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华大心理咨询
旺盛卦象之韵
2026-01-17 20:45:48
抱抱TA

女,13岁,明明不明原因 却感到窒息,毫无理由地 心情一直无法放晴,,确实…,确实家人对我非常温柔,朋友也…,对我十分亲切,可是,可是毫无缘由地,就觉得厌倦,,自觉明明没有任何压力,身体却表现出不安状态的反应,…连止痛药也无效的头部胀痛,一整盒布洛芬 早已全部吃完,被扔在学校的垃圾桶里,还有那如塞满棉絮般的胸闷,双手也不受控制地持续颤抖,每到夜晚 耳中便咚咚回响着自己的脉搏,,确实,确实检查结果显示一切正常,身体本该毫无问题才对,,为什么周围稍有声响 我就焦躁不堪,大家都能轻松做到的事 为何唯独我,为何唯独我做不到,,擅长的事 一件也没有,不擅长的事 却堆积如山,喧闹的课间休息 我仿佛,被关在玻璃罩里,作为无法融入群体的人活着,一定被许多人讨厌着吧,我忘记的事情 实在太多太多,因此,常看到厌烦的表情,亲耳听见同班同学的嗤笑,从前并非如此,确实我曾记忆力很好,确实我曾擅长与人相处,如今 却失去了一切,,不明白,为何会变成这样,为何,会变成这样,,ああ苦しい…

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的13岁女孩,你好。 读完你的文字,我仿佛看到了一个被困在玻璃罩里的、正在努力呼吸的灵魂。你描述的“毫无缘由的窒息感”、“心情无法放晴”、“厌倦”、“头痛”、“胸闷”、“颤抖”、“夜晚听到自己的脉搏”……这些都不是“无病呻吟”,而是你的身心正在发出的、非常真实且重要的信号。 首先,我想告诉你:**你的感受是真实的,也是值得被认真对待的。** 即使医学检查显示“一切正常”,但心理上的痛苦和身体上的不适反应(这在心理学上称为“躯体化症状”)同样是真实存在的。布洛芬无法缓解的头痛,就像用错误的方法去解决一个复杂的问题——你需要的是理解问题的根源,而不仅仅是压制症状。 你提到了几个非常关键的点: 1. **“失去”的感觉**:你记得自己曾经记忆力很好、擅长与人相处,但现在“失去了一切”。这种“失去感”和“自我断裂感”是很多情绪困扰的核心体验。你不是“变坏了”或“变弱了”,你可能是暂时被一些情绪和压力困住了,这些情绪模糊了你对自己的清晰认知。 2. **社交隔离感**:感觉自己在“玻璃罩”里,无法融入,甚至认为被讨厌。这种孤立感会加剧痛苦。但请相信,很多时候,是我们内心的“批判者”(那个不断说“你不行”的声音)放大了外界的反馈,让我们误读了他人的表情和态度。 3. **“毫无缘由”的痛苦**:这是最让人无助的地方。但心理问题往往就是这样,它不一定需要一个外部的、戏剧性的“原因”。可能是长期积累的压力、未被处理的情绪、青春期的生理心理变化、或者是对自我价值感的迷茫,综合作用的结果。 **我想给你几个小小的建议,你可以尝试一下:** 1. **寻求专业的“翻译”**:你的身体和情绪在用一种“密码”说话。心理咨询师或心理医生(特别是擅长青少年问题的)就是帮你“翻译”这些密码的人。他们能帮你理解为什么“毫无缘由”却如此痛苦,并找到走出来的方法。告诉你的家人你持续的身体不适和情绪低落,请求他们带你去看心理科或精神科医生,进行一次专业的心理评估。这不是“有病”,而是对自己健康的负责,就像感冒了要看医生一样。 2. **尝试“情绪日记”**:不用写很长,每天就花几分钟,记录下:“今天什么时候感觉最窒息/最难过?当时发生了什么?脑子里闪过了什么念头?” 这能帮你捕捉那些细微的、容易被忽略的“缘由”。 3. **与信任的成年人进行一次“困难对话”**:我知道这很难。但可以试着对你最温柔的那位家人说:“妈妈/爸爸,我最近身体一直不舒服,头很痛,心里也总是很难过,即使没什么事发生。我有点害怕,也不知道该怎么办。你能陪我去看看医生吗?” 把你的感受用“我需要帮助”的方式表达出来。 4. **对自己温柔一点**:你已经在承受很多了。请不要再责备自己“为什么做不到”、“为什么变成这样”。这不是你的错。你只是暂时迷路了,需要一张地图和一个向导。 你才13岁,人生有无限的可能和变化。你感觉“失去”的东西,它们并没有真正消失,只是被暂时覆盖了。通过专业的帮助和自己的努力,你完全有能力找回它们,甚至发现一个更坚韧、更懂得照顾自己的你。 给力心理平台上有许多擅长青少年心理的咨询师和倾听者,你也可以在这里找到支持和理解。你并不孤单。迈出求助的第一步,就是走向晴天的第一步。 深深祝福你。
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    开心果送了一个拥抱
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    你好!
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    你好
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    你好,可以跟我聊聊
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    你好,可以给自己找点兴趣爱好,一个人太过无聊也不是很好,多帮助家里人干点家务,从家务中也可以找到很多乐趣。
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    你好,能具体和我聊一下吗
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] 孩子,好好拥抱自己。 爱自己,重复一万次爱自己。
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    聆听心雨送了一个拥抱
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    孩子,这不是你的错,不要自责,是身体出问题了,我们改变一下就好了
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    亲爱的小姑娘你好,你已经很努力了,好好爱身已,[抱抱][抱抱][抱抱]
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    亲爱的小姑娘,好好爱自己
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    心里的苦让身体来承担了,加油
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    这样确实是痛苦,愿意和我聊聊吗
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    即使是很痛苦,你能分享出来,已经很勇敢了。情绪可以写日记流动出来,不要压抑自己。
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    也可以找我聊聊。
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    万物生送了一个拥抱
  • 橡树倾听的头像 橡树倾听
    希望你能把现在已经的状态及时的反馈给父母家人,并主动的去配合心理医生的治疗,你现在的状态基本上有抑郁的预兆了
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    你好
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    重新找回自己
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