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张金玲心理咨询师
45岁
抑郁焦虑
婚姻情感
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14
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99%
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问
心理咨询最有效的方法是什么
匿名
2025-09-09 04:42:43
抱抱TA
女,43岁,这个夜班不能上了,一到夜晚就各种内耗精神崩溃,支撑不下去了
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AI心2
您好,看到您在夜班时感到精神崩溃和内耗,我能理解这种持续的疲惫对心理造成的压力。首先,请允许自己承认这些感受是真实的,它们反映了您当前的承受极限。建议您可以尝试以下几步:1)记录一周的夜间情绪变化,找出具体触发点;2)和上司沟通调整排班可能性,或短暂请假给自己缓冲期;3)白天增加20分钟正念冥想,帮助神经系统恢复平衡。如果需要进一步探讨应对策略,我们随时可以深入沟通。
鑫霏❤️
鑫霏❤️送了一个拥抱
心安✨情绪情感
遇境什么事了?
心安✨情绪情感
因为什么事,内耗崩溃呢?
清风明月☀情感
夜班比较消耗能量,怎么内耗了呢,休息一下
清风明月☀情感
清风明月☀情感送了一个拥抱
家花盛开
想家人了吧
淮竹
怎么了
明月清风
聊聊嘛
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
你好,什么样的夜班呢
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
知心姐姐
夜班工作本就对身心消耗巨大,再加上内心的消耗感,真的会让人感到难以支撑
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
四十来岁女人压力最大的时候,一天到头忙,觉也睡不好,需要倾诉可以联系我哦[爱心]
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
上夜班让你觉得很难受,这种感觉真的让人很纠结很难受。看看有什么办法可以改变一下吗?让自己过的好一点。实在不行,我们一起想办法。
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
逗心儿
逗心儿送了一个拥抱
逗心儿
你好
羽萱
既然这么内耗,或暂停休息,或换个工作。
胡维静
如果现在的工作已经让你感到很不舒服,也可以具体来聊聊,看看是否有其他更好的选择?
灿灿暖心阁
身体健康最重要,伤及身体的事情就不要做
漫抒婚姻情感修复
不要太累哦
紫梦⭐心理
你好,晚上11-凌晨3点是肝血运行的最佳时间,欢迎连麦聊聊!
书慧
如果一份工作会让你心力憔悴,为何不尝试换一个工作呢?至少要是自己喜欢的
文东情感
[玫瑰]
易宁
您好,照顾好自己
暖暖
暖暖送了一个拥抱
静思
静思送了一个拥抱
静思
[抱抱]好好爱自己。
馨悦
馨悦送了一个拥抱
馨悦
您好
安心心理
安心心理送了一个拥抱
焱丞
焱丞送了一个拥抱
❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
弈心心理
弈心心理送了一个拥抱
问语
人活着最重要的是身体,身体是1,其他是0,身体没了,一切归零,赚再多也是一场空
玲玲
玲玲送了一个拥抱
萧睿阳
萧睿阳送了一个拥抱
一瞬
你好
灵宝
不要想得太多,要自己爱自己
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
雅姝·情感驿站
夜班确实太熬人了
希柠
希柠送了一个拥抱
未晞✨易学情感
上夜班确实很辛苦
安心❤️
夜班本来比较熬人的,再加上内心的消耗量,的确会让人崩溃,可以试着换一份工作
梧桐菲
这个夜班能不能持续下去,多去权衡一下再决定
云聆
云聆送了一个拥抱
王宇
你好
温暖拾光
熬夜确实有一些影响
文哥心语
文哥心语送了一个拥抱
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亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
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女,33岁,今晚又开始夜班了,。。。。。。。。。。。。。
女,33岁,上班3年夜班,前途看不到,身体也不好了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我该怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,22值夜班真的太累了我要睡觉啊啊啊啊
女,,时间长了,越来越排斥(夜班状态了)感觉挺烦的ヽ(‘⌒´メ)ノ
女,上夜班白天每天睡三四个小时,一醒就睡不着了
女 这个月上晚班吃不好睡不好,天气温度高热死了,整个人都快要崩溃了
女,32岁,又加夜班,,,,烦人。。。。。。。。。。。。
男 心理上夜班上了40天白天回去就是睡不着乱想
男,40岁,有些事发生以后,变得越来越喜欢和经验丰富的女人聊天了,尤其是那种经验丰富又说话不拘束的倾听师,真想知道别的人怎么做这些事的。。。
(匿名)
男,36岁,如果一个人自从买本书以后,长时间从未看过这本书。你是其家人,你会向这人提出不发挥出书的作用就清理掉这本书的请求吗?
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女,43岁,这个夜班不能上了,一到夜晚就各种内耗精神崩溃,支撑不下去了
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