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郑丽华心理咨询师 48岁
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北京海淀心理咨询师哪个机构好
娜心依旧
2025-08-19 08:25:40
抱抱TA

27岁,现在每天睡眠基本都是四五个小时,超过六个小时的时间很少,真不知道怎么救自己。

10 5 77
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,看到你提到睡眠问题,我能理解你的困扰。睡眠不足确实会对身心健康产生很大影响。首先,建议你尝试建立一个规律的作息时间表,每天尽量在同一时间上床和起床。其次,睡前避免使用电子设备,可以尝试阅读或听轻音乐来放松心情。如果这些方法效果不佳,建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助,我们可以一起探讨更深层次的原因和解决方案。
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,看起来睡眠时间有点少。一般来说,适当运动,心态调整,会非常好的改善睡眠
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    内心安定,才能睡的踏实。睡眠不好,是有什么困扰吗?
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 欣雨倾听的头像 欣雨倾听
    是心里有困扰影响了睡眠,有时间可以聊聊排解一下
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你这件事情不是一天两天就能解决的,不如先暂时放一放。如果觉得太痛苦,也可以去找医生做一些专业的咨询和评估,听听医生的意见,他们会给你更全面的意见,你可以在他们的指导下去做一些决定。
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好,欢迎来连麦聊聊
  • 回声情感的头像 回声情感
    我能感受到你的困扰,是因为什么事情睡不好呢?可以跟我聊一聊。
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