很多对外界压抑的负面情绪都是来自于对他人的过分关注。把目光聚焦到自己和值得的人身上，不要总觉得现在的生活一团糟以后一辈子就毁了，你的人生不是只有这一小块天一小部分人，这才哪儿到哪儿啊？只要你想，以后你可以去任何地方遇到任何不一样的人。少些自怨自艾，做自己的事无论别人怎么说你诋毁你，开心了就放声笑想发言就大声说，等你的每天充实到已经没有心思去关注别人，再回头看，那些已经不算什么了 (匿名)

最近听演讲说人应该有一个目标，做事前一定要先提醒自己不要忘记目标。然后我就做每件事，说每句话，甚至是说每个字之前都提醒自己我的目标，说每个字前都在心里默念，可是现在我却并没有变得更好，却越来越焦虑

男,33岁,做人：懂得看戏，面对别人辱骂等其他评论行为和动作，做到懂得用思维加减法，区分开坏好，坏的减掉忘掉，别人好的拿来学习利用起来突破自己，扩大思维精神力提升,,做事：不同的思维方式引导尝试不同的方法学会，记熟于心，下次再用新的观念方法去更替这种旧的方法，看看有没有提升的机会,,交往：只交贵人，朋友分阶级，最高层的朋友最多也就是叛逃离墨，所以毫无作用和价值，所以给自己最高价值和扩大任何精益的是贵人,,感情：对父母和自己好就行，亲戚最多的就是利益，等于算是给你圈养了一个利益圈口，没有任何情绪价值和扩大空间，等于算不值得交集动情，不管父母对你对不对，养你也不容易，放下仇恨和情绪，用感恩标签代替，就算物质给不了，陪伴是最深情的告白,,人生精遇：旧的短中远目标用到现在可能是行不通的，365行，行行95616变，每一变化，要做到情绪不变，思维变化提升了才能更短中期的突破口新目标,,找对象：遇到良人投缘就立马结婚，不用等待，因为人生短短数几十年，没有必要为一些亲戚啊，大小事啊，挤来挤去急出一生病啊来，凡事做到。①先解决情绪②在解决思维③在从思维里看看有没有更好的方法目标升层突破口④其次先从内心觉察解决所有，而不是你的思维你的外面情绪来调空你的身体去行动，一个没有灵魂的身体，是无法成功到达目标的⑤最后要把这些前几条归纳出一条长长的直线，通到了呀知道未来80年的变化事件和问题方向为止,

女,31岁,不要相信外界因素对你的所有评论，因为那可能在其他人眼中是个噪音极强的音播而已 也不要质疑你内心那种生音，其实你什么也不缺！ 说可怜泣惨无比自己更加不幸，总有医院今天拔掉氧气管，那一刻生命即将死亡的人，比你更加不幸。 今天的你，并不是过去的你，而这过去发生在你身边所有的是是非非哪怕鸡毛蒜皮的事情，哪怕一秒钟，也成为过去，你走过的人生画圈 止泻不前只会让你更加执着于过去，每秒每日，情绪啄不加聚。你生命中唯一的健康换来的心情好人卡，使你的快乐全部化成灰烬 哪怕今天的你做任何一件事情，你都能感觉情绪会越来越好，人生越来越精彩，那些前所未有的强大力量，在此刻聚集在你全身 光阴似箭踏为情，秒因破肃孝为先。百念人生权威色，致远启航汐潮空。 人生不得不说，是一个人走完的星辰，每颗星星都寓意着你所要走完的画券，而不同佛画券有千万种不同风格枫叶版的感悟 充满着几激情四射，勇往直前，大不向前出发，避开那些杂七乱八播音吧。一点点向前迈进，就算现在洗浴身为，那又如何，只要一点点积累便会有数不清的强大力量和收货 百念成灰烬为烬，缅因一绝帆江海，败为成胜雕花椒，不如江流谢麦英。 人生百年不过如此，人生正确心态就是不忘初心大步向前过去挫败胜任荣耀成0，未来更精彩的在等你来发现心态和毅力坡为重要 要时时刻刻，不停反思由省到悟，在由悟到策划，在从行动中不断学习，重复挫念成为成功小目标大步向前，大目标分流清单计划稳定前锋 胜汐月牙湾鳄流，九霄云路坐晴天。阴为雾啄肃清水，念悟为空腹满激。 许多人为各种各样的身边杂音所干扰，所导致心智及大出现捏栽。 从而迷失方向迷失自我变得开始自唉自叹胆怯纠结不能正确方向前进过断心雾变得不明啄不向阴暗的角落靠近止步不前 不多人的成功人士以为真的成功了，其实没有做到，只是你的对胜败的求知欲催等着你自认成功罢了 庵张莹行为举止虚伪的人格从素质修养可以体现淋漓尽致 此等人必将是祸害必须去除 音心汐为霄伟客，舒心一岳甘化龙。灯杆一江耿流海，踏步万剑似巅峰 社会性的人有多种分为儒商弱强伪盲淫秽罪户廖奸姣龙胜蒂 因为曾经帮助过所有人而获得福报而这种福报只要稍不留神万念聚灰时刻调整心态重新踏入征程 人如果停歇久的话会得懒病而懒病来源于诸多身边的负能量传递给你的人

凡事总是往坏处想，越想越多，怎么克制，尤其是被爱的人骗传销之后，很长一些日子纠结来纠结去，质疑自己所做的决定，由于本人是逆向思维，所以别人越对我好，越热情，我就越害怕，怎么让自己身上的负能量减少……

男,34岁,每日正能量➕,,①不要把你所有的过往经历，通过不断的回忆，再次伤害刺激本体，导致陷入僵局思维循环反复这是不需要的，我们应该首要做的事，通过那些低级高级的言语辱骂，依次进行垃圾分类，好的用于下次不断的完善改变之中，坏的责可以丢弃这种言语攻击二次伤害，因为你知道的这是每天没有必要的浪费，你的时间只允许你做你所有热爱的事，而不是别人环境本身很刻意从事那些你厌恶的事情。,,②每天花一个小时进行冥想反思感悟世界所有的美好事情，这些可以让你感到心胜于物，心情愉快，让自己有无尽的推动去巅峰渴望。,,③我们可以允许别人的言语辱骂行为举止言谈打乱你的固定思维，从而扰乱你的大脑敏感神经，那些负能量可以用来修复牢固思维树立正向思维,,④每天至少要跑步唱歌身体锻炼一次。这样有助于缓解压力的同时，也可以给你带来身体健康和好运

懒人一枚，自己给自己定了些许目标（健身，学习等），对自己现在状况不是很满意，但实际行动时候却很退却， 各种借口，很是苦恼，就是对自己狠不下心，很是压抑，还经常健忘，记忆力很差，都有些抑郁了

男 老师们 我也有负面情绪 很消极 否定自己 这个问题因为长时间没有疏导咨询 导致我生活中只能不断适应跟随那种否定自己的感觉 现在它变得特别真实 生活中 哪里都有 我的想法是迎难而上 它一出来 我就解释 找到根源 这样一直强化都是正面的 时间长了就会好了 如果躲避 躲避不掉 如果和它相处 那更不可能 (匿名)

今天忽然有个领悟。焦虑是最真实的情感。因为人不可得到至爱之物。所以咨询师是在焦虑的风暴中依然选择对人有益的姿态。 (匿名)

女,30岁,去前家里新买的房子装修，因为装修时师傅忘了把水管接好，导致部分水滴到楼下厨房，水不是很多，确实把部分橱柜淋湿了，当时是中午，楼下的阿姨来过我家，我和妈妈也去看了，只能等着通风晾干了，没其他的方法，房子当时是父母住的，傍晚父母没在家，傍晚那家的儿子30多岁到我家里，说要看看是我家厨房哪里漏水，他脱鞋进屋时，家里拖鞋就放在旁边，我以为他不想穿，当时也没想太多，然后他就很凶的吼我，说我就不能拿双拖鞋给他，我当时看他这个样子，我真想发点脾气，因为又担心他会让我赔偿他的橱柜，怕他讹我，所以当时憋着没有说，后来他说的两句话也有点难听，我也憋着了，他说等你父母回来了，你也一起下楼去我家看看，后来妈妈回来了，和我下楼去了他家，他看到我妈妈的态度又很好，和我妈妈说话口气非常的好，跟我说话又开始阴阳怪气，今年父母说不在这里住了，那我会过去住，很担心楼下男的碰到了会欺负我，因为那天他说了好几次我没有反击, (匿名)