女,1岁,我们的焦虑痛苦，它只是一股能量。能量是唯物的，但人能影响能量的排列和运转，所以，我们所感知到的世界也是唯心的。 我们学会与人相处，是为了减少能量纠缠。 我们努力把事情做好，是为了减少能量消耗。 我们学会放下，是为了提升能量。 我的对面没有人，只有能量。 我的心中没有事，只有能量。 这个世界没有我能抓住的东西，我必须学会放下。因为一切都是能量，能量是自由的，它不属于任何人，它以它自己的方式存在。 我不是我，我什么也不是。我不需要去抓住任何东西来证明我是我。 无论我做什么，都不会有所得，也不会有所失。 (匿名)

男 人生是一个不断产生问题而又不断解决问题的过程，我们经历的这些是否能真的解决问题本身的存在性呢？也许任何事或问题都只需要把握一个平衡点，这样才不会失去掌控？

女,149岁,本来觉得自己就是一个问题，却还要处理各种问题。可能有的人生一辈子都不清晰的 (匿名)

女,35岁,那个你以为解决不了的问题，无法突破的难关，在你以往的人生中，其实得到过解决。可却不知何时，忘了那条路，我可带你，重走一遍。

女,我解决不了这个问题，它时时刻刻在困扰着我，我不要鸡汤，我明白我本身是存在问题的，我希望有人能够指出我的思想存在的问题，并帮我找到解决方法，我感觉我面临的这个事，我感觉怎样做都不对，我有时候会把这个问题存档个两三天，但是我的生活很多事情都和这个事息息相关，两三天之后其他事情又会把这件事引发出来，这件事情永久存档根本不可能，真的要解决，以后的生活才会好走一些。 (匿名)

女,1岁,《心理救援地图——初稿》 部分的满足本我需求和欲望，可以恢复一部分精神能量，就可以改变生活的现状或提高对现实生活的适应性。然后通过认知升级，就有可能看到人格的真相，逐步摆脱人格的幻觉，超越自我，走向解脱。 其实，这一切都是能量的问题。能量特别低的时候是不可能改变现状的，更加不可能超越自我的。 能量有外部输入的能量和内在升起的能量。外部输入的能量产生的效果是较短暂的。内在升起的能量才是更持久的。 从外部输入能量，有两种实现的可能。1.别人的关爱，温暖，体贴，赞美，鼓励等符合人性需求的言语行为。2.一些实际需求得到及时满足，比如吃，穿，住，性。。。等。 从内在升起能量，有三种实现的可能。1.用情绪释放的方式清除一部分心灵垃圾，给心灵减负。2.用部分的满足本我的方式恢复一部分被压制的精神能量。3.在实践中积累经验，磨炼意志，获得正反馈，建立自信。 人会产生心理痛苦，有几种可能性。1.在自我不满足的时候，追加投入，挑战未知，结果失败了或造成了无比糟糕的结果，接受不了那样的结果，产生心理痛苦。 2.在自我感觉不太好的时候，用替代满足的方式补偿自己，结果事与愿违，并造成了恶性循环，无法承担后果，心灵不堪重负，极度痛苦。 ——以上两种纯属折腾、自讨苦吃，但又似乎是难以避免的行为和结果，要预防它的出现，只在理论上可行。 3.与自己相关的人事物发生变化的时候，撼动了自已的支持系统，自我感觉变得糟糕，产生心理痛苦。 4.自己的能力难以应对环境的需求(社会期待、家庭责任等)的时候，产生无能感和无助感，自我感觉非常糟糕，经常处于崩溃的边缘。 (匿名)

不是人生问题就是心理问题就是工作问题就是人生问题，有些话不想说，说出来有什么好处，人人都有自己内心的阴暗面，只是没有察觉啊，总该有点隐私吧，我也不想成为哲学家去劝说别人，我这不叫哲学，只是想得太复杂，就是父母问题，谁家里没那点破事，那是自己真的解决不了，还是从未想过怎样解决啊别人说得是别人的啊，每个人的想法不同，不是每个人都有那颗圣母心，理智点，不要时间耗在这上面了，有些事其实可以自己解决，没必要别人都睡了还来发帖的，心里咨询师那这点工资也不容易啊网友就是上帝，要随叫随到啊，可是他们也需要休息，你们有没有想过自己解决呢， (匿名)

男 我已经解决了很多哲学问题。当然这些问题是针对我自己解决自己的问题。我把自己的人生分为三个阶段。第1个阶段对这个世界的各种事物确信无疑。第2个阶段，对这个世界各种文化思想充满了怀疑。第3个阶段，重新确信了这个世界。很多人处在第一阶段，对这个世界的一切文化思想确信无疑。他们是天真的。我对他们报以同情。而有少部分人开始怀疑各种文化思想。他们到达了第2个阶段。可是在怀疑的世界里，如何找到确信的东西。这是一个问题。我很幸运，我找到了确信无疑的东西。不是上帝，也不是信仰。而是深沉的痛苦。只有痛苦是可以确信无疑的。然而很多吃饱喝足的人却忘记了痛苦。有一天他们一定会想起原来还有痛苦这种东西。一个在和平年代吃穿不愁忘记痛苦的人必将导致堕落与无知迷茫。因为这些人他们不知道生活是为了什么。随着潮流的文化，以追求幸福为目的，以追求快乐为目的。结果发现一无所有。只有正确认识到人一生的追求，就是在减少痛苦。他才能真正的走在一条正确的道路上，越行越远。而那些把成功，幸福，快乐作为目的来追求的人，必将像一辆只装了一半油的车子，走到一半就没有了动力。失败必将成为常态，成功或许只是幸运。只有那些真正认识生活本质的人，真正认识痛苦的人。他们毕生都不会失去对生活的动力，因为他们知道这就是生活真正的意义。人类生活300多万年。一直在围绕着一个主题，解决痛苦。不断向前发展到今天。可笑的是几十年的和平，就把几百万年解决痛苦的主题忘得差不多了。只有那些体验过深刻痛苦的人才会真正的明白，我们不是为了追求幸福快乐和成功。那只不过是一群愚蠢的人说的愚蠢的话，用来迷惑那些愚蠢的人。

女,32岁,怎样才能做到突破自己 让自己变得更好呢？ 不敢尝试别的领域感觉自己想躺平了 可这个社会能让你真正躺平吗？ (匿名)

女，18 岁。 经过大家的聊天分析，我认为确实总是从别人身上汲取情绪，是很不靠谱的，还是得自己丰富一下自己。 所以我找了几部伯格曼的文学电影还有一些小说来看，并且决定看完一部电影写一个观后感，暂时就不去想谈恋爱的事情了。 说实话，谈恋爱没有给我除了情绪以外的其他好处，而且每一次的结束又很受伤，很消耗自己。 (匿名)