女,20岁,最近一到晚上就焦虑失眠，在公司上班的时候还好，一下班回到家就感觉很恐惧孤独焦虑，自己很自卑，觉得什么都不如别人。本来干的是销售行业，我现在不敢给客户打电话

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AI心2
你好，看到你的描述，我能感受到你现在的困扰和不安。晚上焦虑失眠、感到恐惧孤独和自卑，这些情绪确实会让人感到非常疲惫和无助。首先，我想告诉你，这些感受是很多人都会经历的，你并不孤单。你在公司上班时还好，但回到家就感到焦虑，这可能是因为工作环境给你提供了一定的安全感和分散注意力的机会，而回到家后，这些外在的支持减少了，内心的不安感就更容易浮现。关于自卑和觉得自己不如别人，这种想法可能源于你对自己的要求过高，或者过去的一些经历让你对自己产生了负面的评价。销售行业确实压力较大，尤其是需要频繁与客户沟通时，可能会让你感到更加焦虑。建议你可以尝试以下几种方法来缓解这些情绪： 1. 建立规律的作息时间，尤其是晚上，可以尝试一些放松的活动，比如听轻音乐、泡个热水澡或进行深呼吸练习。 2. 记录下每天的小成就，哪怕是微小的进步，也能帮助你逐渐建立自信。 3. 如果可能的话，可以尝试与同事或朋友分享你的感受，有时候说出来会轻松很多。 4. 如果这些情绪持续困扰你，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，我们会一直在这里支持你。希望这些建议对你有所帮助，你并不孤单，我们都在这里陪伴你。
李静✨
你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！
月月老师
遇到什么事了？
海逆风局
海逆风局送了一个拥抱
陌路人
陌路人送了一个拥抱
一米
你在恐惧什么呢？你说什么都不如别人是什么不如别人呢？生活中或者工作中有被其他人夸奖过吗
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
晚上好👌🏻呀，我也干过销售
暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
暮梓情感
是不是回到家闲下来就会有这些感觉？
心声驿站
心声驿站送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
心安✨情绪情感
看到你的情况已经影响到工作了，建议做些干预和处理。
云一美美心理(倾听师)
做销售工作刚刚开始的时候是很有挑战的，每一个做销售的人都会经历这个阶段，相信自己，你会越来越棒的。我做销售21年，不用怀疑自己，你可以的。
栖星
来，详细聊聊
暖暖
暖暖送了一个拥抱
安心倾听
是遇到挑战了吗？有这个过程是正常的，当你业绩好起来，你的自信就会提升，加油
遇见未来
你因为什么而感到恐惧孤独焦虑呢？可以和我说说吗？
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
暖阳倾城
[抱抱]
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
回声
特别能理解你的心情，是公司同事说了你什么吗？
谛听
谛听送了一个拥抱
明远心理
你好，意象对话疗法能够有效缓解失眠焦虑，欢迎咨询。
♥菲菲✨心理
你好
梦中轻音
梦中轻音送了一个拥抱
梦中轻音
你好
暖熙【情绪✨情感】
看来你的工作也影响到了睡眠是这样吗？可以具体说说你感觉哪里不如别人呢，会不会是你只是有些自卑了
刘莹
放宽心
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
壹言
壹言送了一个拥抱
沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！感觉你压力很大[抱抱]
王宇
你好
云聆
云聆送了一个拥抱
顾小茹
发生了什么事，让你不敢和客户打电话？
洛齐心语
[咖啡]
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
20岁的你在销售行业打拼，真的很勇敢！现在被焦虑、自卑这些情绪缠着，心里肯定不好受。别担心，咱一起把这些“小怪兽”赶跑。晚上容易焦虑失眠，咱就给自己创造个超舒服的睡眠环境。睡前听听舒缓的音乐，泡个脚，让自己放松放松。也别老盯着自己的不足，多想想自己的闪光点，每天写一写自己做得好的事儿，慢慢找回自信。销售要和客户打交道，压力确实大。不敢给客户打电话，咱就从熟悉话术开始，多练习几遍，给自己打打气。也可以和同事取取经，他们说不定有小窍门呢。别给自己太大压力，你已经很棒啦，慢慢调整，一定会越来越好哒！
一只鱼
我们不能改变天气的冷暖，你不能改变他人对我们的态度，更改变不了事情的结果，但是我们可以爱自己。让自己好受一些
馨悦
馨悦送了一个拥抱
馨悦
您好
萧睿阳
萧睿阳送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
吴姐倾听
20岁本该还是上学的年龄，你已经工作了，很了不起了。至于销售工作，慢慢来，不适合，看看能否换其他岗位。实在不行，换一个工作环境。因为不清楚你的具体情况，只能给你点建议，供你参考。如情况不缓解，可以来连线咨询哦愿你一切都好[玫瑰][玫瑰]
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