一个拥抱
  • 欣然的头像 欣然
    静下心来,慢慢等待,好事就会发生
  • 欣然的头像 欣然
    欣然送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 梅瑞亲子成长情绪的头像 梅瑞亲子成长情绪
    亲爱的朋友,我感受到您在等待过程中像被按下了慢放键的蝴蝶——明明可以展翅高飞,却被流程的蛛网暂时困住了翅膀。您对效率的追求与现实的阻滞形成的张力,正在您的内心掀起一场看不见的风暴。这种\"等待型焦虑\"其实是高执行力人群特有的情绪反应,当我们精心规划的节奏被不可控因素打乱时,神经系统就会像预警雷达般持续扫描潜在风险。您觉察到的两个重要现象恰恰是解困的钥匙:外出时的舒缓感揭示着行动力是您的重要心理资源,而独处时的焦虑升级则指向未被安抚的内在小孩。我们可以共同绘制您的\"心理地形图\",用认知重构技术将等待期转化为自我滋养的契机。通过情绪颗粒度训练,您将学会把笼统的焦虑分解为可管理的具体模块,就像把缠绕的毛线团梳理成整齐的丝线。在我的临床经验中,像您这样目标感明确的来访者往往能在6-8次咨询中建立稳固的\"心理待机模式\"。我们会定制一套动静结合的调节方案:既保留您擅长的行动疗法,又培育静观其心的能力。当您下次面对行政流程时,等待将不再是消耗能量的黑洞,而是转化为沉淀智慧的容器。您值得拥有更轻盈的生活状态,点击我的头像,让我们共同开启这场让焦虑软着陆的心灵对话。第一个小时您就会获得三个即刻可用的情绪调节工具,把漫长的等待变成自我发现的奇妙旅程。
  • 丽丽倾听的头像 丽丽倾听
    丽丽倾听送了一个拥抱
  • 丽丽倾听的头像 丽丽倾听
    我遇到等待的事情也会有同感
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 勤敬的情绪杂货铺的头像 勤敬的情绪杂货铺
    勤敬的情绪杂货铺送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    等待也是一种耗能,所以会让人不舒服或焦虑。很多事情我们又左右不了,能左右的就是自己降低焦虑的感觉。也许想一想这件事办成功了,给自己带来的好处,我们的心情和感受也许不一样。
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 初乐情感的头像 初乐情感
    客观事实就是这个事情他需要时间去走流程 并不是你能左右的,那就接纳就好了 调整心态
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    是最近发生了什么事情让你有点焦虑吗?
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 俊媚的头像 俊媚
    俊媚送了一个拥抱
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好
  • 安然·情感的头像 安然·情感
    是的,等一个人知道利益方面,了解了这件事儿的利害关系。那办事情的单位只要没结果就会胡思乱想,因为心系着这件事儿才会胡思乱想控制不住感觉时间过得很慢很慢……你方便的话可以和我聊一聊哈
  • 安然·情感的头像 安然·情感
    安然·情感送了一个拥抱
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    庆子答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    人生本来就是这样!
  • 福蕴阁的头像 福蕴阁
    能感受到你的焦虑,有一个方法很管用,就是想像一下最坏的情况是什么,心理接受它,然后就不去想结果了全心全力的去办事就好了,最后往往最坏的情况不会出现,都是满意的结果
  • 容慧(家庭教育,情感咨询)的头像 容慧(家庭教育,情感咨询)
    容慧(家庭教育,情感咨询)送了一个拥抱
  • 丁思元的头像 丁思元
    你好,能看出你是一个内心柔软又细腻的人。即使心里比较着急而且也有力量去面对现实生活中遇到的各种事情。
  • 纤月zj7p912纤月的头像 纤月zj7p912纤月
    纤月zj7p912纤月送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • Lily的头像 Lily
    从您的讲述中感受到“等待”让您很心烦!“等待”为何对您有这样的影响?在等待的过程中如何让自己更好点?如何您觉得有探索的需要,请联系我!
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
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    向向送了一个拥抱
  • 香樟树的头像 香樟树
    最近有困扰你的事吗?
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 长明灯的头像 长明灯
    容易焦虑,就是难受
  • 成风✨的头像 成风✨
    你好
  • 金顺咨询师的头像 金顺
    你好。
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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    静心聆听送了一个拥抱
  • 林心颖的头像 林心颖
    林心颖送了一个拥抱
  • 林心颖的头像 林心颖
    你好
  • 沐言心理的头像 沐言心理
    你好可以找我聊一聊
  • 沐言心理的头像 沐言心理
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