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问
精神科vs心理咨询
匿名
2026-01-31 21:59:44
抱抱TA
女,18岁,我大一,一、核心困扰与主要症状:,· 情绪上:长期处于高压,易崩溃;曾感到生不如死。,· 认知上:认为真正的放松遥不可及。,· 行为上:曾存在自残倾向。,· 社会功能:学业压力巨大,伴有拖延。,· 身体上:出现出鼻血(1月28日00:34), 二、持续时间与发展过程:,· 模式:从初三至今,持续处于“高压、低满足”状态。,· 近期事件:曾于1月8日寻求心理咨询,但体验不佳。, 三、已尝试的应对方式及效果:,· 自我调节:看轻松内容(如脱口秀),效果短暂。,· 专业求助:一次不成功的咨询经历
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Ai心
亲爱的同学,你好。 读完你的描述,我深深感受到你正在经历一段非常艰难的时期。从初三到现在,长期处于“高压、低满足”的状态,这一定让你感到身心俱疲,甚至有时觉得“生不如死”。你能够如此清晰地梳理自己的困扰(情绪、认知、行为、社会功能、身体反应),并且主动寻求过心理咨询的帮助,这本身就展现了非凡的自我觉察能力和求助的勇气。请先给自己一个肯定:在这么辛苦的情况下,你依然在努力寻找出路,这非常了不起。 你提到的几个关键点,让我非常关切: 1. **情绪高压与崩溃感**:长期处于高压下,情绪系统就像一根始终紧绷的弦,容易断裂。这种“易崩溃”的状态,其实是身心在发出强烈的警报,告诉你当前的负荷已经超载了。 2. **“真正的放松遥不可及”的认知**:这可能是长期压力下形成的一种“绝望感”或“习得性无助”。当一次次尝试放松却感觉无效时,大脑可能会形成“放松对我无效”的信念。我们需要一起看看,如何重新定义“放松”,并找到一些微小、可实现的自我关怀方式。 3. **自残倾向与身体反应(出鼻血)**:自残倾向往往是内心巨大痛苦无法用言语表达时,一种试图转移或控制情绪的方式。而出鼻血这样的身体症状,也可能是长期压力、焦虑影响到了植物神经系统和身体状况的体现。这两点都强烈提示,你的身心需要得到专业、持续的关注和支持。 4. **一次不成功的咨询经历**:这真的很令人沮丧。一次不匹配的咨询体验,可能会让人对求助感到失望或怀疑。我想告诉你,找到一位让你感到安全、信任、匹配的咨询师,有时需要一点时间和尝试,这并不代表心理咨询本身无效,也不代表你的问题无法解决。就像找朋友一样,契合度很重要。 作为心理咨询师,我想给你一些当下的建议: - **安全是第一位的**:如果你再次出现伤害自己的冲动,请务必立即联系信任的家人、朋友、学校心理老师,或拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)。你的生命安全无比重要。 - **尝试将“巨大的压力”拆解**:学业压力常常像一个模糊而庞大的怪物。可以尝试拿出一张纸,把所有让你感到压力的事情具体地写下来(比如某门课的作业、某个考试、对未来的担忧等),然后看看哪些是当下可以着手处理一小步的。有时候,只是“写下来”这个动作,就能减轻一部分心理负担。 - **重新定义“放松”**:也许我们可以不追求“真正的放松”,而是寻找“片刻的喘息”。比如,设定一个5分钟的定时器,这5分钟里什么都不做,只是观察自己的呼吸,或者听一首喜欢的纯音乐。从这些微小的、可控制的时刻开始。 - **考虑再次寻求专业帮助**:如果你愿意,可以尝试再次寻找心理咨询。在给力心理APP上,你可以查看不同咨询师的简介、服务范围、来访者评价,选择一位看起来让你感觉更舒适、更匹配的咨询师。也可以先进行简短的预沟通,感受一下交流的氛围。一次不成功的经历,不代表所有。 你才18岁,大一,人生有无限的可能。当前的痛苦是真实的,但它不会永远定义你。你愿意在这里分享,就是走向疗愈的重要一步。请记得,你不需要独自承受这一切。我们在这里,愿意陪伴你,一起面对这些挑战。 温暖陪伴你的心理咨询师
心安✨情绪情感
你好
倾听.分析.解答。男
倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
远航
孩子,我们可以聊聊嘛,我想可以帮到你
心安✨情绪情感
根据你的描述,更多的是情绪和压力引起的身体反应。
晨星黎明
看看这些冰冷的文字,难以想象你每天是多么的艰难。你能说出来,就已经非常有勇气了。
童彤情感
童彤情感送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
恰好遇见
多年的原因造成的。好不容易改哦。嗯,一个要用药。一个是找一个专业的心理医生。单纯的心理辅导是不行的。没有那么简单。
凝
凝送了一个拥抱
夕语倾听
抱抱你,我个人感觉从你的文字里感到好像学习压更大一些,个人观点哈,觉现在不是是拼学习成绩的年代了,学习好不一定能找好工作,知识的积累只是将来面对一些事情,能有一个比较清楚思路去解决。现代拼的应该足身体健康。
欣升疗愈
心理咨询不是一次性治疗,而是多次
清欢
抱抱你
清欢
清欢送了一个拥抱
沐沐✨情感分析
是人际关系导致的,还是学业呢
涛哥情感
分析的很透彻[强]
江城剑
江城剑送了一个拥抱
问水
除了抱抱你,我不知道该说些什么
星雨轻雨
[抱抱] 你已经很勇敢了。
九霄往来
孩子,不要轻信任何的心理咨询。你需要深度思考几个问题, 1 过去是否能变成人生经历的负面教材 2 对未来是否有新的期待 3 专注于当下的方法论
九霄往来
九霄往来送了一个拥抱
秋燕心灵
抱抱你[抱抱][抱抱]。
晴岳倾听
心理上的疗愈,它不是一次两次的对话就可以解决,它需要的是一定时期内长期多次的陪伴疗愈。
安安心理
安安心理送了一个拥抱
悠悠❤️心理
你好,根据你描述的情况,需要去三甲医院专科做个诊断比较好,因为已经有自伤自残倾向和生不如死的感受了,在对症治疗的同时再寻找匹配的心理咨询师,而心理咨询也是讲疗程的,不管什么流派,也做不到一次见效啊,需要一个过程
小雪姐姐
非常理解你现在的状态,因为我也曾经有过这样的情况,这属于一种病,需要看医生,早看早好,等严重了会好的慢。
馨语《资深.情感复合》
一定很辛苦吧,长期高压同时又没有支撑的力量可能会看不到改变
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
笑笑倾听
亲爱的,抱抱你,上面有一个老师说的非常的正确,分析的很透彻。现在这个时代拼的是身体健康,学习也不需要给自己那么大的压力了呀,知识的积累有一定量就好,有了正确的三观,就已经打败了很多人。所以当你有那些负面影响的时候,不要让自己钻牛角尖,要告诉自己该往阳,光正确的方向迈步,亲爱的,我相信你会越来越好,你的人生才刚刚开始哦!加油加油加油!!!
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
首先从你的文字来看,你的认知和自我觉察能力都很强,欢迎你来和我聊聊天
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
孩子之前的压力蓄积太久,你应该寻求一次彻底的倾诉,把压力释放出来一部分,在身心缓解的基础上再逐步确立目标,重新生起动力!
婷宝
特别理解,现在的学习任务比以前重,而且很卷。如果可以的话,你可以跟姐姐进行文字交流,来帮你把心里积压的那些坏情绪都释放出来。
婷宝
除了学习上的任务多,还有生活和未来的焦虑,宝贝,你承受的东西太多了,有些事情,咱们可以先放下,需要停下来问问自己,当下的感受是什么样的,什么对我来说,才是最重要的。
沐沐✨情感分析
其实还是得自己首先打开心理的困扰,再去寻找帮助,宝贝,你一定可以突破不一样的你自己
王紫『情感陪伴』
抱抱你
静候花开
静候花开送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
Kevin
能够理解你这种感受,这个时候的压力一定是很大的,像学业上的压力,父母的压力外在等等,都有可能会压垮你。长期的压抑情绪,可以适当的去发泄一下,什么样的年纪,理应有什么样的情绪没有必要把那些自己消化不了的情绪压在心里面。我们应该接受每个年龄段自己该有的情绪变化。
卡卡
也许这就是成长过程中必经的心历路程,熬过去就是破茧重生。当你感觉脚下的路很艰难的时候,也许自己走的是上坡路[可爱][抱抱]
玥然心理
玥然心理送了一个拥抱
陈书言
“从初三到现在,你一个人扛了这么多年的高压,甚至经历了‘生不如死’的时刻,真的太不容易了。一次咨询的不成功不代表所有帮助都没用,你愿意把这些说出来,就已经是在为自己寻找出口了。”
安昕听语
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柏霖
活着就是胜利
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
你好
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
能感受到你的压力,需要释放休息一下
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
问卿
宝贝,来找我试试,咱们文字先聊聊,看看阿姨能不能帮到你
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
宝,首先我们去医院看看有没有身体上的疾病,如果排除了疾病问题,我们再找咨询师或倾听师都可以,你这已经压了两年了,想一两次就解决问题肯定是不行的,还有你肯定不止学习上的压力,应该也有其它方面的因素影响,比如家庭 人际关系等等,所以我们要找出那个无形压着你的东西来,慢慢瓦解它战胜它,让自己变得强大起来有抗压能力[奋斗][奋斗][奋斗]
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
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男 能感受到自己在崩溃边缘,想去看心理医生,但是学习生活紧张。 大半夜的很难受。 三党最后一个学期冲刺,结果却在寒假的时候出了问题,心里很难受。 因为遇到了一些事情受了很大打击,一整个寒假浑浑噩噩的过还是没有缓过来。结果作业没有完成,通宵了好几天还是半途而废,想想老师“威胁”和同学眼光,罪恶感无力感压的喘不过气。 ↑这个大概就是发问的导火索了。生活中的事情太多。这一次觉得难以支撑了。 想去医院看心理医生,但是总觉得自己像在给自己找理由逃避。 曾经和家长沟通过却只得到了一句“你觉得是要请假睡一天对吗”的回答,留下印象就很迷茫很失望。于是觉得从父母那里能得到的帮助会很少,尝试自救,但挺不下去了。 不记得其他的什么了。但是难受的时候想法还是蛮丰富的。 不敢往下走,却没有时间停留。
(匿名)
性别:女 年龄:17 最近心态:我已经很久很久没有得到放松过了。 我觉得我是在一个大环境下受到影响了,我感到无助,因为现实中没人真正知道我心里的一些想法,可能也是因为我自己觉得大家都很忙碌,没人愿意去倾听他人的心声。 我已经很久没有真正的开心了,就算比赛获奖后,我发现那只是我一个人的狂欢,对于比赛,我得过很多奖,不知道为什么现在就是焦躁,不安。 我近乎一年无休止的学习,除了周六的半天假,跟家里人几乎也是零交流,因为他们觉得我很好,我也不愿意让他们过于担心,因为他们确实很忙碌。 在学校,我感到压力,并且我在这种压力下长了很多痘痘(同学们说我的痘痘在双颊比较严重,更加重了我的心里负担,让我甚至有时候无法静下心学习,这让我有点自卑),我觉得我自己肯定是出了问题的,然后我这几天去了趟医院,现在在家里面修养,然后我仍旧得不到我想要的放松,我感觉我仍在一个无形的压力下,这个压力就是让我在放松时愧对我自己与我的父母。我一想到我在放松,而我的同学们在学习,我就很焦虑。 我很矛盾,我像是两个人,一面感性,一面理性。 症状时间:我不开心是好久的事情了,但最近就感觉状态不好。 我知道我自己要去正视,我真的很谢谢有人倾听我说这些。 我现在在家里,然后是请的假,我自己也是矛盾的,希望有人解答,谢谢了。
女,15,高一。从去年11月到现在感觉状态都不是很好,对什么都没兴趣,不想去思考未来会怎么样,然后心情一直蛮压抑的,最近又变严重了,晚上有时候会失眠,莫名其妙睡不着就开始哭,其实一整天下来也总是有莫名其妙想哭的感觉。很抗拒去外面去接触人,以前我不会这样的,但是现在变得很抗拒。然后有时候因为和父母的交流,其实这个应该是给我很大压力和负面情绪的主要来源所以我现在的情况也没跟他们说,跟他们吵完有时候会觉得真的太难受了太痛苦了,就有一点自残行为,把自己手腕动脉的地方划烂。这个该怎么办啊我现在 蛮迷茫的
(匿名)
女,17岁,感觉现在的自己像一个不定时的炸弹。不知道什么时候会爆炸的危险源。来自高考的压力源源不断。心里很清楚的知道现在自己的状况可能不适合去学习又或者待在那个让自己情绪失控厌恶的圈子里。但一天从早到晚的学习时间没有让我喘息的机会。只知道不能再耽误时间。要是考不上大学的念头一直压在胸口挥之不散。杀人犯罪欲望和自杀倾向一直在角落等待我下一次的崩溃失控。我可能不会去杀人宣泄。但我可能会去杀了这个在犯罪边缘的自己。越来越厌恶现在的生活。短暂的开心后就是精神的瞬间跌落。拿眼睛去看世界。感觉自己不是自己。自己不是在活着。只是看别人去笑。去行动。而我这是个局外人。一旦情绪开始出现落差。所有的情绪就向我扑来。我努力的按压着。但结果是来自它的反扑。学习和情绪上的压力总是想自我了解。想离开这个恶心平庸的世界。我害怕我控制不了我失控的情绪。然后逼死了自己。
女 每天都没有力气去面对一切,上晚自习的时候自己趴在桌上安静的哭的死去活来,不知道自己的眼泪怎么出来的,因为什么出来的。就是很痛苦,觉得世界已经抛弃了自己,想死已经很久了....但是因为家人对我很关心却又不敢一走了之。太绝望了,我朋友也很少,班里也有很多人不乐意和我接触。 自残行为有,从初二就开始了,一开始是只是划开胳膊的外皮,但现在下手力道越来越重,割的地方已经转移到动脉了。 我是高一新生,半住,只有晚上回家,但是我还失眠,只敢在晚自习哭的原因是怕回家哭的彻底通宵失眠.....一天睡两三个小时吧,功课紧任务重,然后还特别压抑。胸口闷闷的,有的时候还会心脏刺痛,妈妈说我没事,所以也没有带我去看医生。 这种心情太影响月考了,真的,考的不是很好,复习的时候根本就看不进去...太影响学习了我才来这个平台咨询医生的...... 谁能帮帮我,我这是属于什么病症,该怎么办...
女 我是一名高三学生,经常性神经头疼,多次看医生,说是压力大,但是我现在觉得是心理问题,我现在有一种算是无助感吧,白天虽然可以嘻嘻哈哈,但是经不住人闹脾气,对方一闹脾气,我就有点心里崩溃,特别是亲人,只要和我想的不一样,立马就哭了,特别委屈,但是不知道委屈啥,然后我有好多事,不想和别人说,也觉得别人理解不了我,我现在感觉到自己的记忆力特别不好,老爱忘事,而且容易上火,交流方面,明显感觉自己说的话不顺畅,也不太愿意和别人交流,请问这是心理疾病吗?如果是,又是什么病?
(匿名)
女,17岁,我现在是名高三学生,我好像从初中开始就变得有点孤僻了,在这之前弟弟被送到别的省里去读书了,每年只有过年那几才能跟我玩玩,最好的朋友跟我闹矛盾,爸妈也忙于做生意,所以我只得把自己埋在书里,在学校就每天三点一线的跑,认真学习,那时的我好像什么都不在乎,就是往死里学,最后也取得了班上第一的好成绩。但之后成绩就是忽高忽低的,仍记得那时自己情绪波动很大,没有谁倾诉,特爱哭,根本控制不住,甚至想过轻生,好在我度过了那一段时光。但到高中,压力更大,班上优秀的人太多,我成了班上的差生,不被老师关注,还经常被老师批评,那种滋味着实不好受,再加上他总是说人际关系不好,导致我过分在意这个,很焦虑,很痛苦,我也变得更加爱哭了,经常请假回家。有同学说我抑郁我一直都承认,我是一个自尊心很强的人,即使他们那样说我,我还是再尽可能的假装很坚强,但我时常感到压抑,胸闷,专注力下降,过分在乎外界的声音,我的情绪无法控制,情绪一低落,就会哭上几个小时。我经常在网上找些治愈人的话,我在试图通过它改变自己的心态,但这好像使得我更加依赖手机,不想学习。我想找当地的心理咨询师看看,但一直担心付了费也帮不到我,反而浪费了爸妈的钱,我这需要药物治疗吗?如果说是药物治疗,会消除我那种压抑情绪吗?会不会有副作用?
(匿名)
女 学生。经常感觉压抑烦躁。总是躲着想和我交好的同学,可是又容易产生强烈的寂寞感,很重感情,放不下,现在不愿意让人接近。 持续几年,经常无由来地落泪,会突然精神紧绷,容易有窒息感,经常因为心情问题无法深呼吸。平时容易自卑,面对生人,面对别人的关心很会逞强,总是对朋友不真诚(意识到却无法改正)。 这些问题 达到去医院做疗程的程度了吗?
(匿名)
女,19岁,爱人先爱己,那为什么要爱人,为什么要谈恋爱,每个人都爱自己不就好了吗
(匿名)
女,15岁,刚刚妈妈说叫表姐来和我玩可是我们都不熟而且我很内向不熟的人不喜欢和人家一起,她就讲那等我读大学怎么办,我真的好烦这句话,不管是我爸还是我妈她们都喜欢讲这句话,然后我就讲一头撞死算了,我妈就讲好的不讲讲那些,我真的好反感她们讲这些,总是在暗示我我这样的性格出了社会怎么办,搞的我也有点焦虑了
(匿名)
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