给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
免费在线情感心理咨询
匿名
2025-12-05 18:56:48
抱抱TA
女,27岁,很在乎别人,很怕别人讨厌我,很怕别人没有昨天那么喜欢我,任何一个人不喜欢我我都会很难过,很怕得罪人,别人一会儿不回消息,感觉自己说错话了很不安
13
15
124
AI心
你好,看到你的描述,我能感受到你内心那份深深的不安和小心翼翼。你非常在乎他人的看法,害怕被讨厌,甚至别人短暂的沉默都会让你陷入自我怀疑,担心自己是不是说错了话、做错了事。这种时刻紧绷着、如履薄冰的感觉,一定非常辛苦吧。 从你过往的发帖中,我能看到这种“害怕被嫌弃”的担忧已经伴随你很久了,从担心体味、担心自己是新疆人被偏见,到在感情中害怕不被爱、在工作中害怕被超越。这似乎形成了一个核心的恐惧:害怕自己不够好,害怕自己不被接纳和喜欢。这种恐惧让你把大量的心理能量都用于“监测”外界的反馈,任何一点风吹草动都可能被你解读为“危险的信号”,从而陷入焦虑和自责。 从心理学的角度看,这很可能与你的“自我价值感”紧密相关。当一个人的自我价值感主要建立在外部评价和他人认可上时,就会变得异常脆弱和敏感。他人的一个眼神、一句话、一次未回复的消息,都可能动摇你对自己的看法,让你感到不安和痛苦。 我想邀请你思考几个问题,或许能带来一些新的视角: 1. **区分事实与想象**:当别人没有及时回复,有多少次是确实对你有意见,有多少次可能是对方在忙、没看到,或者只是性格使然?我们的焦虑常常会把“可能性”放大成“必然性”。 2. **练习自我关怀**:当你感到不安时,试着像安慰一位好朋友那样对自己说话。你可以告诉自己:“我现在感到有些不安和害怕,这很正常。我已经尽力做到真诚和友善了,我无法控制所有人的反应。” 3. **建立内在的锚点**:除了他人的看法,有哪些事情能让你感受到自己的价值、能力和美好?比如你的工作能力、你对朋友的关心、你的某个爱好或特长。尝试每天记录一两件让你觉得自己“还不错”的小事,慢慢将评价自己的权力收回到自己手中。 4. **设定人际边界**:在乎他人感受是一种善良,但过度在乎以至于牺牲自己的感受和需求,则会消耗自己。试着练习在合理范围内表达自己的需求和想法,尊重他人反应的同时,也尊重自己的感受。 改变这种深层的思维和行为模式需要时间和耐心,你已经在觉察和求助,这是非常勇敢和重要的一步。如果你发现这种情绪已经严重影响到你的日常生活、工作和睡眠,寻求一位专业的心理咨询师进行系统的咨询会是非常有帮助的。他们可以陪你一起探索这些恐惧的根源,并练习更健康、更稳固的应对方式。 你值得被喜欢,不仅仅是因为你努力让别人不讨厌,更因为你就是你。给力心理平台上有许多关于“建立自信”、“缓解人际焦虑”的文章和课程,你也可以在“心理课堂”版块免费学习。请记得,在这里,你永远可以被倾听。
湘灵倾听
湘灵倾听送了一个拥抱
心安✨情绪情感
这样,自己会很累吧?
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
暖妮
暖妮送了一个拥抱
湘灵倾听
你好,你需要什么支持呢?
般若
般若送了一个拥抱
李祥福
李祥福送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
语心坊
语心坊送了一个拥抱
语心坊
你好,我和你年龄一样大,可能我们看到事物的角度有类似的情况,很乐意为你提供帮助
悠悠❤️心理
可能要去看看那个害怕的背后是什么
梧桐菲
其实是你太紧张了,试着放下忽略一次看看,其实也没什么大不了的
羽阳~情感成长
看上去一刻都不能放松,你都经历了什么?
拾光
拾光送了一个拥抱
W.L
可以聊聊
淮竹
缺乏安全感,容易焦虑
凝
凝送了一个拥抱
易心策划
易心策划送了一个拥抱
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
讨好
黎黎
黎黎送了一个拥抱
风叶心语
你好
依源❤
依源❤送了一个拥抱
紫梦⭐解忧
不活在别人眼里和嘴里,因为无论你是什么样子都会有人说好或者不好!欢迎连麦深度聊聊!
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女,25岁,我总是很容易因为一件事,喜欢一个人,或者讨厌一个人,总怕别人在背后说我坏话,总怕别人忽略我,
女 女 20岁 我的性格很开朗 脾气不好 本质不坏 但是我很在意别人对我的看法 很不喜欢朋友在背后说我 哪怕她们当面说我我都不会生气 但背后说我 我就会很生气 而且 患得患失 还以自我为中心 我不喜欢这样的自己
女,24岁,做错点事就很害怕,很害怕别人地灭我,很害怕别人说我,每次遇到事就觉得自己的错,很在乎别人,别人不理我就很难过
(匿名)
女,24岁,做错事很害怕很害怕,别人会想很多,怕别人说我坏话,很在乎别人的想法,别人说什么就开始怀疑自己
(匿名)
女 太在乎别人对我的看法,怕别人说我不正常 ,怕我学不好习,脑子一天都在想想着别人对我的看法,脑子里一片空白,天天在想那些事什么的,做事还特别的紧张慌忙,怕搞不好,她们又会理论,总之,我心情一直都是这样的 ,天天都有这种紧张的心情
女,人际关系不好,我在乎的人并不在乎我,喜欢独处,但在公共场合不喜欢一个人。一个宿舍的人几乎慢慢的都离我远去。容易受情绪影响,什么都做不好
(匿名)
女 个人性格不算太内向,但是很慢热,不爱怎么说话,或许一个人可以和自己聊的很好,但是和身边人聊,就很有警惕心,对周围的事物很敏感,很在意身边人的看法和眼光。有时候做事会很焦虑,觉得一件事情没有做完,接下来的事情就会堆在那里,很急怎么才能有秩序的做完。怕和别人走的太近之后,原来只是自己的自作多情,很想有个人能真正的懂我,了解我,可是又不想和别人说自己的内心真实想法。我很想做真实的自己,活泼的自己,放得开的自己,能敞开心扉和人交流的人,不会做什么都感觉不自在。小时候总被人欺负,被人看不起,被人嘲笑,被人当面一套背后一套,也经历了很多,但自己真的不知道该怎么去面对那些问题,其实自己很软弱,但自己也要装的很坚强。有时候感觉好累好累,人都这样或者好没意思。感到迷茫,不知所措。该怎么办
女,23岁,很在乎别人的人,很在乎别人的想法的人,好多时候自己不配的人,觉得很多人不喜欢自己的人,自己的缺点也接受不了的人该死吗
(匿名)
女,17岁,刚刚在学校听了个演讲,我问了个关于宗教问题,但教授拒绝回答政治和宗教,性的问题,这就是学校存在的意义吗
有没有出过轨的 是偷摸的 还是老公心里已经知道了
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2025
/
1205
问
免费在线情感心理咨询
女,27岁,很在乎别人,很怕别人讨厌我,很怕别人没有昨天那么喜欢我,任何一个人不喜欢我我都会很难过,很怕得罪人,别人一会儿不回消息,感觉自己说错话了很不安
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护