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问
佳木斯有好的心理咨询师吗
匿名
2026-04-19 12:20:11
抱抱TA
女,15 岁。 我好想沉默,我不想跟我的家人有交流。我不知道为什么,我可以跟别人好好的、开心的聊天,可是到我的家人就不行了。 每次他们都在吃饭的时候说我,也没有说什么难听的,就是说我的成绩、我吃饭吃得太少了和玩手机,再加一点对我的贬低但是不是很重。我也知道他们在为我好,可是我就是想玩手机。 这导致我每次快到吃饭的时候都会觉得烦,不想吃饭。我现在跟别人交流都已经有点结巴、重复、停顿了,就是说话有时候会重复说,或者几个字几个字的往外蹦,但是基本的交流还是没问题的。 每次吃完饭我都好想哭,哭完后又正常的玩手机。我不想玩的,但是我真的控制不住,怎么办啊。 我觉得都是手机惹的祸,我没有自控力,家长控制我又不乐意。我周末就把自己关在房间里玩手机,我好坏,我简直就是个寄生虫。 我不想这样了,但是我真的控制不住,我该怎么办。
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Ai心
亲爱的,我看到了你内心的挣扎和痛苦,也感受到了你对自己现状的深深自责。15岁的年纪,面对学业压力、家庭期待和自我成长的多重挑战,你感到困惑、矛盾,甚至有些无力,这些都是非常真实且值得被理解的情绪。 首先,我想告诉你,你并不是“寄生虫”,也不是“坏孩子”。你描述的这些感受——想沉默、与家人交流困难、控制不住玩手机、自我否定——其实是很多青少年在成长过程中都会遇到的困境。当你说“我可以跟别人好好的聊天,可是到我的家人就不行了”,这背后可能隐藏着你对家庭关系的复杂情感:既渴望被理解,又害怕被评判;既知道家人是为你好,又抗拒那种被说教的感觉。这种矛盾是非常正常的。 关于手机依赖,我想和你探讨的是:手机对你来说意味着什么?是逃避现实压力的方式?是获取连接和认同的渠道?还是单纯的习惯?很多时候,我们依赖某样东西,是因为它暂时填补了我们内心的某种空缺。试着不带评判地观察自己:当你拿起手机时,内心是怎样的感受?是焦虑、无聊、孤独,还是其他?这种觉察本身,就是改变的开始。 你提到说话有时会结巴、重复,这在焦虑情绪下是很常见的反应。当我们内心紧张、自我怀疑时,语言表达自然会受到影响。请对自己多一些耐心,允许自己有时表达不流畅,这并不代表你“有问题”。 关于和家人相处,或许可以尝试一些小改变:比如在非吃饭时间,主动和家人分享一件你今天遇到的小事;或者当感到被说教时,试着用“我感到……”的句式表达自己的感受,而不是直接对抗或沉默。当然,这需要勇气,你可以从小步开始。 最重要的是,你已经在寻求帮助了,这本身就是一种力量和自爱的表现。你妈妈计划暑假带你去心理医院,这是一个很好的支持资源。专业的心理工作者可以帮助你更好地理解自己的情绪,找到更适合你的应对方式。 在等待的过程中,你可以尝试: 1. 每天设定一个“无手机时段”,哪怕只有15分钟,做点其他事情,比如听音乐、涂鸦、写几句话。 2. 当自责的声音出现时,试着对自己说:“我正在经历一段困难的时期,我需要的是理解而不是批评。” 3. 如果感到想哭,就允许自己哭出来,眼泪是情绪的自然释放。 你并不孤单,很多人在你这个年纪都有类似的困惑。成长是一个过程,会有迷茫,也会有光亮。你值得被温柔以待,包括被你自己的内心温柔以待。
小太阳
运动,
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
深夜 倾听者
你这个年纪,还是要多给家里人沟通,说出你内心的想法,这样家里人才能理解你真实的想法的
九郎倾听
你这个问题很好解决,方便沟通交流一下吗?
贝贝牙膏
叛逆期的时候心理活动很多这很正常 和家人沟通困难是因为你的思想慢慢成熟 开始有自己的想法 不再一味地认同他们的指令 而学习是件很枯燥的事情 你和家人不能达成共识这也正常 因为是你在学习他们不能感同身受体会学习带来的枯燥无味 但是你也知道他们是为了你好 这句话说明你内心是很爱自己的家人 之做自己认为对的事情 和他们意见不统一的时候找个平衡点 找个机会和家人坐下来好好沟通一下 会好的 都会过去的 祝你心情愉悦 天天美丽
送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
姑娘,我可能和你父母的年龄差不多,作为一个青春期的孩子,已经有了自己的自主意识和想法,不再习惯于父母的管束,这是很正常的。父母对你的约束其实从本质上来说,出发点是为你好,但他们对你的沟通方式并不恰当,对你而言反而产生了防御。想听你具体说说?
阿加加
阿加加送了一个拥抱
安隅听心❤️
你能来平台分享这些信息,就说明了自己有了独立的思维,你现在面对的问题也是青春期的孩子面对的常态,这就是青期孩子独立思维及家庭里家长未能从过去的经济人转变到顾问的角色模糊。
安隅听心❤️
安隅听心❤️送了一个拥抱
林子
你经历了什么!所以害怕!轻松一点说出来!找到根源你才能不纠结,才能控制自己
阳光燕子
阳光燕子送了一个拥抱
阿加加
“我觉得都是手机惹的祸”,控制不住。 可以考虑替代方案,比如发展兴趣爱好,画画、摄影、写作、运动、弹琴、手工等,以兴趣爱好来替代玩手机。 接受心理咨询。 练习正念冥想,得到满足和平安,你就不玩手机了呢。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
问题终结者
你没有任何问题,其实每个问题孩子背后都有一对问题父母。该改正的是你的父母。需要了可以先和我免费文字聊聊
杰哥
抱抱你,15岁被家里的念叨、手机的拉扯和自我否定一起压着,真的太难受了。你现在的所有反应,都不是“坏孩子”的表现,而是长期压力下的正常信号。 先帮你卸下心里的包袱 1. 和家人不想说话,不是你的错 你能和别人开心聊天,却不想和家人交流,不是你叛逆,而是每次吃饭时的念叨、成绩和手机的话题,还有那些带点贬低的话,已经把吃饭变成了让你紧张的“战场”。你的大脑在本能地逃避这种不舒服的感觉,这不是你的问题。 2. 说话结巴、重复,是压力的正常反应 长期在家人的评价里紧绷着,大脑的语言功能会被压力干扰,就会出现卡顿、重复。这不是你变笨了,而是你的情绪已经快装不下了,身体在替你喊“累了”。 3. 玩手机不是你的错,更不是你“自控力差” 手机对你来说,早就不只是娱乐工具了,它是你逃离家里压力的“安全岛”。吃完饭后哭一场,再躲进手机里,其实是你在悄悄给自己疗伤。你控制不住玩手机,不是因为你懒,而是现实里的压力太大了,你需要一个地方躲起来。你说自己是“寄生虫”,但你明明在被家庭的压力消耗,这锅不该你自己背。 给你几个能立刻用的小办法 - 吃饭时给自己设个“保护罩” 如果家人还是要念叨,可以试试吃饭时戴个耳机听白噪音,或者说“我吃饭的时候不想聊这些,吃完再说”,不用逼自己硬听。 - 别逼自己立刻“戒掉手机” 不用一下子就完全不玩,你可以先和自己约定:比如每天先少玩10分钟,或者写完作业再玩。把手机当成暂时的避风港,等你状态好一点,再慢慢调整。 - 给自己的情绪找个出口 可以找个本子,把吃饭时的烦躁、和家人说话的紧张都写下来,或者找个信任的朋友聊聊,别一个人憋着。哭也没关系,那是你在释放压力。 你才15岁,不用逼自己做完美的小孩,不用逼自己立刻变好。你现在能察觉到自己的难受,已经很勇敢了。慢慢来,先照顾好自己的情绪,比什么都重要。
瑞雪
瑞雪送了一个拥抱
送了一个拥抱
霍柔|情绪倾听
霍柔|情绪倾听送了一个拥抱
也许你需要一个除了用手机的兴趣爱好。
霍柔|情绪倾听
你不是坏,更不是寄生虫,只是现在被家人的念叨,对手机的依赖裹的太难受了。 试试走出去,到户外多走走会有不一样的感受……
知晚
看完你的文字,非常感慨!15岁的年纪,总会有各种成长烦恼。不喜欢父母总是盯着学习、成绩,不喜欢被父母总念叨,就像念经一样,反反复复,周而复始,一成不变。我们好像每个人都会有这样成长的经历,似曾熟悉,又不尽相同。我感受到你很想摆脱却又无法摆脱。你用玩游戏来麻木自己,无声对抗父母。在这样的过程中你也慢慢失去原本的自我,麻木、茫然、封闭、迷失的自己连你都嫌弃了。你有想过这是从什么时候开始的呢?你还记得之前的你是什么样子的吗?你喜欢之前的你吗?如果喜欢,你能试着做点什么可以找回来一些吗?…你可以好好想想,也许会对你有所启发和帮助,欢迎你的反馈哦!
关照心理
关照心理送了一个拥抱
阿雨情感
能认识自己的不好地方,加以自律,每次想玩的时候推迟5分钟在玩,克其本心,慢慢来,自律会改变一个人,甚至会因为你改变一群人
云舒懂你
听得出来你目前即依赖手机又痛恨自己玩手机会带来很多负面影响, 本身自己对玩手机很纠结,但家人一说似乎没那么愧疚了,是发生了什么吗?你和父母之前是怎样相处的呢?你一定考虑过未来怎样过? 或许我们可以聊聊
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
妃妃
妃妃送了一个拥抱
妃妃
我读高中的时候也有过这样的一段时光,不想跟家人交流,其实你很好啦,也一直在反思自己,对于手机上瘾,只是还没没找对方法而已,很多成年人也没办法控制,你也不必过度自责,先找到自己的爱好
淮竹
是他们不能理解你吗?所以你不爱和他们沟通
哇塞
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守一星
长期感受没有被家人接纳,形成对自己的保护机制,正常。
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女 不想说话一直在房间完手机不想吃饭
女,18岁,渴望交流却又害怕说话,不知道怎么说也不知道说什么,在安静环境但是有人群并且有人在谈话时说话感觉自己的的声音被无限放大有点不敢说,然后也不喜欢在特别安静得环境中说话,有话心里特别想说但是却不敢对人说,整天的封闭自己,宅在床上宿舍,不想出门但是出去后又会放松,特别玻璃心,别人叫我不要抢她的红包其他人都抢了,我就不抢了吧,但是又很难受,因为觉得受到了别人的异常对待。平时只是手机与从前的一两个同学交流,就没有开口说过几句话,一般是别人问我就答。一到晚上就特别想让自己开心,然后就熬夜玩手机,我需要治疗吗?
(匿名)
女 我特别特别没有自控力,特别喜欢玩手机,请问该怎么办,到底该怎么办,好绝望天天都熬夜学业落下了好多,之前成绩也还行的,现在的话。。。如果把手机收走,我还是会发呆的,这是不是一种病?
(匿名)
女 13岁6年级女孩,总是觉得同学排斥,在学校没有朋友,回到家觉得家长不理解,每天需要玩手机,不让玩手机就严重发脾气,总是莫名其妙会发火会哭,觉得憋屈,晚上睡觉困难,躺床上要1个小时后才能睡着。
(匿名)
女,14岁,现在的我很奇怪。又懒又自卑,还是一个重度手机迷,但是总想着回到过去和家人享受童年乐趣,但少数两次真的实现了,又感觉没有乐趣,继续玩手机,继续焦虑。总是因此焦虑,感觉头疼的要死,但不采取任何行动。有时候在手机上看点段子或者玩游戏或者看动漫同人小说视频可以稍微缓解下,但过不了几分钟又会变回原型,审美疲劳之后连这些可能都看不下去了。总是会回想猜想一些未来或者过去不好的事。总是会因为一点小事甚至是莫名奇妙发火或者伤感,在家人眼里我是个不想做事脾气又大的孩子。小学时候和班里人不合群,行为怪异。初中之后只跟个别人一起玩,因为学习和玩手机没自控每天睡得很晚起得很早,心情越来越低落。有过zc,不过比较少,感觉作用较小,只能发泄或者缓解自卑。
女,16岁,我有手机依赖症,没科学测过,但是我觉得程度比较深吧,手机被我妈收了我就会很伤心难过 ,一直哭一整天。我是休学在家,家里也只有我一个,如果没有手机我基本上可以一天一句话也不说,要么看书要么学习,。。我明知道自己需要学,但是我妈把我手机收走了,我就会想方设法接触手机,我自己甚至又买了一部手机,。。。可是我真的离开了手机我甚至不想学习,我可以在学习的时候不玩手机,也可以手机在我旁边我拿着没玩然后规矩一天过去,。。但是这样我就要门反锁,我妈知道我在玩手机,她以为是之前的一个烂手机。我真的很怕我这个手机被发现,叛逆也好,摆烂也罢,在我低谷期是手机上咨询师开导,小说开导,游戏解压,,等我恢复健康我也能完成任务。但是我妈总觉得我管不好手机,总收我手机,我感觉很挫折,我真的害怕这个我妈不知道的手机也被收走,手机的确是我的精神支柱,在我被朋友背刺,家人不解,老师不管的时候,手机让我得到了安全感 ,网络是我心甘情愿接触的,网瘾让我走出了低谷,我在开学之前都是自己一个在家学,我劳逸结合也只有手机可玩,所以收我手机真的会让我心神不宁 ,跟我妈沟通失败,我已经尝试过了,改变我的网瘾,不可能,(就像孤寂世界只有一个锚点不可去除)我希望在我开学回归正常校园生活之前,至少手机作为一个亦正亦邪的存在能陪我,不会失去。
(匿名)
女 我总是控制不住自己玩手机,不写作业,害怕上学,现在很痛苦,怎么办
(匿名)
我现在学不进去只想着要手机上网,要手机我啥都不想做现在拿起手机,都能玩一下午,都成网瘾了,哪一科我都不感兴趣,老师我都不喜欢他们,只要一进教室,心里只会有自己一个人,别人算什么,班上我很难融洽,他们开心心里有啥好开心的,不就是那个有啥开心的,我朋友不多,又不爱说话,啥事都得看我心情,心情好还有点心情做事,心情不好啥事都不想做,现在我心里只有自己一个人,爸爸让我上,我就不听,让我不要我就玩,现在脑袋里空空的,除了睡觉吃饭啥事都不想做,躺在床上玩手机,我现在脑袋就是空荡荡的,我的智商只有2岁,我现在该怎么办呢
男,35岁,这个平台太乱了,倾听老师不守道德底线,为了挣点钱,尊言都不要的,未成小孩发付完款码进入诈骗的,倾听老师私下与倾诉者联系的。
我很怕,害怕老夫妻说书白念了,害怕别人知道谁的孩子讨吃了,趴窗货是个,本来上学可以提高学历,可张不开嘴追要钱,黄金十年也错过了。
(匿名)
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佳木斯有好的心理咨询师吗
女,15 岁。 我好想沉默,我不想跟我的家人有交流。我不知道为什么,我可以跟别人好好的、开心的聊天,可是到我的家人就不行了。 每次他们都在吃饭的时候说我,也没有说什么难听的,就是说我的成绩、我吃饭吃得太少了和玩手机,再加一点对我的贬低但是不是很重。我也知道他们在为我好,可是我就是想玩手机。 这导致我每次快到吃饭的时候都会觉得烦,不想吃饭。我现在跟别人交流都已经有点结巴、重复、停顿了,就是说话有时候会重复说,或者几个字几个字的往外蹦,但是基本的交流还是没问题的。 每次吃完饭我都好想哭,哭完后又正常的玩手机。我不想玩的,但是我真的控制不住,怎么办啊。 我觉得都是手机惹的祸,我没有自控力,家长控制我又不乐意。我周末就把自己关在房间里玩手机,我好坏,我简直就是个寄生虫。 我不想这样了,但是我真的控制不住,我该怎么办。
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