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精神科vs心理咨询
匿名
2026-01-31 21:59:44
抱抱TA

女,18岁,我大一,一、核心困扰与主要症状:,· 情绪上:长期处于高压,易崩溃;曾感到生不如死。,· 认知上:认为真正的放松遥不可及。,· 行为上:曾存在自残倾向。,· 社会功能:学业压力巨大,伴有拖延。,· 身体上:出现出鼻血(1月28日00:34),  二、持续时间与发展过程:,· 模式:从初三至今,持续处于“高压、低满足”状态。,· 近期事件:曾于1月8日寻求心理咨询,但体验不佳。,  三、已尝试的应对方式及效果:,· 自我调节:看轻松内容(如脱口秀),效果短暂。,· 专业求助:一次不成功的咨询经历

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,你好。 读完你的描述,我深深感受到你正在经历一段非常艰难的时期。从初三到现在,长期处于“高压、低满足”的状态,这一定让你感到身心俱疲,甚至有时觉得“生不如死”。你能够如此清晰地梳理自己的困扰(情绪、认知、行为、社会功能、身体反应),并且主动寻求过心理咨询的帮助,这本身就展现了非凡的自我觉察能力和求助的勇气。请先给自己一个肯定:在这么辛苦的情况下,你依然在努力寻找出路,这非常了不起。 你提到的几个关键点,让我非常关切: 1. **情绪高压与崩溃感**:长期处于高压下,情绪系统就像一根始终紧绷的弦,容易断裂。这种“易崩溃”的状态,其实是身心在发出强烈的警报,告诉你当前的负荷已经超载了。 2. **“真正的放松遥不可及”的认知**:这可能是长期压力下形成的一种“绝望感”或“习得性无助”。当一次次尝试放松却感觉无效时,大脑可能会形成“放松对我无效”的信念。我们需要一起看看,如何重新定义“放松”,并找到一些微小、可实现的自我关怀方式。 3. **自残倾向与身体反应(出鼻血)**:自残倾向往往是内心巨大痛苦无法用言语表达时,一种试图转移或控制情绪的方式。而出鼻血这样的身体症状,也可能是长期压力、焦虑影响到了植物神经系统和身体状况的体现。这两点都强烈提示,你的身心需要得到专业、持续的关注和支持。 4. **一次不成功的咨询经历**:这真的很令人沮丧。一次不匹配的咨询体验,可能会让人对求助感到失望或怀疑。我想告诉你,找到一位让你感到安全、信任、匹配的咨询师,有时需要一点时间和尝试,这并不代表心理咨询本身无效,也不代表你的问题无法解决。就像找朋友一样,契合度很重要。 作为心理咨询师,我想给你一些当下的建议: - **安全是第一位的**:如果你再次出现伤害自己的冲动,请务必立即联系信任的家人、朋友、学校心理老师,或拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)。你的生命安全无比重要。 - **尝试将“巨大的压力”拆解**:学业压力常常像一个模糊而庞大的怪物。可以尝试拿出一张纸,把所有让你感到压力的事情具体地写下来(比如某门课的作业、某个考试、对未来的担忧等),然后看看哪些是当下可以着手处理一小步的。有时候,只是“写下来”这个动作,就能减轻一部分心理负担。 - **重新定义“放松”**:也许我们可以不追求“真正的放松”,而是寻找“片刻的喘息”。比如,设定一个5分钟的定时器,这5分钟里什么都不做,只是观察自己的呼吸,或者听一首喜欢的纯音乐。从这些微小的、可控制的时刻开始。 - **考虑再次寻求专业帮助**:如果你愿意,可以尝试再次寻找心理咨询。在给力心理APP上,你可以查看不同咨询师的简介、服务范围、来访者评价,选择一位看起来让你感觉更舒适、更匹配的咨询师。也可以先进行简短的预沟通,感受一下交流的氛围。一次不成功的经历,不代表所有。 你才18岁,大一,人生有无限的可能。当前的痛苦是真实的,但它不会永远定义你。你愿意在这里分享,就是走向疗愈的重要一步。请记得,你不需要独自承受这一切。我们在这里,愿意陪伴你,一起面对这些挑战。 温暖陪伴你的心理咨询师
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 远航的头像 远航
    孩子,我们可以聊聊嘛,我想可以帮到你
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    根据你的描述,更多的是情绪和压力引起的身体反应。
  • 晨星黎明的头像 晨星黎明
    看看这些冰冷的文字,难以想象你每天是多么的艰难。你能说出来,就已经非常有勇气了。
  • 童彤情感的头像 童彤情感
    童彤情感送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 恰好遇见的头像 恰好遇见
    多年的原因造成的。好不容易改哦。嗯,一个要用药。一个是找一个专业的心理医生。单纯的心理辅导是不行的。没有那么简单。
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    抱抱你,我个人感觉从你的文字里感到好像学习压更大一些,个人观点哈,觉现在不是是拼学习成绩的年代了,学习好不一定能找好工作,知识的积累只是将来面对一些事情,能有一个比较清楚思路去解决。现代拼的应该足身体健康。
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    心理咨询不是一次性治疗,而是多次
  • 清欢的头像 清欢
    抱抱你
  • 清欢的头像 清欢
    清欢送了一个拥抱
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    是人际关系导致的,还是学业呢
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    分析的很透彻[强]
  • 江城剑的头像 江城剑
    江城剑送了一个拥抱
  • 问水的头像 问水
    除了抱抱你,我不知道该说些什么
  • 星雨轻雨的头像 星雨轻雨
    [抱抱] 你已经很勇敢了。
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    孩子,不要轻信任何的心理咨询。你需要深度思考几个问题, 1 过去是否能变成人生经历的负面教材 2 对未来是否有新的期待 3 专注于当下的方法论
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    九霄往来送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    抱抱你[抱抱][抱抱]。
  • 晴岳倾听的头像 晴岳倾听
    心理上的疗愈,它不是一次两次的对话就可以解决,它需要的是一定时期内长期多次的陪伴疗愈。
  • 安安心理的头像 安安心理
    安安心理送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    你好,根据你描述的情况,需要去三甲医院专科做个诊断比较好,因为已经有自伤自残倾向和生不如死的感受了,在对症治疗的同时再寻找匹配的心理咨询师,而心理咨询也是讲疗程的,不管什么流派,也做不到一次见效啊,需要一个过程
  • 小雪姐姐的头像 小雪姐姐
    非常理解你现在的状态,因为我也曾经有过这样的情况,这属于一种病,需要看医生,早看早好,等严重了会好的慢。
  • 馨语《资深.情感复合》的头像 馨语《资深.情感复合》
    一定很辛苦吧,长期高压同时又没有支撑的力量可能会看不到改变
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    亲爱的,抱抱你,上面有一个老师说的非常的正确,分析的很透彻。现在这个时代拼的是身体健康,学习也不需要给自己那么大的压力了呀,知识的积累有一定量就好,有了正确的三观,就已经打败了很多人。所以当你有那些负面影响的时候,不要让自己钻牛角尖,要告诉自己该往阳,光正确的方向迈步,亲爱的,我相信你会越来越好,你的人生才刚刚开始哦!加油加油加油!!!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    首先从你的文字来看,你的认知和自我觉察能力都很强,欢迎你来和我聊聊天
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    孩子之前的压力蓄积太久,你应该寻求一次彻底的倾诉,把压力释放出来一部分,在身心缓解的基础上再逐步确立目标,重新生起动力!
  • 婷宝的头像 婷宝
    特别理解,现在的学习任务比以前重,而且很卷。如果可以的话,你可以跟姐姐进行文字交流,来帮你把心里积压的那些坏情绪都释放出来。
  • 婷宝的头像 婷宝
    除了学习上的任务多,还有生活和未来的焦虑,宝贝,你承受的东西太多了,有些事情,咱们可以先放下,需要停下来问问自己,当下的感受是什么样的,什么对我来说,才是最重要的。
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    其实还是得自己首先打开心理的困扰,再去寻找帮助,宝贝,你一定可以突破不一样的你自己
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    抱抱你
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • Kevin的头像 Kevin
    能够理解你这种感受,这个时候的压力一定是很大的,像学业上的压力,父母的压力外在等等,都有可能会压垮你。长期的压抑情绪,可以适当的去发泄一下,什么样的年纪,理应有什么样的情绪没有必要把那些自己消化不了的情绪压在心里面。我们应该接受每个年龄段自己该有的情绪变化。
  • 卡卡的头像 卡卡
    也许这就是成长过程中必经的心历路程,熬过去就是破茧重生。当你感觉脚下的路很艰难的时候,也许自己走的是上坡路[可爱][抱抱]
  • 玥然心理的头像 玥然心理
    玥然心理送了一个拥抱
  • 陈书言的头像 陈书言
    “从初三到现在,你一个人扛了这么多年的高压,甚至经历了‘生不如死’的时刻,真的太不容易了。一次咨询的不成功不代表所有帮助都没用,你愿意把这些说出来,就已经是在为自己寻找出口了。”
  • 安昕听语的头像 安昕听语
    安昕听语送了一个拥抱
  • 柏霖的头像 柏霖
    活着就是胜利
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    能感受到你的压力,需要释放休息一下
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 问卿的头像 问卿
    宝贝,来找我试试,咱们文字先聊聊,看看阿姨能不能帮到你
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    宝,首先我们去医院看看有没有身体上的疾病,如果排除了疾病问题,我们再找咨询师或倾听师都可以,你这已经压了两年了,想一两次就解决问题肯定是不行的,还有你肯定不止学习上的压力,应该也有其它方面的因素影响,比如家庭 人际关系等等,所以我们要找出那个无形压着你的东西来,慢慢瓦解它战胜它,让自己变得强大起来有抗压能力[奋斗][奋斗][奋斗]
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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