问即将开设心理咨询师值班热线

匿名
2026-02-14 22:20:37

抱抱TA

女,38岁,今天又把老公骂了，带娃复习英语，本来娃英语就弱，糊里糊涂的，他非要抢答，答不对还把娃带沟里，我直接让他闭嘴了，我说记忆就像草坪上踏路，正确的反复走才能踏实，你非得这时候冲出来乱跑，给闺女学习添乱呢，后来娃问我怎么了，我说完娃说懂了，我再复习复习加强下记忆，把草踏实点。然后回头和她爹复盘，还没开口他爹就喊：知道了知道了，以后我躲远远的，知道了，别说了

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Ai心
亲爱的用户，你好。读完你的帖子，我能感受到你此刻的疲惫与无奈。在忙碌了一天的工作后，回到家还要面对辅导孩子的压力，而伴侣的“帮忙”非但没有减轻负担，反而增加了混乱，这种“越帮越忙”的感觉确实会让人瞬间火大。你形容的“记忆就像草坪上踏路”非常形象，也看得出你在教育上的用心和智慧，能立刻用孩子能懂的方式去解释和引导，这真的很棒。结合你过往的分享，我能看到一个清晰的模式：你是一位在事业上极其出色、责任心极强的女性（无论是教学成果还是班级管理），同时也在家庭中承担着主要的“掌舵”角色。无论是工作调动受阻、与领导周旋，还是处理家庭财务、孩子教育，你似乎总是那个需要保持清醒、理性、甚至“超常发挥”去解决问题的人。这种长期处于高压和主导位置的状态，会让人积累大量的情绪耗竭。你对老公发火，表面上是针对他辅导时的“添乱”，深层可能是一种累积的委屈和愤怒——为什么总是我需要这么“正确”、这么“扛事”？为什么我的付出和前瞻性，有时换来的不是支持，而是需要我去“补坑”或“收拾残局”？你在帖子里提到“还没开口他爹就喊：知道了知道了……”，这种回避沟通的态度，可能让你感到更加孤独和无助。你的愤怒是合理的，它是在为你的付出和疲惫呐喊。同时，我们也看到，你内心是渴望协作而非指责的，否则就不会想和他“复盘”。或许，我们可以一起看看，在家庭这个“团队”里，如何重新定义分工和沟通方式： 1. **情绪优先，事情其次**：在类似冲突发生后，可以先给自己和对方一个冷静期。然后，可以尝试用“我”开头表达感受，而不是评价对方行为。例如：“刚才那个情况，我感到特别着急和累，因为我真的很想帮孩子把知识点巩固好。” 这比“你净添乱”更容易让对方听到你的需求而非攻击。 2. **明确协作规则**：就像你在工作中会明确职责一样，家庭辅导或许也可以建立简单的“规则”。比如，在针对弱项的专项复习时间，由主要辅导人（你）主导，另一方可以提供支持（如准备水果、保持安静），或约定在某个时间后再进行讨论。把“谁对谁错”的争执，转化为“我们怎么合作能更高效”的讨论。 3. **关照自己的耗竭感**：你提到“体重暴增”、“觉得自己活着真是废物”等，这些都是身心超负荷的强烈信号。长期处于“救火队长”的模式，会大量消耗心理能量。请试着每天留出哪怕15分钟完全属于自己的时间，不做任何“应该做”的事，只是放松呼吸，或者做一件纯粹取悦自己的小事。你的稳定，才是家庭系统稳定的基石。你并不是天生就该扛起一切，你的委屈和烦躁都值得被认真对待。改变家庭互动模式需要时间，可以从一次小的、非冲突时的真诚沟通开始。如果需要更深入地探讨如何在这种“女主外男主内”的模式下建立更平衡的夫妻关系，或管理自身的压力与耗竭，平台上的心理咨询师可以为你提供更持续的支持。你已经在很多方面做得非常出色，现在，也许到了该好好关怀一下自己的时候。
心安✨情绪情感
你好
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
倾听咨询
……
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
子韬情感
好好商量，开心过春节！
一抹金
他可能想帮忙，但又不懂
匿名
至少一般现在和现在进行的陈述句，一般疑问句，特殊疑问句的问答能当数学推出来了，以前是一锅粥，过几天熟练了就好了
一抹金
[强]
风叶倾听
你好
年轮
为娃学习鸡飞狗跳，哈哈哈
匿名
其实没AI说的那么糟，寒假半工作半休息了一段时间，已经很在状态了，吼他是因为他在我的权威领域里犯傻，就像上课提问总有那个故意说个错答案的，你不制止他他还觉得自己挺幽默呢
三丰
孩子的教育需要家庭成员的配合，而配合需要角色分配。祝新年快乐，和谐幸福！[玫瑰]
三丰
三丰送了一个拥抱
慧慧树洞
等多年以后，我再也不敢孩子，你就知道现在的时光是多么珍贵了
慧慧树洞
这会不会是以后回忆中最美好的时光
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
你好
心聆
心聆送了一个拥抱
甜甜倾听者
他娶到了一个贤妻良母有你在，他以后就少操心了
瞳瞳
你没毛病，教孩子的时候就会觉得老公这种生物是个累赘。最好揉揉他的头发，能发泄下，然后看他呆呆的，维护自己稀疏的头顶，你就能舒气了
培伴倾听
学习是好事，过年了家庭氛围要多点快乐幸福
关照心理
关照心理送了一个拥抱
福满一生
我可以教娃英文
嘉良【婚恋修复】
你做的已经很好了
慈祥吟诵的琥珀
前面老师说的不错。教育孩子就得配合！老公负责反面材料。承包挨打！你负责教育孩子😄
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
听，心的声音
可以聊聊[调皮]
听，心的声音
听，心的声音送了一个拥抱
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
小廖哥【恋爱婚姻】
小廖哥【恋爱婚姻】送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心修行
我觉得你应该先肯定老公，愿意帮孩子辅导学习，尽管结果不尽如意，还是要表达出感谢之意，至少出发点是好的，鼓励他下次做得更好。因为这次遭受打击，他以后躲得远远的，你会很累。想方设法多让老公陪孩子学习和娱乐，做不到位的慢慢教他。来自老公的加持，孩子也会更自信，更有力量，你也能轻松自在一些。何乐而不为呢？
早上好
简丹❤爱
简丹❤爱送了一个拥抱
安心树
安心树送了一个拥抱
安心树
你好
楉熙
楉熙送了一个拥抱
觉知者
感受到了其实你也想和老公好好沟通，但就是把聊天搞砸了，他也没看到你的付出就算了，还有臭脾气，对吧[龇牙]
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
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女,38岁,今天又把老公骂了，带娃复习英语，本来娃英语就弱，糊里糊涂的，他非要抢答，答不对还把娃带沟里，我直接让他闭嘴了，我说记忆就像草坪上踏路，正确的反复走才能踏实，你非得这时候冲出来乱跑，给闺女学习添乱呢，后来娃问我怎么了，我说完娃说懂了，我再复习复习加强下记忆，把草踏实点。然后回头和她爹复盘，还没开口他爹就喊：知道了知道了，以后我躲远远的，知道了，别说了

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