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匿名
2025-07-12 18:34:14
抱抱TA

在香港不爱出门,天天呆在家里,社恐,焦虑很严重,怎么办

20 17 257
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户，感谢你分享你的感受。社恐和焦虑确实会给生活带来很大的困扰，尤其是在香港这样快节奏的城市中。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都有类似的感受。 你可以尝试从小事做起，比如每天出门散步几分钟，逐渐增加时间。也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸或冥想，这些方法对缓解焦虑很有帮助。 如果情况严重，建议你寻求专业的心理咨询服务，我们可以为你提供更个性化的支持和帮助。你已经在迈出第一步了，那就是意识到问题并寻求帮助。继续保持这种勇气，你会慢慢好起来的。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 紫梦❤️婚恋的头像 紫梦❤️婚恋
    你好可以来聊聊
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！
  • 栖星的头像 栖星
    过来聊聊
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    你有困惑，我有答案，可以聊聊，帮你出招
  • 心灵小窝的头像 心灵小窝
    你是一个人吗？还是有人陪你一起？可以就去走走啊！
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    就一个人
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    [抱抱]
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听，温暖陪伴，有时间可以和我聊聊[微笑]
  • 情山的头像 情山
    在那边这样的状态有多久了呢？
  • 海逆风局的头像 海逆风局
    海逆风局送了一个拥抱
  • 心心老师的头像 心心老师
    可以用催眠进行疗愈，见效很快的[玫瑰]
  • 沐光心语的头像 沐光心语
    沐光心语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    悦悦❣️送了一个拥抱
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    晚上好👌🏻呀
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 云聆的头像 云聆
    走出去，从点餐、购物开始和陌生人交流。慢慢就会好起来的。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 醉聆听的头像 醉聆听
    做点自己有把握的事情，降低自我要求，勇敢加入群体，想改变自己就在人多的地方待，默默观察和偷偷分析每个人的动作，表情！和自己做对比，自我肯定和寻求外在肯定！祝福你宝宝！
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 听你成长的头像 听你成长
    在家会做啥
  • 听你成长的头像 听你成长
    听你成长送了一个拥抱
  • 梦中轻音的头像 梦中轻音
    梦中轻音送了一个拥抱
  • 梦中轻音的头像 梦中轻音
    你好
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    一去医院，二做系统心理咨询，三渐进性暴露，先走出自家门，再慢慢走到小区，再走到更远地方。四坚持运动。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好，非常高兴遇到你，我一直都在的，欢迎连麦和我聊聊
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