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陈芹心理咨询师
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心理咨询包括哪些因素
匿名
2025-11-19 08:52:27
抱抱TA
男,148岁,怎么戒掉受害者叙事,总是有一种委屈感,但又觉得是装的,像个不停咀嚼痛苦的神经,该如何打破牢笼闯出去
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AI心
亲爱的朋友,我能感受到你内心的挣扎和痛苦。你描述的那种'受害者叙事'和'不停咀嚼痛苦的神经'的比喻非常生动,这确实反映出你对自己思维模式的深刻觉察。 这种反复咀嚼痛苦、既感到委屈又怀疑自己是否在'装'的矛盾感受,其实是很多人在成长过程中都会遇到的困境。你能够意识到这种模式并渴望改变,这本身就是迈向康复的重要一步。 从心理学角度看,受害者叙事往往源于过去的创伤经历或长期的不被理解。这种思维模式会让我们陷入'为什么是我'的循环中,难以看到改变的可能性。但请相信,这种模式是可以打破的。 我建议你可以尝试: 1. 练习正念觉察,当受害者思维出现时,温柔地告诉自己'这只是我的想法,不是事实' 2. 记录每天的小成就,培养自我效能感 3. 学习认知重构技术,重新解读过往经历 4. 建立支持系统,寻找理解你的朋友或专业人士 如果你愿意,我们可以私聊深入探讨具体的应对策略。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者,我们可以通过文字交流的方式,帮助你一步步走出这个困境。记住,寻求帮助本身就是勇气的表现。
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紫茹
你好呀 跟我聊聊吧
你好
心安✨情绪情感
改写受害者叙事的方式,让人生有不同的感受。
安心倾听
你先行动起来,有了实践,拿实践叙事,就不会空洞,先给自己定一个小目标,每天都去实践,这样就有了不同感受,方便的话,我们可以语音聊一聊
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制定小目标,循序渐进,从每天开始慢慢建立认知重建,欢迎来聊聊
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心聆
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宸东心理
你好,这是一种惯性的思维方式,是掉在念头里面,思维里面了,可以通过提高觉知嗯,来改善这种情况,详细的可以电话沟通一下
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您好
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也许你因为创伤卡在了某个议题上,可以寻找专业的心理咨询。
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男 多年的精神病想得到解脱,不是天生的,是受害者,真正的受害者
女,150岁,想一了百了,但看着家人们和男朋友,我真的怕他们好伤心,这个问题一直监扰着我,男朋友是抑郁症,我告诉他好好活着,自己却因为这个问题难受的要命,我无法原谅之前对我造成伤害的过去,但我已经原谅伤害我的人,忘不掉,一直在我脑海里挥之不去,幼儿园的时候就自闭,父母脾气不好,经常因为一些小事打我,身上好多伤,三年级开始遭受校园霸凌,家长老师都不知道,现在很好,发了好多疯才换来了现在舒服的生活,但还是好难受,好想去死,不知道怎么了,父母变化好大,给了我希望,为什么忘不掉之前啊,想好好生活,不想一直难受下去了,躯体化已经快完全消失了
男,33岁,反正我是舒服了,可就是还觉得有点小孤单,所以需要排解和释放。高中那两年,坐禅坐的很枯。所以得明白,强迫会走远,一切都会走远。即使我还会有点急,但终究会不急。即使还有暴风雨,我,就在这儿,看你再来。我在急什么?应该是长期沉浸在一个思维里,把自己陷进去了,就是怕没吃的。说出来好多了。我不是一个人在战斗,是和所有的亲人在顽强拼搏。相信吧,mum。如果还有明天,我要告诉全世界,我好了,我就要彻底地走出来了,因为我们都有爱,爱能超越生死,能抚平世间一切的创伤,让我们相约医院,相约春节。记住,你很棒。如果让我再选,我还是会为自己爱和以爱之名的人战。因为那段创伤确实需要应激,作为我,有这个实力和能力。好吧,说说最后的急,其实我是担心我妈老编排我,那有什么怕的,都是幻听,没了都不怕,还怕幻听??至于这种抑制的感觉,我觉得只要我不沉溺于其中,我就可以得以解放和解脱,相约school。抑制,你再来试一下。长期没有把最需要表达的爱表达出去是会抑制,但它越来,我得越勇,战胜它。。天天保持好的心情,状态,就能一往无前。如果再向从前那么强迫症,我,还活着。而且活得相当不错。我需要鼓励,支持。。?!
(匿名)
男 以为所有人都要害他,监视他有杀人冲动两年多以前吸过毒之后就没有了。以为当官的要他命连父母都不信
(匿名)
男,26岁,坐了6个月牢出来后,忘记以前是什么样的人了,总怎么办?有点焦虑,记忆变差,只记得以前有些搞笑,但是有些时候又觉得有点幼稚,想改过,这样对么?
(匿名)
男,32岁,还是有点点强迫感,但只要思维不混乱,能坚持就行。大力,无为。。用自己的内心感悟世界,感悟他人。一天一变。好的,我会帮助所有人彻底地走出来的。那么,下一步,大家要学会宽容,包容一切,,湖北理工。还有,秋天大家都忧郁,但记住,总比抑郁强,而且,不要生无可恋。至于我的话,继续保持年轻,健康,平稳的心态。安心行我路,不问江湖事。嘻嘻嘻哈哈哈,做自己,一往无前,再大的困难咬牙坚强,做它,努力,呀!!!我能,我能行,一切不好的都会过去。记住,你是你,你永远是你。一点点分裂感算不了什么,这可能与自己的原生家庭有关,长期地不在一起生活,不知道是要闹啥子,安定。我,没有强迫了,我,好了。我,是中心医院的院长。我,想干嘛就干嘛。我,没有学习给我带来的深层压力。放心,尽快彻底走出来。只要我彻底走出来,什么都好了。境无所不在,境,安。我,活了
(匿名)
男 各位老师,你们好!我想知道这种情况的话应该怎么做才能彻底改变。现在的我感到非常的痛苦。
女,给不了情绪价值关爱的男性有什么用
(匿名)
女,20岁,这半年来一到晚上我就开始回忆以前不好的事情,全都是小事,但是还是特别痛苦,出汗,心跳加快,特别恐惧不知道怎么回事最近特别严重。我去网上搜可能是惊恐但是又不知道是不是。我才20就已经受了五年情绪的煎熬了。五年前确诊抑郁症,早早都不上学了,导致我心里更加一直的自卑。现在一点小事别人一句话一个眼神就能让我陷入极度内耗。一开始抱着改变自己的想法去当了装修销售,刚开始干的还特别高兴感觉自己已经完全好了。可是干的时间久了销售本就是折磨人情绪的行业,我感觉最近半年力不从心特别痛苦煎熬,内心戏很多,自尊心又太强想要的却又太多。走在大街上都会感觉不自在害怕。去买个东西都不敢去害怕陌生人。但是还强撑着工作。因为我现在不敢去外面找工作融入不了新环境。每天不想工作却又因为没认真工作没结果陷入焦虑。我想去吃点药可是没有病例吃不了药,那时候我妈怕病例会影响我以后生活工作,把病例变成她自己了。我也不想让他们知道。我妈只会说我作茧自缚。有时候我也在想或许事情本身就很简单是我想的太复杂了,可是我控制不住自己。我总是这么麻烦。
(匿名)
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心理咨询包括哪些因素
男,148岁,怎么戒掉受害者叙事,总是有一种委屈感,但又觉得是装的,像个不停咀嚼痛苦的神经,该如何打破牢笼闯出去
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