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北京海淀心理咨询师哪个机构好
娜心依旧
2025-08-19 08:25:40
抱抱TA

27岁,现在每天睡眠基本都是四五个小时,超过六个小时的时间很少,真不知道怎么救自己。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,看到你提到睡眠问题,我能理解你的困扰。睡眠不足确实会对身心健康产生很大影响。首先,建议你尝试建立一个规律的作息时间表,每天尽量在同一时间上床和起床。其次,睡前避免使用电子设备,可以尝试阅读或听轻音乐来放松心情。如果这些方法效果不佳,建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助,我们可以一起探讨更深层次的原因和解决方案。
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,看起来睡眠时间有点少。一般来说,适当运动,心态调整,会非常好的改善睡眠
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    内心安定,才能睡的踏实。睡眠不好,是有什么困扰吗?
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 欣雨倾听的头像 欣雨倾听
    是心里有困扰影响了睡眠,有时间可以聊聊排解一下
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你这件事情不是一天两天就能解决的,不如先暂时放一放。如果觉得太痛苦,也可以去找医生做一些专业的咨询和评估,听听医生的意见,他们会给你更全面的意见,你可以在他们的指导下去做一些决定。
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好,欢迎来连麦聊聊
  • 回声情感的头像 回声情感
    我能感受到你的困扰,是因为什么事情睡不好呢?可以跟我聊一聊。
  • 信明居士的头像 信明居士
    你好
  • 听心意(请发预约文案)的头像 听心意(请发预约文案)
    找源头,为啥睡不好呢
  • 情山的头像 情山
    白天精神如何?
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    能明白你被睡眠问题折腾得难受,每天睡四五个小时,身体和精神肯定都遭罪。咱先试试把生活规律起来,每天固定时间上床、起床,别管睡没睡够,到点就起,慢慢调生物钟 。睡前别玩手机啦,听听舒缓的音乐,或者看看纸质书,让脑子别那么兴奋。要是这些办法没啥用,也别硬扛,找专业的人瞅瞅,说不定能揪出影响睡眠的根儿,把这难题解决掉 。
  • 1%的头像 1%
    现在有很多助眠的工具和技术可以用,试着找到适合自己的
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 淮竹的头像 淮竹
    睡眠不好影响身体,还是要注意,好好休息
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 萱萱的头像 萱萱
    萱萱送了一个拥抱
  • 雨馨的头像 雨馨
    遇到什么事情了么?可以跟我聊聊
  • 晨曦如诗的头像 晨曦如诗
    适当运动
  • 心岸的头像 心岸
    你好
  • 心心老师的头像 心心老师
    除了睡眠时间不是很长,还有其他不好的感受吗?短时间的睡眠不足并不会影响身体健康,不要过度焦虑,如果还存在其他的问题,要及时就医或者进行相应的心理咨询。
  • 枕星听梦人的头像 枕星听梦人
    不要把时间看的那么重要,质量也很重要,有时过分的在乎什么反而会失去什么,所以心态才最重要
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 一心倾听的头像 一心倾听
    所思所想所虑太多,应该多想想自己不照顾好自己的身体,自己垮掉了,那才是人生中最悲哀的事
  • 芳语聊心事的头像 芳语聊心事
    找专业的心理咨询师聊一聊
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    还有其他症状吗
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    容慧心理送了一个拥抱
  • 星辰之痕的头像 星辰之痕
    白天会困吗?
  • 辛酉(国学传承)的头像 辛酉(国学传承)
    辛酉(国学传承)送了一个拥抱
  • 月月老师的头像 月月老师
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 言姐倾听的头像 言姐倾听
    言姐倾听送了一个拥抱
  • 劉春東的头像 劉春東
    劉春東送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    心岸送了一个拥抱
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 春风心理的头像 春风心理
    你好
  • 春风心理的头像 春风心理
    睡眠在日常生活中非常重要
  • 春风心理的头像 春风心理
    我也喜欢熬夜,跟你的情况差不多,有空可以语音聊聊
  • 明月芯的头像 明月芯
    明月芯送了一个拥抱
  • 叶悠然的头像 叶悠然
    你好,又见面了
  • 馨悦的头像 馨悦
    你好,建议聊聊
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