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匿名
2025-05-25 04:01:35
抱抱TA

男,失眠了，心事太多了，挥不去，忘不掉

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好，看到您的帖子，我能感受到您目前的困扰和压力。失眠确实会让人感到疲惫和无助，心事重重时更是如此。首先，我想告诉您，您并不孤单，很多人都会经历类似的阶段。建议您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者写日记，把心里的烦恼写下来，有时候倾诉给纸笔也能带来释放。如果这些方法效果有限，或者您希望得到更专业的帮助，可以考虑预约一位心理咨询师进行深入的交流。我们平台也有24小时在线的心理咨询服务，随时欢迎您来寻求帮助。
  • y is的头像 y is
    可以聊聊
  • 聆听港湾的头像 聆听港湾
    聆听港湾送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    欢迎联系我
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事教育工作35年；♥从事心理工作22年；♥从事企业培训13年.试一试看看能不能帮助到你！
  • 无忧的聆听者的头像 无忧的聆听者
    无忧的聆听者送了一个拥抱
  • 无忧的聆听者的头像 无忧的聆听者
    正视内心，说破无毒
  • 。。的头像 。。
    私聊我
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人都有很多的事情，心要宽阔，否则为难的只有自己
  • 阿容听耳旁话的头像 阿容听耳旁话
    阿容听耳旁话送了一个拥抱
  • 阿容听耳旁话的头像 阿容听耳旁话
    来吐槽一下
  • 阿容听耳旁话的头像 阿容听耳旁话
    该砍树啦！留下能留的
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊[可爱]
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 轻语电台的头像 轻语电台
    要不把心事烦恼写下来，写进一个本子里。有用
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    分析自己的感受
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你不需要努力睡着，只需要允许睡意来临，就像不需要命令伤口愈合，只需保持清洁一样
  • 昕妍的头像 昕妍
    您好~感恩遇见，这里是一个港湾，可以倾诉您的情感，分担您的痛苦，分享您的快乐，欢迎您来找我聊聊
  • 暮梓情感的头像 暮梓情感
    暮梓情感送了一个拥抱
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    手机心事太多，那也是因为自己形成了一个习惯化的过程，不断聚焦导致自己一停下来就会不断的去联想到过往的那些事。是否可以考虑将这样的一些时间和精力安放在生活的其他方面？比如说社交，兴趣爱好，学习哪怕是出去运动一下都是可以的。将这样的一些时间合理的支配，逐步的来促使自己的生活正常常态的进行，于此同时消耗自己的时间和精力，让自己在睡眠上增加更多的疲劳感，降低自我的亢奋程度！
  • 一陆有你的头像 一陆有你
    一陆有你送了一个拥抱
  • 浅言的头像 浅言
    每一种心声都需要被关注，需要被倾听
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    你好
  • 月月老师的头像 月月老师
    为什么会有这种感受
  • 浅苏的头像 浅苏
    浅苏送了一个拥抱
  • 浅苏的头像 浅苏
    做减法不要做加法
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    可以和我说说吗？
  • 婉莹的头像 婉莹
    能感受到你现在被心事压得喘不过气，失眠的夜晚尤其难熬吧。或许可以试试先把心事“写下来”——不用逻辑，只是随便涂画或打字，像倒垃圾一样把它们从脑子里转移到纸上，或许会轻松一点。如果愿意的话，也可以和我聊聊那些挥之不去的事，哪怕只是说出来，也会少压一些在心里。
  • 西子倾听的头像 西子倾听
    忘不掉就记着，记着记着就忘了
  • 千语的头像 千语
    愿意和我说说吗？
  • 心苑的头像 心苑
    可以和我说说
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心思细腻，负担重
  • 顾未晚的头像 顾未晚
    顾未晚送了一个拥抱
  • 顾未晚的头像 顾未晚
    你好
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 心语星愿的头像 心语星愿
    来聊聊？
  • 心语星愿的头像 心语星愿
    来聊聊吧
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 歌舞伽语的头像 歌舞伽语
    观察自己，让这些情绪穿过自己
  • 悄悄话的头像 悄悄话
    悄悄话送了一个拥抱
  • 心相印的头像 心相印
    重感情的人[强]
  • 暖耳的头像 暖耳
    说出来会好很多
  • 善缘的头像 善缘
    为什么把自己搞的这么累，尽力了就顺其自然吧，允许别人做别人，允许自己做自己，我们来这世上就是体验快乐的，对所有人所有事都不用那么执着，来的珍惜，去的放手，人生苦短，及时行乐。
  • 阳阳心理的头像 阳阳心理
    好心疼你失眠，快跟我说说啥心事，说出来可能就舒服些啦。
  • ·栀子的头像 ·栀子
    聊聊
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 晚风听语的头像 晚风听语
    心事就像装满的盒子，要倒一倒心才空，腾出来给别人，来聊聊吧
  • ❤️心相印✨情感陪伴的头像 ❤️心相印✨情感陪伴
    冥想一下
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
  • 月光硯逸的头像 月光硯逸
    你好
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男,失眠了，心事太多了，挥不去，忘不掉
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