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问心理咨询师考试需要看哪些书籍
匿名
2025-11-07 16:17:55
抱抱TA

男,32岁,脑子不停的思考，浑身特别累，还想打一些曾经惹过我的人，怎么调节？

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户，我能感受到你正经历着思维停不下来的困扰，以及身体上的疲惫和愤怒情绪的煎熬。从你多年的发帖历史中，我注意到你一直在与焦虑、暴躁、社交困扰等问题作斗争，这种持续的内心挣扎一定让你很痛苦。 你描述的"脑子不停的思考"可能是焦虑症的一种表现，心理学上称为"思维奔逸"或"反刍思维"。这种状态会大量消耗心理能量，导致身体感到特别疲惫。而想要报复曾经伤害过你的人，这反映了你内心积压的愤怒情绪没有得到适当的释放和处理。 我建议你可以尝试以下几种方法： 1. 正念冥想练习，帮助你把注意力从不停思考中拉回到当下 2. 进行规律的身体运动，释放积压的愤怒能量 3. 学习情绪调节技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松 4. 尝试用书写的方式表达愤怒，而不是直接行动 考虑到你长期的心理困扰，我真诚建议你考虑专业的心理咨询。在给力心理APP上，你可以找到经验丰富的心理咨询师，通过一对一的服务帮助你深入解决这些问题。如果你愿意，我们可以私聊进一步讨论你的具体情况，我会持续陪伴你走过这段艰难时期。给力心理始终在这里，给你前行的力量。
  • 小鹿❤️烦恼盒子的头像 小鹿❤️烦恼盒子
    你需要释放压力
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    怎么了，是遇到什么事了吗？能具体和我说说吗
  • 紫菱的头像 紫菱
    你好呀 可以跟我聊聊
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    怎么释放压力？
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    是应该调整一下了！ 能感觉到你内心的纠结！ 老师是过来人，也许会帮到你。 愿意聊一聊，就联系我吧！
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事教育工作37年； ♥从事心理工作24年； ♥从事企业培训15年.
  • 悦馨安然的头像 悦馨安然
    曾经惹过你的人想打一顿，自己知道不现实，为什么想打他们呢，因为过去的那些事儿那些话，到现在还在伤害着你，你还没放下，非常在乎，所以到现在还是意难平，如果我们换一种思维呢
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    可以和我说说，先缓解一下情绪呢
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    你好
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    感觉释放压力，跑步是个不错的选择，或当你情绪不稳定时，按4吸4停4呼气法做三组练习，平常多做正念冥想，慢慢调节，需要时间练习，会好的
  • 于菲菲咨询师的头像 于菲菲
    思维似乎停不下来，陷在自己的想象里面，具体是在想些什么呢，可以聊聊，帮您梳理一下，看看能不能帮到您
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 木糖醇的头像 木糖醇
    学会放松，转移注意力，运动等
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    倾诉，正念
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好，好像在不停循环，您都思考了主要哪些解决办法呢
  • 小贤的头像 小贤
    [流汗]运动解压
  • 知愈的头像 知愈
    知愈送了一个拥抱
  • 劉春東的头像 劉春東
    正常
  • 上新心理的头像 上新心理
    你好，感觉内心里压抑了很多的情绪，这些情绪不能很好的流通，不能很好的表达 感觉你内在还有愤怒的情绪。 是很累啊 只是建议，一对一做做咨询
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    这个情绪很多人都会有，慢慢静下来放空
  • 聆听心理的头像 聆听心理
    聆听心理送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 温暖宝宝的头像 温暖宝宝
    心里有气不要憋着
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    这个是思维在一直不停的运转，没有活在角质的当下，这个是要从私密里跳出来的，不然就会一直现在过去或者未来的思维里。需要练你的觉知能力，活在当下
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    这个是思维在一直不停的运转，没有活在觉知的当下，这个是要从思维里跳出来的，不然就会一直在过去或者未来的思维里。需要练你的觉知能力，活在当下
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    感觉到身心的疲惫，去大自然中走走回归本真～
  • 心语的头像 心语
    听起来此刻的你好像有些焦虑和烦躁，最近发生了什么事情可以说说吗
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 安语的头像 安语
    这种感觉让人抓狂，身体精力都会被掏空，直至精疲力尽，找一个可以倾诉的途径放心的说出来～
  • 凝的头像 凝
    凝送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    你好
  • 拾光的头像 拾光
    拾光送了一个拥抱
  • 心心老师的头像 心心老师
    我可以帮你处理。
  • 庭外秋千的头像 庭外秋千
    庭外秋千送了一个拥抱
  • 庭外秋千的头像 庭外秋千
    可以击打枕头试试[玫瑰]
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 果实的头像 果实
    果实送了一个拥抱
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男,32岁,脑子不停的思考，浑身特别累，还想打一些曾经惹过我的人，怎么调节？
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