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玖夜
2025-05-25 05:03:05
抱抱TA

女,17岁,失眠了,从三点多开始。。今天下午还要去上学。这一周都会很困的,崩溃。。

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    亲爱的同学,看到你因为失眠而感到困扰,我非常理解你的心情。失眠确实会让人感到疲惫和无助,尤其是在学业压力大的时候。首先,你可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、听轻音乐或者进行简单的伸展运动,帮助自己放松身心。其次,建议你调整一下作息时间,尽量在晚上同一时间上床睡觉,避免使用电子设备,创造一个安静舒适的睡眠环境。如果失眠问题持续存在,建议你寻求专业的心理咨询师帮助,他们可以为你提供更具体的建议和支持。记住,照顾好自己的身心健康是最重要的,加油!
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    孩子啊,和老师聊一聊吧,看看能不能帮助你排除烦恼!
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    你好,欢迎来联系我
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    您好~感恩遇见,这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您来和我聊聊
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    刚刚这是第一次失眠吗?通话聊一聊你可愿意?
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    第二次了
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