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王倩倩心理咨询师 31岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
服务28|99%好评
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唐山心理咨询师学校
匿名
2025-07-18 12:00:54
抱抱TA

女,28岁,(洁癖)(强迫症)我感觉,我癫了,怎么办呀,,昨天不知道怎么了,一大早醒来,就突然想起,是不是得去洗洗手机📱。明明啥也没干呢,突然就冒出这种想法。,果不其然,就去洗了,洗完后发现手机上有水。讲道理,洗过有水很正常,没水才见鬼呢。又冒出个想法,这水哪来的?我TM……然后又去洗一遍。,,今天早上也是,洗了洗手机,然后觉得手机上有点湿湿,想着,明明用毛巾擦过了,怎么还湿呢,讲道理,可能是我没完全擦干,但我的脑回路就是,要不要再洗一遍😥。,我上次去完医院🏥回家,那手机用肥皂🧼洗了一遍又一遍。∵抹了肥皂,∴滑滑的,但我会想,那滑滑的真的是肥皂吗?我记得,当时我妈出去了快一小时,我就在厕所,要么洗手,要么洗手机,直到我妈回来。,,还有更奇怪的,我挤痘痘挤出血🩸我会怀疑,这🩸会不会是从别人身上蹭到的,会不会有病毒。我扯张餐巾纸,都有怀疑一下,这餐巾纸干不干净😧。,,每当这种时候,我都在脑子里使劲儿安慰自己,但我感觉,我控制不住我自己😩。,之前看医生的时候,医生说,每个人都会有点洁癖相关的小习惯,但我感觉,我这已经不属于小习惯的问题了,连我自己都觉得有病。是因为我停药的缘故吗?俺妈现在不让我吃精神类的药💊。,,我现在,每天早上醒来就心慌,还有点上不来气儿,是躯体化了吗😑?,我妈总喊我,别多想。我根本不需要一点思考,那些奇怪的想法,就会自动出现在我脑海里😭就想一根刺,突然扎在我心里❤️,然后我就得想办法给它捋顺,否则就一直有这样一根刺,让我很难受😣。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你分享你的困扰。从你的描述中可以看出,你正在经历较为严重的强迫症和洁癖症状,这些症状已经对你的日常生活造成了较大的影响。首先,我想告诉你,你的感受是非常真实的,强迫症确实会让人产生无法控制的重复行为和想法。 你提到的停药可能是一个重要的因素,精神类药物通常需要在医生的指导下逐步调整剂量,突然停药可能会导致症状反弹或加重。建议你尽快与你的主治医生联系,讨论是否需要恢复用药或调整治疗方案。 此外,你可以尝试一些放松技巧,如深呼吸或正念练习,来缓解早晨的心慌和上不来气的感觉。同时,建议你与家人沟通,让他们了解你的症状和需求,争取他们的理解和支持。 如果你愿意,可以预约我们平台的心理咨询师进行更深入的探讨和干预。你并不孤单,我们会陪伴你一起面对这些挑战。
  • 辛酉的头像 辛酉
    辛酉送了一个拥抱
  • 辛酉的头像 辛酉
    我们有共同的浩癖啊
  •  松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好,我是倾听师松逸,欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
  • 匿名 匿名
    我先是恐艾,后来就发展成洁癖了,吃过药💊没有完全好,现在是怀孕🤰了,被迫停药。
  • 椒盐的头像 椒盐
    能感受到你被这些强迫行为和想法纠缠,有多难受、多煎熬,反复清洗手机、怀疑物品洁净度,心里像被刺扎,想摆脱又控制不住,这不是你的错呀。停药后症状加重,或许和药物调整有关,妈妈不让吃精神类药,可能是担心副作用,但专业医生指导下的用药调整,对控制病情很关键,咱可以找之前的主治医生聊聊,看看怎么科学调整,别让自己硬扛。心慌、上不来气这些躯体反应,确实可能是心理压力的躯体化表现。除了找医生,也试试一些简单的放松方法,比如深呼吸,慢慢吸气数到5,再缓缓呼气数到5,重复做几组,说不定能让身体没那么紧绷。你已经在努力觉察、试图安慰自己,这特别棒!要是这些想法又冒出来,试着别和它们较劲,像看飘过的云一样,让它们在脑子里待着,不强迫自己“捋顺”,慢慢可能就没那么难受啦。要是实在熬不住,也别硬撑,随时找专业心理支持,你值得被好好对待,会好起来的❤️
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 蔓蔓的头像 蔓蔓
    是因为你对自己的想法有评判,所以才加剧了强迫的
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    看到你的不容易。现在怀孕了,先照顾好自己,然后才能更好地去照顾孩子。
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    在怀孕状奁下,无法服药,那你这种情况送你八个字“顺应自然、为所当为”。这是森田疗法的核心。顺应自然是这种想法来了就来了,别管它,允许它的存在。你该干嘛干嘛去。而“顺其自然”是你被想法带走了,不停地去洗去擦拭。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 倾心诉愈的头像 倾心诉愈
    别着急 接纳自己 洁癖也就是想解决你内在因素发展出来的 现在状态怎么样
  • 匿名 匿名
    现在就是早上会比较难受☹️
  • 梧桐树的头像 梧桐树
    你好,我能感受到你的烦恼,因为我也有强迫症,纠结症,这是可以改变的
  • 梧桐树的头像 梧桐树
    你这种情况比较复杂,需要慢慢理顺一下,一个一个问题解决
  • 匿名 匿名
    强迫思维出现的时候,是不是不能顺着它,不能产生强迫行为,否则就会习惯性的用强迫行为去对抗强迫思维,之前医生叫我做erp的时候,就是不通过强迫行为,等焦虑程度自然下降⬇️。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 白色记忆的头像 白色记忆
    白色记忆送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    心岸送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    强迫思维出现的时候确实是让人难以自控,怀孕让你更艰难,被迫停药,真是难以想象你都经历了什么,心疼一下自己,给自己一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    也许先了解自己的人格,理解自己是什么样的人,需要精神分析
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    堵不如疏
  • 菲菲✨的头像 菲菲✨
    菲菲✨送了一个拥抱
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    从描述来看,这是较为典型的强迫症表现,强迫思维(如怀疑物品不干净等)引发强迫行为(反复清洗等 ),且已对日常生活造成困扰。以下是建议: 就医与遵医嘱 1. 复诊沟通:尽快去精神心理科复诊,和医生详细说明症状变化,包括停药后情况、心慌等躯体症状,听从医生关于是否恢复用药、调整药量的建议。2. 配合治疗:若医生建议继续用药或采用心理治疗(如认知行为疗法等 ),积极配合。认知行为疗法能帮助识别和改变强迫思维,通过暴露与反应预防,减少强迫行为。 自我调节 1. 觉察与接纳:当强迫思维出现时,试着觉察但不立即回应,告诉自己这是强迫症症状,接纳这些想法和焦虑情绪,不与之对抗。比如怀疑手机不干净时,意识到是症状,先不马上清洗。2. 放松训练:学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧,每天定时练习。心慌、焦虑时,用这些方法缓解躯体不适,减轻强迫症状带来的痛苦。若症状持续加重,及时寻求专业帮助,也可向信任的亲友倾诉,获取情感支持。
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 琳儿呀的头像 琳儿呀
    接受现在的自己,不要到处找答案,如果你能确定自己可以改变,否则现在就是最好的自己
  • 蔓蔓的头像 蔓蔓
    不是不能产生强迫行为。是要顺其自然,允许“强迫行为”的出现。不要把它归类为“不应该出现的”
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我没有办法接受现在的自己,强迫行为反复出现,已经干扰到了我的正常生活,我之前差不多一小时都在厕所🚾里洗洗洗,我要是不做出改变,以后就会是2小时、3小时,这谁能受得了。
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!能感受到你内心的困惑和难受[抱抱]建议你通过咨询得到改善。希望有机会帮帮你[抱抱]
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    你好
  • 萧睿阳的头像 萧睿阳
    萧睿阳送了一个拥抱
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    强迫的背后一般都有一个追求完美的心。如果需要,我们可以详细沟通
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 沐光心语的头像 沐光心语
    沐光心语送了一个拥抱
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 梦中轻音的头像 梦中轻音
    梦中轻音送了一个拥抱
  • 希柠吖的头像 希柠吖
    希柠吖送了一个拥抱
  • 李宛勍咨询师的头像 李宛勍
    李宛勍送了一个拥抱
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
  • Re.的头像 Re.
    Re.送了一个拥抱
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    洁癖强迫症的核心认知往往是“必须绝对干净/有序,才能避免危险”,而生活本就充满不确定性。可以引导他思考:“如果允许自己的生活有10%的‘不完美’(比如桌面有一点灰尘、手没洗到‘绝对干净’),会真的毁掉你的生活吗?”同时,用他的“自我觉察”作为动力——他已经意识到这是负担,这本身就是改变的基础。每次他成功减少一次强迫行为,哪怕只是延迟了1分钟,都要肯定:“你今天能试着停下来,其实是在告诉自己‘我可以不用被焦虑控制’,这已经很勇敢了。” 改变的关键,从来不是“消灭洁癖”,而是让他慢慢发现:“即使不做到极致清洁,我也能好好生活;即使有点焦虑,我也能带着它往前走。” 这个过程需要耐心,每一步微小的松动,都是对“被强迫”的反抗,也是对自我掌控感的重建。
  • 刘欢的头像 刘欢
    刘欢送了一个拥抱
  • 刘欢的头像 刘欢
    能感受到你对自己的怀疑和不接纳,我们每个人都是独立的与众不同的,可以想像一下你现在的这种情况如果你是你理想中的父母你会怎么安抚自己呢?
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