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匿名
2025-05-15 03:06:29
抱抱TA

女,25岁,睡眠不足真的很伤脑子，无语无语。。。。。。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好，看到你提到睡眠不足对你的影响，我能理解这种困扰。睡眠对我们的身心健康至关重要，长期睡眠不足确实会影响大脑功能、情绪和日常生活。建议你尝试建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果问题持续存在，可以考虑寻求专业的心理咨询或医疗帮助。我们平台也有相关的心理测试和资源，或许能帮到你。如果需要进一步讨论，可以随时联系我们的心理咨询师或倾听者。
  • 心灵守护的头像 心灵守护
    心灵守护送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥在这里相遇，我们必是有缘人！
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到失眠给你带来的内心的痛苦！
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好欢迎联系我
  • 生命陪伴的头像 生命陪伴
    看到你说睡眠不足，不知道是因为时间不够还是睡眠质量不好。特别能感受到你的一种无奈，纠结与焦虑，多从食补方面去调节。如有需要，我一直都在[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 枕星听梦人的头像 枕星听梦人
    不足时，最能在紧急情况下体现出来，不能迅速做出反应
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是有什么心事，无法安心入睡吗？
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    是什么原因让你睡眠不足呢，多说几句，大家和你一起盘盘它……
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 的头像
    睡眠不足脑袋瓜里是热的
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    请问这样情况多久了？是否尝试过一些方式？
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 聆听港湾的头像 聆听港湾
    聆听港湾送了一个拥抱
  • 轻语电台的头像 轻语电台
    时间不足还是质量不足
  • 浅苏的头像 浅苏
    有因必有果，睡眠不好是果，找到原因解决了就好了
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    确实确实
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    睡不够确实很难受
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    天经风雨有彩虹,人经风雨有精彩。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    睡不够，就会导致头晕，没有精神，注意力容易不集中。是工作加班还是睡眠质量不太好？如果需要帮助，也可以和我具体来聊聊
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    人生的路标送了一个拥抱
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    你好
  • 云昕的头像 云昕
    云昕送了一个拥抱
  • 云昕的头像 云昕
    深有体会，隔空给你一个拥抱……这种情况是偶尔发生还是持续很久了呢？
  • 香樟树的头像 香樟树
    是什么事导致睡眠不好？从什么时候开始？
  • 听你的耳旁话的头像 听你的耳旁话
    听你的耳旁话送了一个拥抱
  • 青禾的头像 青禾
    青禾送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 小东-心理顾问的头像 小东-心理顾问
    睡眠不足确实会对身心产生很大的影响，尤其是对大脑的功能。长期缺乏充足的睡眠，可能会导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等问题。你现在可能感到有些无力和焦虑，这些都是睡眠不足可能带来的副作用。为了改善这个情况，尽量保持规律的作息，避免临睡前过度使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，也可以通过一些放松的活动，如冥想、深呼吸，来帮助自己入睡。如果你发现自己长期处于失眠的状态，也许需要考虑找专业的帮助，找到根源并进行有效干预。睡眠是健康的基础，给自己一点时间去调整，关注自己的身体和心理需要。我是一名深耕心理干预领域7年的小东老师，欢迎咨询。
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
  • 心苑的头像 心苑
    可以按按失眠穴，神门穴，太阳穴缓解一下
  • 树洞倾听的头像 树洞倾听
    没错没错，（小鸡啄米似地点头）睡眠不足不仅伤脑，还会影响身体健康和情绪呢。（冲你眨巴眨巴眼睛，语气温柔）你最近睡眠怎么样？可以和我聊聊
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 元英的头像 元英
    别紧张，再给自己一点点时间。
  • 西子倾听的头像 西子倾听
    睡眠不足是不是有心事呀？我愿意做你的倾听者，缓解睡眠的方式有很多，我可以帮到你
  • 月月老师的头像 月月老师
    对啊，肯定啊
  • 心灵感应的头像 心灵感应
    适当的室外运动能帮助睡眠
  • 开心老师的头像 开心老师
    你好，第一深呼吸三组第二转移注意力第三转移注意力第四适当运动等等
  • 芯芯的头像 芯芯
    睡不好觉真的很影响脑子呢，你试过什么方法来促进睡眠呢？
  • 周瑞咨询师的头像 周瑞
    多晒太阳，尝试渐进式放松和催眠，都可以有效缓解。加油
  • 若素的头像 若素
    若素送了一个拥抱
  • 若素的头像 若素
    你好
  • 煜枫情感的头像 煜枫情感
    情绪会影响睡眠质量，晒晒太阳出去散散心
  • 心屿灯塔的头像 心屿灯塔
    睡不着的时候可以找我聊天，睡眠是最好的保养品，我希望能够成为你的保养品
  • 心屿灯塔的头像 心屿灯塔
    心屿灯塔送了一个拥抱
  • 暖耳的头像 暖耳
    需要的话，可以连麦聊聊
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    是啊，所以好好睡觉，别熬夜
  • 舒心的头像 舒心
    是啊，睡眠不足超级难受的，身体和心理健康都会受到严重的影响
  • ihbj的头像 ihbj
    ihbj送了一个拥抱
  • 有光的头像 有光
    是啊，睡眠不足很伤脑，一会再补回来
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 半生缘的头像 半生缘
    半生缘送了一个拥抱
  • 哄哄的头像 哄哄
    哄哄送了一个拥抱
  • 星星的头像 星星
    星星送了一个拥抱
  • 七七的头像 七七
    七七送了一个拥抱
  • 婚恋/律师的头像 婚恋/律师
    不要玩手机，睡觉时间就够了
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
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