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徐艳丽心理咨询师
43岁
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467
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心理咨询室接待人员的保密
匿名
2025-08-28 13:30:13
抱抱TA
女,15岁,自己好胖,又忍不住吃,负罪感。一米六三都一百四十斤了
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AI心2
亲爱的朋友,首先感谢你勇敢地分享你的感受。我能理解你对体重和饮食的困扰,这种负罪感可能让你感到非常痛苦。15岁是一个身体和心理都在快速变化的阶段,体重波动是很常见的现象。重要的是,你要学会善待自己,不要过于苛责。 建议你可以尝试以下方法: 1. 设定小目标:比如每天多走几步,或者选择更健康的零食。 2. 记录饮食和情绪:了解自己在什么情况下容易暴饮暴食,是否有情绪化的饮食倾向。 3. 寻求支持:和家人、朋友或专业人士聊聊你的感受,你并不孤单。 如果需要进一步的支持,可以考虑预约心理咨询师,我们会一起探索更适合你的方式来处理这些感受。
李静✨
你好!
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
匿名
蛋挞送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
减胖非常简单就是“管住嘴迈开腿”。 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
周艳玲
妹妹呀,先给你点个大大的赞,愿意把心里这些纠结说出来,就已经很勇敢啦!能明白你现在的难受,想控制体重又忍不住吃,吃完又愧疚,这滋味肯定不好受。不过15岁正是身体和心思都变化特别快的时候,体重有点波动太正常啦,别太跟自己较劲~ 给你支几个简单招儿: 1. 定些小目标 :比如每天多溜达几步路,或者选点健康小零食,像水果、坚果啥的,慢慢调整。 2. 记记吃喝和心情 :瞅瞅自己啥时候容易猛吃,是不是心里有点啥情绪就想靠吃东西解闷儿,找着规律就好调整啦。 3. 找人唠唠 :跟爸妈、朋友说说,或者找懂心理的人聊聊,你可不是一个人在扛这些事儿,大家能给你打气! 要是觉着这些还不够,找心理咨询师聊聊也成,一起琢磨琢磨咋能顺顺当当处理这些小烦恼,开开心心长大~
文东情感
还小
心岸女性疗愈
再大点就好啦
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
嘉利
减肥
逗心儿
逗心儿送了一个拥抱
逗心儿
你好
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
蔓蔓
你心里有压抑的情绪吧?
暖暖
暖暖送了一个拥抱
紫梦⭐心理
连麦聊减肥吧
靠谱心理
有勇气来到平台求助,你的坚韧和不放弃是你走出困境的最佳助力,也是干预的最佳时机。 能感觉到你渴望连接,渴望变化,希望得到帮助,同时从你的叙述中能感知到你的自我怀疑,自我否定,恐惧,愤怒,悲伤,自罪感,无能,无助。 你的环境让你泥足深陷,无法靠自己供能,所以需要通过吃来帮助你恢复能量,通过吃好吃的来恢复心理能量是低效的,有限的,而你内心冲突和在环境中的能量消耗是巨大的,这会导致你一方面能量枯竭,一方面努力的吃。吃会导致肥胖,肥胖受环境负面评判,进一步自我怀疑,而经过一系列的自救的无效导致无能感和无助感增强。 所以需要从根本上修,一方面增加能量,从躯体到源头,另一方面重塑观念,从存在本身赋能。
靠谱心理
先通过咨询提供连接,为我们供能,然后通过小步的行动为我们恢复些能量,慢慢增强能量,当能量变大后,我们会有行动的愿望,再开始通过行动去提供更高效的恢复方式,然后当能量在7层以上,我们可以进行认知重塑与个人成长,如果能走到个人成长,所有问题将只是大树生长的一个树疤。
枕星听梦人
成长里的烦恼
海逆风局
海逆风局送了一个拥抱
温婉
正是长身体的年龄,不吃是一定不行的,适当减重可以,可以尝试一下营养餐或者煮点青菜吃,但是姐姐想说的是要以身体健康为主呢
甜蜜奶昔
15岁正值青春期,因为大量分泌生长激素,所以吃的可能会多,现在还正是长身体的时候,可以不用太焦虑,等上大学了,工作后你自然就会爱美罗,此时减肥也还来得及的哈 。特别是遇到喜欢的人以后 因为女为悦己者容,身体的雌激素也自然会约束你去减肥,去变美的。所以一切都是顺其自然的事,不要过度担忧啦😘
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
知语
知语送了一个拥抱
尊重师
我也很胖,有同样的困扰
尊重师
我一米五五,体重152斤
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
陈明
您好,首先,请觉察自己,是不是“选择”真正相信自己。
温馨【倾听·陪伴】
这样的情况应该会反复出现吧,先放下负罪感,给自己制定一些小计划,写下来,贴出来,每天对照着去做,慢慢会发现有改变哦
心叶
相信你行的,想瘦有很多方法的,可以聊聊
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
于青树洞
你不胖,只是有压力。想减肥?考虑清楚。
知心姐姐
你好,15岁正是身体发育的重要阶段,通过科学健康的减肥方法是可以达标的。由于你正处于生长发育期,绝对不要采取极端节食、减肥药或极低热量饮食法,这些会影响身高发育、月经周期和骨骼健康的,减肥速度不宜过快,每月减重1-2公斤是安全范围。
淮竹
只要身体好最重要
静谧聆听
有压力吧!可以和我聊聊,分享你几个小方法,健康瘦下来
恋
你多大啦
月月老师
你好呀
乐颜
有空聊聊。
乐颜
胖也是一种美,只要健康。如果影响到健康,那可以适当减一减。
杨树
杨树送了一个拥抱
鑫霏❤️
1米63 140多斤还可以控制一下水降到一百二三左右正好。
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好欢迎连麦来和我聊聊
容慧心理
容慧心理送了一个拥抱
容慧心理
什么时候开始感觉胖的,可以聊聊。会帮到你
心岸
你好
王宇
你好
乖乖
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女 我好胖,真的,是个女的,13岁,157,居然135斤,我好自卑,想告诉妈妈,又不敢,我被大家嘲笑
女,15岁,15岁,168cm,体重125~135起伏,胖吗,有没有必要减肥
(匿名)
女,14岁,因为肥胖苦恼怎么办。我134斤身高162,我有时候吃的很少,一天吃一餐,有时候又一天四顿。因为前段时间熬夜学习精力越来越少,我原来是一个很爱走路跑步的人,现在每天都是想坐着躺着完全没动力,有时候站一会会头就感觉有些沉了。我前段时间减肥还算努力,最近又开始暴饮暴食了。脑袋里一直回想自己以前被人捏大腿骂胖,忍不住翻看以前的照片,自己比旁边的人胖上一大圈,然后痛哭恨不得一刀刀了自己。
女,13岁,我好胖啊。可是每次减肥都半途而废。好自卑
女 不知道怎么回事越来越胖了,150的身高,130斤了,之前是110斤,不知道怎么回事胖成了这样,也没贪吃什么啊!现在越来越胖,越来越丑,我该怎么办?
(匿名)
女,15岁,身材焦虑特别特别严重怎么办,正在上高中,去年是158cm88斤,今年体重直接不受控制涨到了99斤快要100了....整个人上镜都是肿肿的。,试过催吐,液断什么的,但是还是控制不了自己,近半年食欲大了特别多,特别是在学校,一累就想吃东西,而且在学校感觉只有吃东西的时候是快乐的,但是每次吃完就很后悔,肚子涨涨的,内心感觉整个人都变油变丑了,感觉走起路来都重了,每次这样都发誓下次再也不吃,但是一饿就将一切抛之脑后。,特别是我身边的同学朋友们都特别瘦,bmi没几个超过18.5的,我的审美就是喜欢那种骨感,特别怀念之前80多斤的自己,但是近期总是感觉很累,一烦躁就想吃东西,吃完就后悔得想哭想死。我现在甚至看到别人的第一眼就是观察别人的身材然后感叹如果我也那么瘦就好了,现在吃什么东西都要在脑子里里面计算一下热量,然后又观察身边朋友们吃了多少,但是这样体重还是下不去,因为有时候吃上瘾了就压根不过脑了,虽然说我现在这个身高体重bmi是正常的,但是我很不满足自己,感觉自己好丑好肿,畏惧食物但是又贪恋食物,活得很痛苦,非常讨厌自己嫌弃自己又没能力改变,但是在学校除了吃我真的不知道有什么能量让我坚持这个学习生活了,很矛盾很复杂
(匿名)
女 小学的时候自己很瘦,成绩总是第一,和父母关系比较好和亲密。从五年级跳级到一所私立初中后,刚开始成绩很优秀。遭遇到同学们的排挤和殴打后,心情长时间处于一种压抑中,开始狂吃,开始发胖100斤左右。初一下半学期退学,到浙江打工,体态瘦90斤左右。半年后,16岁,父母的支持下,换了个学校。回到家乡重初一开始读,读了三年初中,体重110。18岁,初三退学。到上海打工,现在22岁,体重已经过120了,身高160,微胖。 以上说的都不是重点,重点是现在几乎每天都吃夜宵,根本忍不住,吃完后强大的罪恶感和自责。讨厌自己肥胖的身体,看到瘦的女孩,眼珠子都快掉下来了。自己在上海做了面部抽脂,没用,脸还是很大。在健身房报了私教课,每次上课都无比痛苦,内心深处沉重的只有是体重。健身房没去过几次,跑步机跑几分钟就停了来休息。我该怎么办瘦到90斤?或者让我接纳现在的自己?
女 我十四岁一米五身高100斤想减肥怎么办阿。现在我身边的人都比我瘦。我真的受不了
(匿名)
女,17岁,四川这个流放犯人的地方,里面的人非常恶臭。犯人的基因就是脾气暴躁,我讨厌我出生的这个地方。
(匿名)
女,40岁,有没有聊天的哥哥弟弟姐姐妹妹…
(匿名)
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