毛慧颖心理咨询师
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心理咨询师非相关专业报考条件
胖橘
2020-04-27 08:32:03
抱抱TA
女 昨天我只睡了4小时,害,现在好困啊,可悲呀我,害。。。。。。。。。
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获得公益心:
姜玲玲
你好,昨天发生了什么事情导致你睡眠不好吗?
李恩贵
您好很理解你的心情照顾好自己尊重身体的需要相信自己躯体的智慧
曹春艳
早安,白天打时间再休息下
胖橘
前天11小时,大前天3小时,再往前3小时
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胖橘
我应该是心理因素
胖橘
害
姜玲玲
我觉得只睡三四个小时确实是有点少。如果可能的话,白天可以再补补觉,好好疼爱自己。当然,如果你愿意把你内心压抑的情绪和感受倾诉一下的话,我也很愿意用心倾听,愿意给您提供专业的心理学帮助 ,给你温暖力量和支持。
胖橘
谢谢你啦
胖橘
……
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心理咨询师的资格证:一个男的老家住陕西,女的老家住四川两个人都离婚过,男的有一个小孩跟父母,女的有一个女孩跟前夫但是女的和前夫在家是在一条街上,男人和女人认识两年多给女的买衣服首饰两个人在一起在外面打工男的是公司的工程师,女的是服装店的店长,两个人都喜欢对方,打算2018年女的让男的去她家见父母准备结婚,但过年女的回家了是男的送上飞机的,过年前几天男的做梦梦见女的要和她分手。第二天男的就给女的打电话说了他的梦就问女的不回离开她吧女的说不会的。可是没过几天男的就收到了女的说她不想离开父母小孩,她亲朋好有都反对女的个男的,过年时就给女的介绍对象,女的给男的说有人给她介绍对像,男的就很伤心说你就不能不去相亲吗?结果女的说是亲戚介绍的不好意思不去说上男的心放宽,男的就说这中事情怎么放宽,结果女的说不去了,可是过了几天男的收到女的信息说分手,但是男的已经上班了听到这件事就很伤心给女的打了80多个电话没有人接,发了n条信息没有回复,等过了一天多男的晚上终于打通了电话说不回在来外面打工了也不会在来了,男的很伤心就问为什么女的说我不想离小孩父母太远,男的就说可以去她们那边发现,过一两年在她们那买放,因为男的在老家买了一套房现在手上没有那么多钱在她们那买房,结果女的哭着说我也很爱你但是让我选择小孩父母她还是回选择父母和男的分手,男的说她了以去她们那定居,女的还是哭着说还是分手,过了一天男的又打电话给女的说你真的要和我分手女的说是的。男的就问是不是在家相亲了女的说是的还在了解就是她们镇上的在苏州打工,女的说3月过来到男的住的地方那行李和相亲的哪位去到苏州去,说去了在了解,男的很伤心问女的说还不是在外面打工有什么区别,女的说男方说2018年年底回就不出来了以后就在家里了,为什么女方相信一个刚认识的人的话,也不相信和她在一起两年多的男的,男的只能祝福女的因为男的爱女的不想上她难过受,男的给女的说只要你幸福就好了,女的说让男的从新在老家找个男的说不会了永远不会在找了,如果以后你过的好那就好,不好的话给男的打电话男的一直等你。男的等女的来到住的地方那行李想在见见女的,男的很爱女的。大家怎么看评价下
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