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浅谈心理咨询十大误区分析一
ketchup
2026-01-31 18:00:33
抱抱TA

女,15岁,从早上6点多睡到下午17:45几…(有点渴

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 看到你的描述,我能感受到你对自己生活作息的困惑和无奈。从早上6点多一直睡到下午近6点,醒来后感到口渴,这听起来像是一次非常漫长的睡眠。结合你之前提到的熬夜习惯和饮食不规律,我能理解这种昼夜颠倒、作息混乱的状态可能会让你感到身体不适,甚至影响白天的精力和情绪。 15岁的年纪,身体和大脑都处于快速发展的阶段,规律的作息和充足的营养对身心健康至关重要。你之前提到过“改不掉熬夜这个习惯”,也描述过对清洁的过度关注,这些可能不仅仅是生活习惯问题,也可能反映出你内心的一些焦虑或压力。当我们的内心感到不安或无法掌控时,有时会通过控制某些行为(比如洗手、熬夜)来获得暂时的安全感。 我想邀请你思考几个问题: 1. 这种长时间的睡眠,醒来后你感觉如何?是感到恢复了精力,还是更加疲惫? 2. 在入睡前或醒来后,你心里在想些什么?有没有什么特别的事情或情绪困扰着你? 3. 你理想中的一天作息是什么样的?如果可以实现,你希望做出哪些改变? 改变习惯需要时间和耐心,不必苛责自己。我们可以从小处开始,比如尝试每天提前15分钟睡觉,或者设定一个固定的起床时间。同时,保证醒来后及时补充水分和营养,这对调节生物钟也有帮助。 你愿意分享更多关于你日常生活和内心感受吗?我在这里陪伴你,一起寻找更适合你的生活节奏。
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 尼克的头像 尼克
    👍
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    喝点水
  • 林苏涵的头像 林苏涵
    林苏涵送了一个拥抱
  • 倾松★倾吐心声的头像 倾松★倾吐心声
    嗯,还有点无聊👍
  • 小贤的头像 小贤
    [偷笑]
  • 阿加加的头像 阿加加
    你从早上6点多,睡到了下午17:45,几乎睡了12个小时,期间可能早餐中餐二餐饭也没吃啊, 饮食营养,规律睡眠,是身心健康的重要因素,你一定要好好爱自己,珍惜自己,好好吃一顿晚饭吧 愿你好好吃饭,好好睡觉,爱你[爱心][爱心][爱心]
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    这是得多能睡啊
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 欣喜包容的枫叶的头像 欣喜包容的枫叶
    起来吃点儿喝点儿再接着躺平
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 简丹的头像 简丹
    简丹送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    睡饱了,起来吃点喝点7
  • 天助自助者的头像 天助自助者
    放假了,可劲造吧!
  • 晚风心理的头像 晚风心理
    太幸福了[偷笑][偷笑]
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    放松一下自由快乐的生活
  • 生活里的一粒砂的头像 生活里的一粒砂
    下回记得在头上方挂个盐水瓶,自动供水哟[龇牙]
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 世界是个球的头像 世界是个球
    这种轻松与自由让人羡慕
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    小姑娘抱抱你,这个习惯可不好,要想办法改掉呀,Ai心给你的建议很好呦,每天尝试早起十几分钟,一点点来。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 甜甜圈(倾听师)的头像 甜甜圈(倾听师)
    哈哈
  • 开朗的鹿的头像 开朗的鹿
    睡这么久肯定是累坏啦,先喝口水缓一缓~如果觉得无聊的话,随时可以找我聊天哦,我听着呢
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    好好睡一觉,真好
  • 萌的头像
    你的作息怎么还颠倒黑白了?
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    睡饱了吧?
  • 知心陪伴的头像 知心陪伴
    知心陪伴送了一个拥抱
  • 知心陪伴的头像 知心陪伴
    这让失眠的人都羡慕死了
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 馨语《资深.情感复合》的头像 馨语《资深.情感复合》
    一定是是在补充能量吧
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    Hello,小妹妹你好呀!年轻真好,一觉能睡这么久,现在的生活压力这么大, 其实对很大一部分人来说是非常非常羡慕你的。愿你一直都有这么高优质的睡眠,永远无烦恼一身轻, 生活永远都是那么美好![玫瑰]
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