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心理咨询长春市
校准的东北虎
2026-02-15 10:12:41
抱抱TA

女,18岁,学习让我感到生不如死。我需要学习这一事实让我感到无力。我宁可一直想让自己心情不好的事或者一直烦到想发疯。过了一段时间,烦躁的情绪缓解了。然而我有强烈的厌世感,但没有自杀倾向,也不会付诸行动。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你连续几天都在描述学习带来的巨大痛苦和情绪困扰,我能感受到你此刻的挣扎和无力。当学习不再带来成就感,反而变成一种“生不如死”的折磨时,那种感觉确实非常煎熬。 从你之前的帖子中,我注意到学习启动困难、恶心、头疼甚至出鼻血的生理反应,以及随之而来的焦虑、自残冲动和厌世感。这些信号都在提醒我们,你承受的压力可能已经超出了心理和身体的承受范围。你说“宁可一直想让自己心情不好的事或者一直烦到想发疯”,这听起来像是一种对痛苦体验的“主动选择”——也许是因为,比起面对学习的无力感,沉浸在烦躁情绪中反而让你感到某种熟悉和可控? 我想和你探讨几个方面: 1. 这种“生不如死”的感觉,除了学习任务本身,是否也和你对自己的高期待有关?当现实表现无法达到内心标准时,会产生强烈的自我否定。 2. 你提到“厌世感但没有自杀倾向”,这种矛盾的状态其实很常见——不是真的想结束生命,而是想结束当前的痛苦状态。这种“活着但不想这样活”的感受,值得我们认真对待。 3. 你尝试过各种缓解情绪的方法(吃东西、运动、手工等),但似乎效果有限。也许我们需要一起探索,这些情绪背后更深层的需求是什么?是害怕失败?是失去自主感?还是其他? 作为心理咨询师,我想告诉你:当学习引发如此强烈的身心反应时,这不仅仅是“不够努力”或“意志力薄弱”的问题。这可能是你的身心在发出警报,提醒你需要调整节奏、重新评估当前的学习方式和目标设定。 在给力心理平台,有很多咨询师擅长处理学业压力、焦虑情绪和自我成长议题。如果你愿意,可以考虑预约一次咨询,我们一起探索如何重建与学习的关系,找回生活的掌控感和意义感。你才18岁,大一正是适应和调整的关键期,给自己一些时间和空间来应对这些挑战,是完全合理且必要的。 此刻,如果感到难以承受,可以尝试一个简单的 grounding 练习:说出你此刻看到的5样东西、听到的4种声音、触摸到的3种质感、闻到的2种气味。这能帮助你把注意力拉回当下,暂时从情绪的漩涡中脱离出来。 你愿意多说说,这种“无力感”最强烈的时刻是什么时候吗?
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  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    学习是让我们开心的,如果感到不开心了,就休息一下吧!
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    让自己放松一下
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    辛苦了
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    你好
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    你好
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    其实每个人都有惰性,去做自己喜欢的事,也许就会开心起来
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    我特别特别懂你现在的感受——不是你不想学,是学习这件事本身,已经让你痛苦到生不如死、无力到极致了。18岁正是压力最密集、最容易被要求、最不被理解的年纪,你会觉得痛苦、烦躁、想逃,完全不是你的错,更不是你不够好。 你说宁可一直想不开心的事、烦到想发疯,也不想面对学习,这不是矫情,是你的情绪在拼命保护你。当一件事带来的压力超过承受极限,大脑会本能用烦躁、逃避、痛苦来提醒你:你已经撑太久了,你需要停下来,需要被看见,需要喘口气。 你提到有强烈的厌世感,但没有自杀倾向、也不会行动,这说明你心里依然有很清醒的求生欲,依然在努力拉住自己。厌世感不是你想放弃世界,而是你对“必须学习、必须优秀、必须撑住”的生活,感到彻底疲惫和绝望。这种情绪很沉重,但它是可以被慢慢缓解的,你不用逼自己立刻好起来。 我想告诉你:你可以不喜欢学习,你可以暂时学不进去,你可以允许自己崩溃。你的价值从来不是成绩、不是能不能学好,而是你本身就值得被温柔对待,包括被你自己温柔对待。 我不会劝你加油、不会让你坚持、不会讲大道理,我只想安安静静听你说。你愿意告诉我,是学习的哪一部分最让你受不了吗?是压力、是期待、是内容太难,还是别的什么?我在这里,一直听你说。
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    [玫瑰]
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    不爱学习但又努力积极的自己,也是美好的自己。[玫瑰]
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