女,因为父母施加的压力而有了抑郁症 最近基本没怎么和人交往 交往也交不了心 被压得喘不过气来 有时候不知道为什么会慌 我不管怎么样 在别人面前也完全不会表现出来 所以没有什么人知道我的情况 我也不好意思讲 总感觉讲了会很尴尬 怕别人不会用正常平等的眼光，只会同情我而在我面前小心翼翼 现在干什么都没心情 开心不起来 请问除了向父母坦白之外 还有什么解决抑郁的办法吗（我试过很多次也没有用） 多参加体育活动等有帮助吗 或者说 参加什么样的活动能帮到我 (匿名)

男,31岁,一个人已经抑郁了，又因为一件事情造成很大份压力，这要如何解决，请各位大神留言 (匿名)

男,19岁,适当的体育锻炼 运动有抗抑郁的作用，由于体力的消耗，可以在一定程度上忘记苦恼，减少心理压力，有效地舒缓情绪。因此我们可以通过跑步、骑车、散步、爬山、游泳、打球等体育运动来增强自信，使自己快乐起来。 自我放松，寻找心理咨询 抑郁还可以通过进行自我的放松训练来缓解。放松的方法可以是多种多样的，如绘画、书法、唱卡拉OK，舞蹈、听愉快的音乐。 如果你觉得自己的抑郁表现比较严重则应该寻求心理辅导老师的帮助或专业的心理咨询，以早日摆脱抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品质是对付抑郁的最好的方法。因此我们要不断陶治自己的情操，树立乐观向上的性格，克服自己在性格上的缺点，使自己成为自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。 那个，求个赞，攒夠50个正能量，抄书抄手差不多断了，只有攒夠50个正能量，才能拍照发图片，书籍名:心理健康教育（学生读本）第二版 (匿名)

女 唉，每天只要我一个人待着满脑子都是乱七八糟的事，又恨又忧伤又焦虑。无法发泄，快憋死了！反正我抑郁了！！！想去市区找个心理医生，觉得就算把这些事说出来也没办法帮助我，改变不了什么，也得不到我想要的。唉，我也尝试过和一些关系稍微近一点的聊过，越聊越焦虑，聊的想发脾气。 (匿名)

今天看论坛的时候看到一个有严重抑郁和焦虑的网友选择了轻生，我本人也是抑郁+焦虑，我现在放下了工作回到了农村和父母呆在一起，我感觉好了很多，我希望有这些症状的朋友直面让你抑郁和焦虑的问题，一天两天你无法摆脱，时间长了问题可能就没那么严重了，在你严重抑郁焦虑期间你可以跟一些要好的亲人朋友呆在一起，找个愿意听你倾诉的对象，会好起来的，而不是选择极端的方式。 (匿名)

男,29岁,最近心情好压抑啊，明天都感觉心跳加快，健忘，感觉心惊害怕，手脚没力，，时不时就想发泄出来，但是又害怕，做什么事都很紧张，和陌生人或者人多的时候也可以紧张，晚上又睡不着，不敢睡，害怕一睡不醒，但又经常有轻生的念头，容易生气，喜欢一个人独处，怎么办啊？有没有个人来开导开导我，感觉我抑郁症了！ (匿名)

男 我怕我得了抑郁症，就是这种事从小就发生过，胆子小，就是不管是什么都要瞎想，心情极度压抑，想要脱离现在的困境，不知道该怎么做 (匿名)

男 我觉得自己有抑郁症，老是对自己没有信心！焦虑失眠，头疼，烦躁，肠胃不好，阳痿，做什么事情都耐不住性子，总想把事情做到完美。。哪怕有一点点小差错就承受不了，爱发脾气！越是这样，做事就越做不好，越做不好，就越失落。已经成了恶性循环。。我该怎么办？？跪求帮助 (匿名)

女 我处在一个孤独的环境里不能自拔，心里承受了许多 (匿名)

同学歧视我，我不知所措，怪我咯，天妒英才，哼哼。