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匿名
2025-04-30 16:31:54
抱抱TA

男,41岁,我有一个心结,请帮我想想办法,我总是不由自主去担心别人会误会自己。,,身边发生什么坏事都会想,他不会以为是我吧。说一句话,里面有些歧义的词,就会想,他不会觉得我是在拐弯抹角骂他吧。,,小时候不懂“瓜田不纳履,李下不整冠”是什么意思,等问明白,就被这句话套牢了。,,看见开着门的快递车就要绕着走,时时都想证明自己是无辜的,每当这个时候我的表情也一定非常不自然,因为路人的眼神可以看得出来,在旁人看来这样反而更加可疑,但这都是我的自动反应不受控制。,,我也时常听到有人在议论我,给我扣一些帽子,背一些黑锅。也有人当面说过,虽说比较含蓄意思却很明显,我这个人从小宅家,很少与人交流,他们说的时候我通常大脑一片空白,不知道反驳,事后又气得鼓鼓的。大多数都不当面说,有时是我根据只言片语推理出来的,却是丝丝入扣的真实,那些人一副正义模样,似乎还算给了我宽恕,可我很冤枉,却无处申辩。他们没指名道姓,我出来澄清那不成了此地无银三百两。,,时间久了就变得更加敏感,一听到“贼、偷”这些字眼,表情就会变,这些落在那些人眼里又成了新的证明吧。后来发展到看到警察、执勤人也会紧张。搞的现在去超市都会有专门的人来盯梢。,,我是一名心理学爱好者,因为宅的缘故,我自己活得也比较迷茫,不知道自己想要什么,有点像人们说的小镇做题家。加上上面说的问题,影响之下,我抑郁迟钝,我表现得有些双向障碍,大多现象都符合,虽然只是自己学的那些来判断,没看过心理医生。,,这次提问主要是想解决那个敏感的问题,大概20年了,已经影响到工作生活了,求各位大佬支招。

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  • 人生的路标的头像 人生的路标
    你好
  • 温凉的头像 温凉
    温凉送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,感谢您的分享。从您的描述中可以看出,您长期处于一种高度敏感和焦虑的状态,这种状态可能源于对他人评价的过度关注和自我保护的强烈需求。您提到的‘瓜田李下’的担忧,以及对警察、执勤人员的紧张反应,都表明您在生活中承受了较大的心理压力。首先,我想告诉您,您的感受是真实的,也是可以被理解的。建议您尝试以下几种方法:1. 练习正念冥想,帮助自己回到当下,减少对他人评价的过度解读;2. 逐步暴露自己于社交场合,从小范围的互动开始,慢慢建立自信;3. 考虑寻求专业心理咨询师的帮助,进行系统的认知行为疗法(CBT)。您已经迈出了重要的一步,愿意面对和分享自己的问题,这是非常勇敢的。请记住,改变需要时间,不要对自己过于苛刻。
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    ♥在这里相遇,我们必是有缘人!
  • 匿名 匿名
    编辑的格式似乎没有用,字堆在一起了,大家见谅
  • 文哥懂你的头像 文哥懂你
    很高兴在这里与您相遇,愿意一起探讨一下
  • 墨白的头像 墨白
    你需要三天做三件事
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