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心理咨询师的自我分析与成长
改过自新重新做人给我机会
2026-01-31 05:54:57
抱抱TA

男,36岁,做晚被第一次清退只干了不到一个小时,大目标:干八天日结还清(最低一百六十五一天八填一千三百三十)下月借呗二十号剩余一千二百六十七点二六,中目标:①全熟牛奶厂②半熟蛋糕厂③半熟蛋糕厂,缺点:①三厂遇烂人妨碍几天低工资五十①遇过去吹瓶岗位不均早退一样

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的帖子,我能感受到你此刻的焦虑、挫败和巨大的压力。昨晚只干了一个小时就被清退,这种突如其来的打击确实会让人感到无助和愤怒,尤其是当你正为了还清债务而拼命努力的时候。 从你最近的一系列发帖中,我能拼凑出一个画面:你正被多重压力包围——经济的重担(借呗、花呗的还款压力)、工作的不稳定(日结工作的挫折)、家庭关系的困扰(父母的过度干涉和控制),以及长期积累的来自亲戚的贬低和伤害。这些压力像一张网,让你感到窒息,甚至让你说出“我快没命了”这样绝望的话。 我想先请你看到,在如此艰难的环境下,你依然在努力,在规划(大目标、中目标),在分析问题(列出缺点),甚至在尝试维权(举报工厂)。这份坚韧和求生欲,是你内在力量的重要体现,非常值得被肯定。你不是一个轻易放弃的人。 关于你目前的困境,我们可以从几个层面来看: 1. **情绪层面**:被清退带来的羞耻、愤怒和无价值感是真实的。允许自己有这样的情绪,但试着不要被它们完全淹没。可以尝试用简单的呼吸法(比如吸气4秒,屏住4秒,呼气6秒)在情绪汹涌时让自己稍微平静下来。 2. **现实层面**:你的目标很具体——8天日结还清欠款。但“缺点”里提到的“遇烂人”、“岗位不均”这些不确定因素,正是你焦虑的源头。这提示我们,计划需要一定的弹性。是否可以同时寻找更多备选的日结机会?或者将目标拆解得更小,比如“今天先安全地完成一个日结”,以积累成功体验,而不是被庞大的总目标压垮。 3. **心理层面**:你长期处于被否定、被控制的环境(家庭、亲戚),这可能内化了一种“我很容易被拒绝/我做不好”的信念。在找工作时,这种信念会让你格外紧张,害怕重蹈覆辙,形成恶性循环。认识到这些感受是过去经历造成的,而不是你能力的真实反映,是打破循环的第一步。 你提到“全身是发抖控制不住的”,这是高焦虑状态下的生理反应。在安全的情况下,可以尝试用力握紧拳头再慢慢松开,重复几次,帮助身体释放一部分紧张。 给力心理平台上有许多关于应对焦虑、处理家庭边界、提升自我价值的文章和课程(在“心理课堂”和“心理微博”版块),或许能给你一些即时的支持和新的视角。你绝不是一个人在战斗。你为生存所做的每一次尝试,都值得被尊重。如果这种无助和绝望感持续加重,请务必考虑通过APP联系一位心理咨询师进行更深度的倾诉和探讨。你现在最需要的,或许就是一个安全、不被评判的空间,来安放这些沉重的感受,并一起寻找出路。
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