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匿名
2025-07-12 18:34:14
抱抱TA

在香港不爱出门,天天呆在家里,社恐,焦虑很严重,怎么办

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户，感谢你分享你的感受。社恐和焦虑确实会给生活带来很大的困扰，尤其是在香港这样快节奏的城市中。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都有类似的感受。 你可以尝试从小事做起，比如每天出门散步几分钟，逐渐增加时间。也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸或冥想，这些方法对缓解焦虑很有帮助。 如果情况严重，建议你寻求专业的心理咨询服务，我们可以为你提供更个性化的支持和帮助。你已经在迈出第一步了，那就是意识到问题并寻求帮助。继续保持这种勇气，你会慢慢好起来的。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 紫梦❤️婚恋的头像 紫梦❤️婚恋
    你好可以来聊聊
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！
  • 栖星的头像 栖星
    过来聊聊
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    你有困惑，我有答案，可以聊聊，帮你出招
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    [抱抱]
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听，温暖陪伴，有时间可以和我聊聊[微笑]
  • 情山的头像 情山
    在那边这样的状态有多久了呢？
  • 海逆风局的头像 海逆风局
    海逆风局送了一个拥抱
  • 心心老师的头像 心心老师
    可以用催眠进行疗愈，见效很快的[玫瑰]
  • 沐光心语的头像 沐光心语
    沐光心语送了一个拥抱
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    悦悦❣️送了一个拥抱
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 云聆的头像 云聆
    走出去，从点餐、购物开始和陌生人交流。慢慢就会好起来的。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 醉聆听的头像 醉聆听
    做点自己有把握的事情，降低自我要求，勇敢加入群体，想改变自己就在人多的地方待，默默观察和偷偷分析每个人的动作，表情！和自己做对比，自我肯定和寻求外在肯定！祝福你宝宝！
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 听你成长的头像 听你成长
    在家会做啥
  • 听你成长的头像 听你成长
    听你成长送了一个拥抱
  • 梦中轻音的头像 梦中轻音
    梦中轻音送了一个拥抱
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    一去医院，二做系统心理咨询，三渐进性暴露，先走出自家门，再慢慢走到小区，再走到更远地方。四坚持运动。
  • 絮絮的头像 絮絮
    多陪陪家人吧，或者和家里人外出，我真想知道香港是什么样，可以给我拍拍照片吗[龇牙]
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    处在这样的大家状态之下的你，想必也是很不容易的！能够感受到你的内心当中实际上是有一个好的预期的，自己的这种状态之下没有办法很好的面对社交。不断的担心和害怕，从而影响和干扰到自己的生活，可以点开我的头像倾诉或者咨询，我们一起共同面对导致你焦虑和社恐的核心因素，制定计划方案，逐步的干预帮助你改观自己的状态。
  • 壹言的头像 壹言
    壹言送了一个拥抱
  • 壹言的头像 壹言
    照顾好自己
  • ♥菲菲✨心理的头像 ♥菲菲✨心理
    学会爱自己，接纳自己。不要怀疑和否定自己。一点一点改变。
  • ♥菲菲✨心理的头像 ♥菲菲✨心理
    ♥菲菲✨心理送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
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