给力心理
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王倩倩心理咨询师
31岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
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28
人
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99%
好评
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问
唐山心理咨询师学校
匿名
2025-07-18 12:00:54
抱抱TA
女,28岁,(洁癖)(
强迫症
)我感觉,我癫了,怎么办呀,,昨天不知道怎么了,一大早醒来,就突然想起,是不是得去洗洗手机📱。明明啥也没干呢,突然就冒出这种想法。,果不其然,就去洗了,洗完后发现手机上有水。讲道理,洗过有水很正常,没水才见鬼呢。又冒出个想法,这水哪来的?我TM……然后又去洗一遍。,,今天早上也是,洗了洗手机,然后觉得手机上有点湿湿,想着,明明用毛巾擦过了,怎么还湿呢,讲道理,可能是我没完全擦干,但我的脑回路就是,要不要再洗一遍😥。,我上次去完医院🏥回家,那手机用肥皂🧼洗了一遍又一遍。∵抹了肥皂,∴滑滑的,但我会想,那滑滑的真的是肥皂吗?我记得,当时我妈出去了快一小时,我就在厕所,要么洗手,要么洗手机,直到我妈回来。,,还有更奇怪的,我挤痘痘挤出血🩸我会怀疑,这🩸会不会是从别人身上蹭到的,会不会有病毒。我扯张餐巾纸,都有怀疑一下,这餐巾纸干不干净😧。,,每当这种时候,我都在脑子里使劲儿安慰自己,但我感觉,我控制不住我自己😩。,之前看医生的时候,医生说,每个人都会有点洁癖相关的小习惯,但我感觉,我这已经不属于小习惯的问题了,连我自己都觉得有病。是因为我停药的缘故吗?俺妈现在不让我吃精神类的药💊。,,我现在,每天早上醒来就心慌,还有点上不来气儿,是躯体化了吗😑?,我妈总喊我,别多想。我根本不需要一点思考,那些奇怪的想法,就会自动出现在我脑海里😭就想一根刺,突然扎在我心里❤️,然后我就得想办法给它捋顺,否则就一直有这样一根刺,让我很难受😣。
35
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AI心2
亲爱的用户,感谢你分享你的困扰。从你的描述中可以看出,你正在经历较为严重的强迫症和洁癖症状,这些症状已经对你的日常生活造成了较大的影响。首先,我想告诉你,你的感受是非常真实的,强迫症确实会让人产生无法控制的重复行为和想法。 你提到的停药可能是一个重要的因素,精神类药物通常需要在医生的指导下逐步调整剂量,突然停药可能会导致症状反弹或加重。建议你尽快与你的主治医生联系,讨论是否需要恢复用药或调整治疗方案。 此外,你可以尝试一些放松技巧,如深呼吸或正念练习,来缓解早晨的心慌和上不来气的感觉。同时,建议你与家人沟通,让他们了解你的症状和需求,争取他们的理解和支持。 如果你愿意,可以预约我们平台的心理咨询师进行更深入的探讨和干预。你并不孤单,我们会陪伴你一起面对这些挑战。
辛酉
辛酉送了一个拥抱
辛酉
我们有共同的浩癖啊
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
匿名
我先是恐艾,后来就发展成洁癖了,吃过药💊没有完全好,现在是怀孕🤰了,被迫停药。
椒盐
能感受到你被这些强迫行为和想法纠缠,有多难受、多煎熬,反复清洗手机、怀疑物品洁净度,心里像被刺扎,想摆脱又控制不住,这不是你的错呀。停药后症状加重,或许和药物调整有关,妈妈不让吃精神类药,可能是担心副作用,但专业医生指导下的用药调整,对控制病情很关键,咱可以找之前的主治医生聊聊,看看怎么科学调整,别让自己硬扛。心慌、上不来气这些躯体反应,确实可能是心理压力的躯体化表现。除了找医生,也试试一些简单的放松方法,比如深呼吸,慢慢吸气数到5,再缓缓呼气数到5,重复做几组,说不定能让身体没那么紧绷。你已经在努力觉察、试图安慰自己,这特别棒!要是这些想法又冒出来,试着别和它们较劲,像看飘过的云一样,让它们在脑子里待着,不强迫自己“捋顺”,慢慢可能就没那么难受啦。要是实在熬不住,也别硬撑,随时找专业心理支持,你值得被好好对待,会好起来的❤️
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
蔓蔓
是因为你对自己的想法有评判,所以才加剧了强迫的
心安✨情绪情感
看到你的不容易。现在怀孕了,先照顾好自己,然后才能更好地去照顾孩子。
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
顾小茹
在怀孕状奁下,无法服药,那你这种情况送你八个字“顺应自然、为所当为”。这是森田疗法的核心。顺应自然是这种想法来了就来了,别管它,允许它的存在。你该干嘛干嘛去。而“顺其自然”是你被想法带走了,不停地去洗去擦拭。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
倾心诉愈
别着急 接纳自己 洁癖也就是想解决你内在因素发展出来的 现在状态怎么样
匿名
现在就是早上会比较难受☹️
梧桐树
你好,我能感受到你的烦恼,因为我也有强迫症,纠结症,这是可以改变的
梧桐树
你这种情况比较复杂,需要慢慢理顺一下,一个一个问题解决
匿名
强迫思维出现的时候,是不是不能顺着它,不能产生强迫行为,否则就会习惯性的用强迫行为去对抗强迫思维,之前医生叫我做erp的时候,就是不通过强迫行为,等焦虑程度自然下降⬇️。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
白色记忆
白色记忆送了一个拥抱
心岸
心岸送了一个拥抱
心岸
强迫思维出现的时候确实是让人难以自控,怀孕让你更艰难,被迫停药,真是难以想象你都经历了什么,心疼一下自己,给自己一个拥抱
欣升疗愈
也许先了解自己的人格,理解自己是什么样的人,需要精神分析
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
宸东心理
堵不如疏
菲菲✨
菲菲✨送了一个拥抱
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
从描述来看,这是较为典型的强迫症表现,强迫思维(如怀疑物品不干净等)引发强迫行为(反复清洗等 ),且已对日常生活造成困扰。以下是建议: 就医与遵医嘱 1. 复诊沟通:尽快去精神心理科复诊,和医生详细说明症状变化,包括停药后情况、心慌等躯体症状,听从医生关于是否恢复用药、调整药量的建议。2. 配合治疗:若医生建议继续用药或采用心理治疗(如认知行为疗法等 ),积极配合。认知行为疗法能帮助识别和改变强迫思维,通过暴露与反应预防,减少强迫行为。 自我调节 1. 觉察与接纳:当强迫思维出现时,试着觉察但不立即回应,告诉自己这是强迫症症状,接纳这些想法和焦虑情绪,不与之对抗。比如怀疑手机不干净时,意识到是症状,先不马上清洗。2. 放松训练:学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧,每天定时练习。心慌、焦虑时,用这些方法缓解躯体不适,减轻强迫症状带来的痛苦。若症状持续加重,及时寻求专业帮助,也可向信任的亲友倾诉,获取情感支持。
若心
若心送了一个拥抱
琳儿呀
接受现在的自己,不要到处找答案,如果你能确定自己可以改变,否则现在就是最好的自己
蔓蔓
不是不能产生强迫行为。是要顺其自然,允许“强迫行为”的出现。不要把它归类为“不应该出现的”
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
匿名
我没有办法接受现在的自己,强迫行为反复出现,已经干扰到了我的正常生活,我之前差不多一小时都在厕所🚾里洗洗洗,我要是不做出改变,以后就会是2小时、3小时,这谁能受得了。
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好!能感受到你内心的困惑和难受[抱抱]建议你通过咨询得到改善。希望有机会帮帮你[抱抱]
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
情感·倾听
你好
萧睿阳
萧睿阳送了一个拥抱
王春凤
强迫的背后一般都有一个追求完美的心。如果需要,我们可以详细沟通
云聆
云聆送了一个拥抱
沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
知语
知语送了一个拥抱
梦中轻音
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希柠吖
希柠吖送了一个拥抱
李宛勍
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小羊老师
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Re.
Re.送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
心岸
洁癖强迫症的核心认知往往是“必须绝对干净/有序,才能避免危险”,而生活本就充满不确定性。可以引导他思考:“如果允许自己的生活有10%的‘不完美’(比如桌面有一点灰尘、手没洗到‘绝对干净’),会真的毁掉你的生活吗?”同时,用他的“自我觉察”作为动力——他已经意识到这是负担,这本身就是改变的基础。每次他成功减少一次强迫行为,哪怕只是延迟了1分钟,都要肯定:“你今天能试着停下来,其实是在告诉自己‘我可以不用被焦虑控制’,这已经很勇敢了。” 改变的关键,从来不是“消灭洁癖”,而是让他慢慢发现:“即使不做到极致清洁,我也能好好生活;即使有点焦虑,我也能带着它往前走。” 这个过程需要耐心,每一步微小的松动,都是对“被强迫”的反抗,也是对自我掌控感的重建。
刘欢
刘欢送了一个拥抱
刘欢
能感受到你对自己的怀疑和不接纳,我们每个人都是独立的与众不同的,可以想像一下你现在的这种情况如果你是你理想中的父母你会怎么安抚自己呢?
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男 关于洁癖的问题,以前还好好的,也没有在意过,也没有多想过这些事情。不知道从什么时候起,我就突然害怕鼻涕,害怕别人吐痰,很突然的那种。这时还不是很严重。自从我发现有人上厕所不洗手后,我就开始害怕触碰到别人的东西,外面的东西。也不愿意别人碰到我的东西,甚至连家人都不行。一旦碰到我就会洗洗洗。到现在我买零食饮料我都要先冲洗过外面在吃喝,手机也在不停的擦擦擦,抽根烟点火后我都要去洗手。。。我控制不了我自己,一旦不洗我就会觉得很不舒服,很难受。我该怎么办?我觉得很活着很累很痛苦
(匿名)
女,我的洁癖是不是某种心理疾病?本人初三就读,生理和心理上都有洁癖。我动不动就要擦手,擦脸,擦手机,桌子,甚至课本上有点灰都会让我厌烦。因为这些习惯,我带了块肥皂和两块毛巾去学校,方便随时清洁。不论什么季节,这一天过得多累。我都要洗两次澡,早上一次早上一次,一洗就是一小时。我执着于各种清洁用具。最极端的时候我一天会洗四次澡,原因只是因为有几只小虫子飞到了我身上。
男,19岁,这周一,一不小心洁癖就来了(我有焦虑症和强迫症,已经确诊),我开始恐慌,在慌乱之中用酒精和水沾在纸上擦拭手机,等到平静下来,我发现自己惹事了,即便是开了流量,玩游戏还是会有点卡,我真是太傻了,非得给自己惹麻烦,唉
(匿名)
男 洁癖比较严重,感觉已经影响到我正常生活了,洗澡从以前的5分钟,10分钟,再到30分钟,再到一个小时,甚至5个小时的都有过,还有次就是洗的太久,睡着了,然后摔了,还好伤的不严重,洗衣机洗完衣服,手一定要干净才可以去凉衣服,甚至收衣服的时候,平常人应该可以直接去收衣服,我呢,就算手很干净也要洗一遍能收衣服。以前小物件类似于笔之类的,掉到地上可以拿起来直接用,现在捡都不敢捡,甚至手机掉到地上就觉得手机上全是屎一样!一定要抹很多次才能用。今天和朋友去打电玩,朋友夹了几个娃娃,走的时候有个娃娃掉到地上去了,然后他带着娃娃到我卧室走了一下或许他的娃娃没有触碰到我的床,可我还是觉得我的床脏了。10点,到现在都3个小时了,我还在在意这件事情!对,还有一点,没有洗澡我都不敢在床上躺~~!感觉自己好严重呀,怎么办呀,我只想和正常人一样就好了。
女 我太爱干净,还可以说我有严重洁癖吧!我来说说我的症状,看见那里脏了,我即使睡下了,又要起来收拾,还有关灯时不停地关开,得反复几十次,嘴里还念着一二三,直到自己心里将要奔溃了,才会离开,可离开了但心里还是不舒服,这是什么症状,我该怎么办?
(匿名)
女 我有洁癖,以前不会的,就算躺地上也不觉得脏,后来不知道怎么了就有洁癖了,而且越来越严重了,我是住在宿舍的吗所以比如上厕所如果前一个人上大便没冲干净我就觉得浑身脏,出来后碰过的东西都得擦一遍,又比如舍友刷了厕所后直接坐在椅子上我就不敢碰她的椅子,而且觉得她很脏不许她碰我的东西,如果碰到了又得擦一遍,怎么办,我明明知道这不对是不好的习惯可是我改不了啊
(匿名)
女,强迫症洁癖,洗手要洗很久,洗澡换了衣服才能躺上床,比如就是进入厕所看到马桶,就觉得自己的手或者衣服等碰到了马桶里面的水,就觉得特脏,受不了。洗澡就需要用好多沐浴乳,洗手需要用好多洗手液。自己明明知道没有去碰啊什么的,但是就是忍受不了,就得去洗,
(匿名)
女 大家好!我18岁,是高二的学生,我有点洁癖,是遗传的,我们那个厕所有点脏,导致我经常强迫性地去想那个厕所,影响了我的学习,而且这是最近才出现的,以前不是这样,以前上课听讲听的特别专注,我也不知道怎么会这样?这可能是强迫性地去想那个厕所吧 可能和强迫症有关 怎么办?
女,148岁,我再怎么都想不起来我昨天究竟睡了多久,印象好像早醒了两次,我有点昏我有点记不清了。。我只是想好好睡觉
女,女,喜欢上了一位公司已婚的男同事,年龄相差很大,对方很成熟稳重幽默吸引了我,该怎么办?
(匿名)
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女,28岁,(洁癖)(强迫症)我感觉,我癫了,怎么办呀,,昨天不知道怎么了,一大早醒来,就突然想起,是不是得去洗洗手机📱。明明啥也没干呢,突然就冒出这种想法。,果不其然,就去洗了,洗完后发现手机上有水。讲道理,洗过有水很正常,没水才见鬼呢。又冒出个想法,这水哪来的?我TM……然后又去洗一遍。,,今天早上也是,洗了洗手机,然后觉得手机上有点湿湿,想着,明明用毛巾擦过了,怎么还湿呢,讲道理,可能是我没完全擦干,但我的脑回路就是,要不要再洗一遍😥。,我上次去完医院🏥回家,那手机用肥皂🧼洗了一遍又一遍。∵抹了肥皂,∴滑滑的,但我会想,那滑滑的真的是肥皂吗?我记得,当时我妈出去了快一小时,我就在厕所,要么洗手,要么洗手机,直到我妈回来。,,还有更奇怪的,我挤痘痘挤出血🩸我会怀疑,这🩸会不会是从别人身上蹭到的,会不会有病毒。我扯张餐巾纸,都有怀疑一下,这餐巾纸干不干净😧。,,每当这种时候,我都在脑子里使劲儿安慰自己,但我感觉,我控制不住我自己😩。,之前看医生的时候,医生说,每个人都会有点洁癖相关的小习惯,但我感觉,我这已经不属于小习惯的问题了,连我自己都觉得有病。是因为我停药的缘故吗?俺妈现在不让我吃精神类的药💊。,,我现在,每天早上醒来就心慌,还有点上不来气儿,是躯体化了吗😑?,我妈总喊我,别多想。我根本不需要一点思考,那些奇怪的想法,就会自动出现在我脑海里😭就想一根刺,突然扎在我心里❤️,然后我就得想办法给它捋顺,否则就一直有这样一根刺,让我很难受😣。
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