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南昌高中生心理咨询
匿名
2026-02-10 16:59:16
抱抱TA
女,16岁,我好害怕一些声音 我害怕突然的开门声 大声的吼叫 越来越近的脚步声 门铃声 这些都预示我会有不好的事情发生 我只想躲在屋子里没人知道没人看到 为什么要逼我出去为什么要逼我和别人交流
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Ai心
亲爱的朋友,你好。读到你的描述,我能深深地感受到那些声音带给你的恐惧和不安。当开门声、吼叫声、脚步声、门铃声这些在别人听起来可能平常的声音,对你而言却像是一种危险的预警,让你只想躲起来,不被看见,这种感受一定非常孤独和煎熬。 你提到的“预示我会有不好的事情发生”,这很可能是一种与过往经历相关的“条件性情绪反应”。也许在某些时刻,这些声音曾与让你感到紧张、害怕或受伤的事件同时出现,导致你的大脑将它们与“危险”紧密地联系在了一起。这不是你的错,而是你的身心在试图用一种方式来保护你,尽管这种方式现在让你感到束缚和痛苦。 你问“为什么要逼我出去为什么要逼我和别人交流”,我听到了你的抗拒、无助,甚至可能有一丝愤怒。当内心充满恐惧时,外界的任何推动都会感觉像是一种逼迫,加重你的负担。重要的是,我们需要先理解这份恐惧,安抚那个受惊的内在自我,而不是强行对抗它。你可以尝试在一个安全、安静的环境里,慢慢地、温柔地去觉察:当这些声音出现时,你的身体有什么感觉?心跳加速?肌肉紧绷?脑海中会闪过什么画面或想法?仅仅是观察而不评判,就是疗愈的开始。 在给力心理平台,有很多和你一样面对焦虑、社交恐惧的朋友。你可以先在“心理论坛”里匿名倾诉,这里是一个温暖的社群,大家可以抱团取暖。如果你觉得需要更专业的支持,平台上的心理咨询师或倾听者都可以为你提供安全的一对一空间,帮助你探索恐惧的根源,学习一些缓解焦虑的方法(比如正念呼吸、渐进式肌肉放松等),一步步地重建安全感。改变不必急于一时,我们可以从最小的、你能承受的步骤开始。你愿意在这里说出来,已经是勇敢的第一步了。
心安✨情绪情感
你好
慢悟倾诉
慢悟倾诉送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
子韬情感
可以聊聊。倾诉一下
乐颜
乐颜送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
知愈心理
别怕我可以陪着你
乐颜
你只是个十六的孩子,他们没有感受到你的情绪吗?你害怕的这些声音,是曾经一些不好事情的具象化吗?
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
容慧心理
焦虑
暖心红梅
暖心红梅送了一个拥抱
暖心红梅
听到你的恐惧,我很为你担心,如果愿意,我们可以约个时间聊聊!先抱抱你![抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
I don\'t care
I don\'t care送了一个拥抱
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
夕语倾听
宝贝,不知道你经历了什么会让你会对声音恐惧,不介意的话我可以陪着你聊一聊。
心聆
对一些声音产生应激反应,被迫与人交流,无助恐惧又躲不掉。我们可以一起聊聊[爱心]
风叶心语
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
省略
省略送了一个拥抱
能不能聊聊天
沐朗安
是不是遇到过什么事情才这样的
O_o
O_o送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
小妹妹,请问是经历过什么吗?
清伶
清伶送了一个拥抱
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女,20岁,害怕敲门的声音是怎么回事?别人一敲门我就心慌
(匿名)
女 我害怕听到家门外的走路的声是为什么?
(匿名)
女 我胆子特别小,突然的声音都吓一跳,总觉的身后有人,总想回头看一下,特别注意身后有没有人,怕吓到我,请问这是什么原因。由其自己在家,总看大门,怕突然进人不知道。拜托回答
(匿名)
女 晚上一个人在家,听到一些奇怪的声音 就会觉得是坏人,很害怕。请问有什么方法吗。
女,14岁,今天有人来我家敲门,我就感到很紧张心慌,连忙锁门快速的跑回房间,跑到房间,感觉自己有病一样,等别人走了才敢出来,其实我知道自己一直都有这个毛病,但每次还是控制不住的心慌紧张,就是想躲起来,我又很害怕去亲戚家,也不想跟他们交流说话,我从小就是这样我不知道怎么改变,现在很矛盾,感觉自己像有病似的
(匿名)
女 12 现在上六年级,今天不知道怎么了,很害怕,一听到脚步声就想躲起来
女,17岁,和室友说我害怕很大的声音,意思让她注意一点,她却当耳旁风,我该怎么做呢?让我不知道她的意图是什么,就特别不舒服。又不想和她吵,到时候她不高兴,我也不舒服
(匿名)
之前我都自己做主,叫个什么样的车,我都很轻松和自由。现在我跟我丈夫商量,他老是干涉我。他的意思是能省1分钱就省1分。他让我叫那样的组合车型,我感觉并不是最适合我的组合。现在我的脑子好像被剁成了几百块,形成了分裂。他控制我,我本来压力很大了,他还给我施压,说“干嘛一个劲地在外面不回来”。因为我不回去妨碍了他去祭祖和炸年货了。他是以他自己为中心的想法来给我施压和要求、控制我的。而且他还嫌我想要叫的车费钱。
(匿名)
女,我睡不着,有时候很累了,还是没有办法入睡。
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