女,因为父母施加的压力而有了抑郁症 最近基本没怎么和人交往 交往也交不了心 被压得喘不过气来 有时候不知道为什么会慌 我不管怎么样 在别人面前也完全不会表现出来 所以没有什么人知道我的情况 我也不好意思讲 总感觉讲了会很尴尬 怕别人不会用正常平等的眼光，只会同情我而在我面前小心翼翼 现在干什么都没心情 开心不起来 请问除了向父母坦白之外 还有什么解决抑郁的办法吗（我试过很多次也没有用） 多参加体育活动等有帮助吗 或者说 参加什么样的活动能帮到我 (匿名)

男 面对现实的心里压力焦虑我个人的解决方法是独自一人出去公园江边或其他地方散步或者听听经典老歌音乐与将闷在自已的心里的心里话发泄出来通过自我安慰自我鼓励等等的方式……来避免压力过大重演精神抑郁症的悲剧来保证内心心态的平衡！这些年来我本人都是通过这种方式过来的，希望部分有精神抑郁症的症状的朋友来来借鉴一下！

男,19岁,适当的体育锻炼 运动有抗抑郁的作用，由于体力的消耗，可以在一定程度上忘记苦恼，减少心理压力，有效地舒缓情绪。因此我们可以通过跑步、骑车、散步、爬山、游泳、打球等体育运动来增强自信，使自己快乐起来。 自我放松，寻找心理咨询 抑郁还可以通过进行自我的放松训练来缓解。放松的方法可以是多种多样的，如绘画、书法、唱卡拉OK，舞蹈、听愉快的音乐。 如果你觉得自己的抑郁表现比较严重则应该寻求心理辅导老师的帮助或专业的心理咨询，以早日摆脱抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品质是对付抑郁的最好的方法。因此我们要不断陶治自己的情操，树立乐观向上的性格，克服自己在性格上的缺点，使自己成为自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。 那个，求个赞，攒夠50个正能量，抄书抄手差不多断了，只有攒夠50个正能量，才能拍照发图片，书籍名:心理健康教育（学生读本）第二版 (匿名)

如何疏导抑郁焦虑情绪，及不良低落消极情绪？ (匿名)

男 这两年来，我觉得自己应该是有些抑郁，现在我想应该是之前户外活动少导致的，那么，有什么方法自己可以改善吗？除了户外活动外，自己可以做什么来缓解情续？

女 本人有抑郁症，。然后想知道如何去疏导。 (匿名)

抑郁了怎么办 (匿名)

妈妈怀孕了怎么办？？？？？？？？？？？？？ (匿名)

我和我婆婆还有她两个儿女出去吃饭的时候，我婆婆悄悄地对我说：“一会儿你们点你们自己喜欢吃的，我只是过来随着吃口，我不饿”。我想知道她说这句话的含义到底有没有？——就是让我买单，到时候别要求她买单的意思？还有另外一次，她的两个儿女极力撺辍着想让她买单，她死活不买。最后还是我买的单。然后我婆婆当场跟我客气，说想把钱微信发给我。我说：“不用了”。但是她虽然那么说，但是她并没有诚意，因为如果她真的有诚意，即使我说“不用了”，她也一样会把钱发给我。那次我主动买的单，回来我丈夫还疯狂地跟我打架，他说就是因为我先买单，才导致他母亲没有出钱。本来他跟他妹妹已经商量好了，想让他们的母亲出钱请客，他们俩想再享受一下“做小孩子、被母亲爱”的感觉……还有我主动买单的这次，吃的是虾火锅，虾上来以后，我婆婆和我小姑子显示出很馋的样子，很着急地拿着筷子去锅里夹，给人一种抢的感觉（我还得一边夹菜，一边喂孩子）。我一看她们那么夹得那么快，我怕等一下三、两下被她们抢光了，我也赶紧去夹。倒是她儿子，夹菜很慢…… (匿名)