给力心理
十年口碑经营
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问
郑州心理咨询师成长
2026-05-18 15:31:56
抱抱TA
女, 26岁, 感觉很多事情无能为力, 很累很累, 之从我做了12.00~21.00这个班, 养成了晚睡晚起的习惯, 早餐也很少吃, 午餐差不多13.30左右吃 (因为要求要及时回复客户消息), 离得近房租贵也不包吃不包住, 所以住得比较远, 晚上回到出租屋差不多22.30很累, 然后觉得没有自己的时间 刷下手机, 不知不觉到一两点了, 一点多两点睡觉, 害, 而且这份工作不 “打” 我的时候就挺好的, 确定要停下来休息调理了, 但是又害怕以后新的工作环境 “外面的世界也在下雨”, 继续陷入打工的死循环, 我也想自由 不想遵守这些私企条条框框 看上级脸色, 害
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Ai心
看到你在这份工作中消耗了这么多心力,真的很心疼。你描述的疲惫感——晚班打乱作息、通勤时间过长、饮食无法规律,长期在这样的循环里,任谁都会被压得喘不过气。你感觉“很多事情无能为力”,这其实是在提醒你,你的身心已经超负荷了,它在向你呼救。 你提到“确定要停下来休息调理了,但是又害怕以后新的工作环境‘外面的世界也在下雨’”,这种矛盾太真实了。当一个人已经精疲力尽时,确实很难对未来保持乐观。但你的疲惫并不是软弱,而是你的身体和情绪在诚恳地告诉你:现在的模式真的不适合你。 或许可以试着把“停下来”看作一种调整,而不是一种失败。你已经在计划休息调理,这本身就是一种很有力量的自我关怀。当你的身心得到修复,哪怕只是规律地睡几天觉、慢慢地吃顿安心饭,你再看那个“外面的世界”时,可能就会有不一样的感受。至于那些让你难受的条条框框和脸色,那是在提醒你,哪些环境是消耗你的,哪些才是能让你呼吸的。你现在暂时不用急着解决所有问题,先照顾好自己疲惫的身体,这比什么都重要。
心灵沟通
心灵沟通送了一个拥抱
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧送了一个拥抱
心语倾听
看到你描述的这种“下了班已经累垮,却舍不得睡”的死循环,我能感觉到那种被生活拖拽着,一点一点失去对自己的掌控权的无力感。 你住在很远的地方,为了省房租;你13:30吃午餐,因为要回客户消息;你晚上10:30到家,累到散架,却还要刷手机到凌晨一两点。你不是不想睡,你是觉得只有那点刷手机的时间,才属于你自己。你是在用自己的健康,去置换那一点点“我在活着”的感觉。 这份工作“不打你”的时候,它只是把你所有的精力都吸干了,让你没有力气去想未来,没有力气去反抗。你想要自由,不想看上级脸色。这不是你懒,这是你在被异化的劳动里,最本能的反抗。 你说“外面的世界也在下雨”,这句话最让我心疼。你不是害怕换工作,你是害怕不管怎么换,天都不会晴。你已经累到不敢有希望了。 如果“停不下来”的恐惧是因为怕掉进死循环,那我想告诉你:你现在这个用透支生命来换工资的循环,可能比死更难受。你需要停下来的理由,不是为了“调理好再回去打工”,而是你需要体会一下,不打工的时候,你还是不是你自己。 累了就休息,不是罪过。你不需要在累垮的时候,还要逼自己想出一条生路。先活过来,再说别的。如果你愿意,可以来找我说说。这里没有必须要遵守的条条框框,也没有谁是谁的上级。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
予禾
普通人的心酸,理解理解,大家都是一样的,释放一下情绪,在可控的情况下满足自己内心的小愿望,会收获更多快乐
予禾
予禾送了一个拥抱
杨娟
杨娟送了一个拥抱
守一星
好好的爱爱自己吧
兜里有糖想吃自己拿
不要小看通勤的那几个小时,这会让人觉得非常累
予禾
感同身受,深呼吸亲爱的,放松心情,自己是很优秀的,不要担心,当台下空无一人,大胆尝试
温情梧桐(国学疗愈)
不容易,辛苦啊
杨娟
能换个班上么,工作的目的是让我们的生活变得更好哦。
初夏树懒?(擅长倾听)
这个世界大不分人对自己的生活都不满意,加油
温言
你已经撑了这么久,已经超棒了,给自己 一点时间缓一缓吧。
天意倾听热线🔥
天意倾听热线🔥送了一个拥抱
风叶心语
你好
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
浅笑
换一个工作环境或者自己轻资创业
阿柚❤️温柔情感
我留意到你说,这份工作不“打”你的时候挺好的,那其实就是也会有不适特别好的时候,这就是工作的常态,没有任何工作都是如意的。 如果这个工作是你当下的最优解,那么最难的是通勤路程和作息时间。 通勤路上,离公司越来越远就是你和工作慢慢脱离,回到自己的生活中的过程,会漫长和疲惫,利用这个时间放松,听歌发呆给自己充充电。 作息时间是你已经习惯了晚睡晚起,睡眠时间足够维持自己身体和精力的话,为什么不允许自己“一两点再睡呢”,主动去享受晚睡的这个时间段。刷手机是放松的方式,那就享受,会更疲惫,就选择闭上眼睛听博客直播小说,看自己状态调节,这是你自己的时间,无需自责,这就是你当下的“自由”。 “外边的世界也在下雨”,那就带上伞出门,感受下雨天。新的工作只是要“适应”,就像你做这份工作的时候,适应了现在的作息一样。只是改变了,但生活还是向前,会累,也会“挺好的”。
生哥资深情感导师
下午好
情感相伴(心灵平复)
身心俱疲的本质,是你正在经历一场长期且低效的能量内耗。 身体累是因为你把休息当成了“待机”,心累是因为你把生活活成了一场“围剿”。你总在为没发生的未来焦虑,或为没做好的过去复盘,唯独没有活在当下的动作里。 破局方案 1. 物理熔断:立刻停止所有非必要的社交和信息摄入,哪怕只有半天,让神经系统降温。 2. 微量重构:别试图立刻推翻生活,而是换一条上班路,或者买一个从没吃过的水果。 打破惯性的关键不在于远行,而在于通过微小的“新变量”告诉大脑:你依然拥有掌控权。
情感相伴(心灵平复)
情感相伴(心灵平复)送了一个拥抱
满意倾听
别把“自由”当成终点真正的自由,不是完全不用工作,而是不用为了生存,被迫做自己不喜欢的事。现在的“不自由”,也是在攒经验和钱,为以后的选择铺路。不用逼自己一下子就“不打工”,先把身体和情绪养好,再慢慢靠近自己想要的生活。
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
清风倾听
你这样下去身体原因越来越来疲惫的,会把你压垮的,你需要换一份轻松一点工作,把自己作息习惯一点点改为正常,作息规律了,饮食规律了,你身体情況都会好的,身体好了能赚更多钱
诺诺
12点上到晚上9点,住得远,到家10点半,累瘫了还要刷手机到一两点。早餐不吃,午餐一点半吃。你说这不是在打工,是在熬命。你怕休息后,外面的世界也在下雨。但你现在已经在雨里了,而且淋得透湿。 你不需要一下子辞职。先把作息调一点:今晚12点前放下手机。就改这一件事。做不到也不骂自己,明天继续试。自由不是没有条条框框,是你有力气去选哪个框框你愿意待。你现在没有力气,因为身体被熬干了。先把自己当人养。按时吃饭,早点睡觉。天塌不下来。你试试,一周后告诉我变化。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
工作内容很恶心跟领导也很讨厌
为什么还劝我留下来呢
怎么说的,没有上升空间吧,领导还表里不一
心巷小坐
心巷小坐送了一个拥抱
阿欣
顾自己先
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
懂你的纠结
申卫
这么年轻为什么不去多尝试一些呢,人生才刚开始,别活的那么死板,同样的事情,别人不行你未必不行,加油
般若
般若送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
晓柒
晓柒送了一个拥抱
为你解忧
做自己就好
晓柒
抱抱你,我太懂这种感觉了——26岁的年纪,每天被工作、通勤、作息和对未来的焦虑推着走,明明什么都没做错,却还是觉得“很多事情无能为力,很累很累”,这种被生活拖着跑的无力感,换作是我,都会觉得煎熬。 你住得远、吃得不规律、下班累到散架,刷手机刷到一两点,其实不是你不想睡,而是只有那一点点时间,才真正属于你自己,哪怕再困也舍不得睡,这点我太懂了。 这份工作不“打”你的时候挺好,但一想到要停下调理,又怕外面的世界也是雨天,怕自己继续陷在打工的死循环里;一边想自由、不想看上级脸色,一边又被现实推着往前走,这种拉扯,真的特别消耗人。 这里我给你几个小小的、不费力的建议,你可以参考一下,希望可以帮到你,先从“累”里喘口气: 1. 先从“最小的掌控感”开始:比如明天上班路上,给自己买一杯喜欢的热饮,或者睡前放下手机,只留10分钟听听白噪音,哪怕只是把被子铺得整整齐齐,也是你在一点点把生活的主动权拿回来。 2. 不用逼自己“立刻辞职/立刻改变”:你现在的犹豫和害怕,不是懦弱,是对自己负责。你可以先把“休息调理”当成一个目标,而不是马上要实现的事,比如先定个小计划:每天吃一顿热饭,每周留半天完全属于自己的时间,慢慢攒力气,再决定下一步怎么走。 3. 你已经很棒了:26岁的你,在认真工作、努力生活,哪怕觉得累、觉得无力,也没有放弃,这本身就已经很勇敢了。不用逼自己一直“撑着”,累了就歇会儿,不用怕停下来,天不会塌的。 要是你想吐槽、想说说心里的纠结,我就在这儿听着,你慢慢说就好。
林间舞者🦊
林间舞者🦊送了一个拥抱
奶糖
奶糖送了一个拥抱
灯火阑珊
你的累和无奈我都看的见,也能理解,生活真得不易
沐晴
太懂这种内耗到极致的感觉了: 身体被工作掏空,情绪被虚伪的领导消耗,每天上班像渡劫,想逃,又怕下一份更糟,进退两难,整个人被悬在半空,疲惫又焦虑。 工作是用来谋生、安稳生活的,不是用来耗尽情绪、透支健康、忍受虚伪的。 你值得一份不用内耗、不用猜人心、下班能拥有自己时间的工作。 勇敢尝试吧!也许下一份工作更好呢?
温如故
温如故送了一个拥抱
想离职想了有两年了,纠结了半年
一直在想
为什么都劝我不呢
温如故
日复一日被工作裹挟,作息混乱,身心透支,忙到没有自己的时间,一边疲惫撑着,一边满心无奈,真的太累太辛苦了。 真正压垮你的,是这份工作的作息,高强度的束缚,还是一眼望不到头的打工内耗?
小丁心理陪伴
我也想离职很久了,但一直就找不到一份入职缴纳五险一金的工作,所以一边找一边想着离职。在班上保存体力,下班学习顺便当倾听师互帮互助
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
青山绿水
生活本来就是有阳光有风雨,你的生活还不是最糟糕的。我们要的是在糟糕的生活里找希望,你把半夜玩手机的时间搬个家,把它放到了早上,至少是身体会感谢你这么做的。
心巷小坐
你自己的想法呢
心灵花园
太懂这种无力感了。固定颠倒的作息、挤很远的通勤、被工作挤占所有私人时间,连早睡都做不到;想停下来调养身体,又恐惧辞职之后的未知,怕换一份工作依旧内耗、依旧看人脸色。 我们这一生好像都被困在打工循环里,想要自由,却又被现实裹挟不敢停下,20多岁的疲惫,从来都不只是累,是对生活的无力和对未来的惶恐。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
忘忧
如果想换工作,可以发简历给我
王靳
王靳送了一个拥抱
清风
爱自己
优优姐姐
我懂你快被了垮的无力感,只有经历过的人才懂。
Luna💄👄倾听疗愈
Luna💄👄倾听疗愈送了一个拥抱
明月倾听婚恋
普通人的生活太难了
安然知意
雷军说:累了就躺一会儿
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
淮竹
没有办法,工作上一定会遇到很多不开心的事情
美好如初(国学)
干喜欢的活,吃想吃的饭,穿喜欢的衣服,如此甚好!
心途领航
唉。咱们赚钱的目的可能就是为了过得更好一点,开心一点,如果你赚的这个钱过得郁闷至极,那赚这个钱干啥哟?还不如换了
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
悦悦
悦悦送了一个拥抱
知心姐姐
别太委屈自己,累了就歇歇吧
静心
静心送了一个拥抱
微风细雨
微风细雨送了一个拥抱
微风细雨
找个方向,深耕一下自己吧。可以先暂时做着这个工作,等深耕好后就可以更多选择了
复活甲之菜要吃
你这不是打工人的命,你是自己当老板的命。你既然遵守不了规则,你就要去做那个制定规则的人。
婉婉
工作不好做哈,同感。但怎么办,生活需要花销
年轮
许多打工人的无奈
年轮
好多打工人的无奈现状
顾小茹
你的人生你自己掌握,不是别人劝你让你留下来,是你自己下不了决心。
.......
.......送了一个拥抱
星夜情声【情感生活】
倾听心声,温柔陪伴
心安
心安送了一个拥抱
心安
早上好
PQ
PQ送了一个拥抱
云知意🦌
云知意🦌送了一个拥抱
云知意🦌
每天这么晚才休息很令人心疼,必竟健康的身体才是自己的本钱!把生活的压力倾诉释放出来也许能让你感觉不那么累!
云知意🦌
每天睡觉那么晚令人心疼!毕竟健康的身体才是自己的本钱。把生活的压力倾诉释放出来,也许能让你感觉不那么累。
思语情感
思语情感送了一个拥抱
思语情感
隔着屏幕都能感受到你连轴转的疲惫,要兼顾工作、通勤和生活,连好好吃顿饭。睡个好觉都成了奢侈,你真的已经撑得很辛苦了。你不想被条条框框束缚,渴望自由的心情太真实了,你害怕的不是改变,而是再一次陷入消耗自己的循环。这份对自己状态的在意,恰恰是你想好好爱自己的开始。你现在觉得无能为力,很累,不是你不够好,而是这份工作的节奏和消耗已经把你的能量快要掏空了。你能够意识到自己需要停下来调理,本身就是一件非常勇敢、非常清醒的事情。你愿意多说说,哪一个瞬间让你最累?最想停下来吗?我在这里陪着你听。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
可以先攒一些钱再自由,其实你这个工作时间你晚睡一点也是合理的,不用早起,晚睡会也没什么的
@希光晨风 晚睡一两点睡已经很憔悴了,大眼袋 法令纹,身体机能下降,不吃早餐,胃也不行,26岁的人老得像三十快四十多,午餐也没法准时吃,工作被区别对待
会安‖心灵驿站
会安‖心灵驿站送了一个拥抱
盈蓉心理师
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禾一
你好
桃源专业咨询
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米兰
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挖呀挖呀挖
自由不是资源抱歉
心灵港湾
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楠得有情
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开心
你很年轻,工作机会多的是,多看看其他工作心境也会不一样的
温言渡心
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女,27岁,我觉得很难受。每天一上班就觉得窒息、心跳加速、心情低落,经常性一言不发一整个上午或下午,有工作的时候就埋头工作,没工作就发呆,没人来找我说话让我觉得难受,有人找我说话时需要我开口我觉得更难受。我很想辞职,理智告诉我应该找到新工作再辞职,但心里非常抗拒完全不想再找工作,也不想再工作。可是每个月有七千多房贷要还,房子写了妹妹的名字,妹妹却完全不需要还房贷,后悔当初没有强硬要求不加名字,现在也不知道该怎么办。我的生活很不规律,在爸妈看来则是很不自律,晚上不睡觉,早上起不来床,上班经常拖拖拉拉出门导致迟到。一放假休息就会睡一整天,试过连续睡十几个小时甚至更多,明明醒来了觉得因为睡多了所以很累,但还是翻个身继续睡,想要逃避一切,同时觉得醒来也无事可做。以前很喜欢看电影电视剧,现在觉得看不看都无所谓,有朋友约也不想出门,总觉得很累,觉得出门聚会很费劲儿,哪怕好朋友约也会很想推掉,甚至因为睡得多而迟到或者爽约。自我评价非常低,觉得自己一无是处,很自卑,原来会的东西现在全都做不好。越来越易怒,一些很轻微的小事就能激怒我,或者变得很烦躁,然后就会很生气很想发泄,试过狠狠地咬自己手臂,咬得手臂淤青的牙印持续一周,这样可以暂时发泄一下当时的坏情绪。这些都没法对朋友说出口,害怕他们看不起我,或者心里有想法,以后再说什么就会有先入为主的印象,没办法平等交谈。另外最近这半年变得非常敏感,总觉得别人渐渐不喜欢我,不知道怎么跟别人交往。羡慕别人的好人缘,一方面又觉得自己不需要那么多人喜欢。也没办法对父母说这些,他们觉得是我懒我睡太多导致的。想过去医院但总是没办法出门,而且觉得见到医生我就没办法说这些,觉得很矫情。真的不知道该怎么办。
(匿名)
女 现在找了个工作,每天早9晚9,不忙,但是我好累啊。过得。真的一团糟生活。回家晚上都10点了,冷清清的。真的好难受啊我
女,太烦了,现在的工作没有什么技术含量,清闲也无聊,每个月工资也就一般,最近那校长各种蛮不讲理,拖长我们工作的时间又不给算加班费,还逼着我们去租了一套房子,交了一年的房租,现在房子有问题需要修整没办法住,他又让我们从暂住的地方搬走,新的房子又不能住,暂住的地方的锅坏了也怪在我头上,明明跟我没关系。太压榨人了,气死我了,简直好久没被人气得激动成这个样子了,虽然他是长辈,可是气急了真的要跟他大声对峙了,明天甩手就走了,老子不干了!可是房子又交了一年租金
(匿名)
女 这个月上晚班吃不好睡不好,天气温度高热死了,整个人都快要崩溃了
男 1,工作时间很紧,上12歇24,白夜交替,上班时会有人不断催促,很慌乱,心累 2,和带自己的同事搞得关系很僵,和其他同事关系一般,不知道别的同事怎么看待自己 3,领导期望尽快上岗,感觉自己学的太慢,辜负了大家的信任,每次上班都有深深地自责内疚和负罪感,感觉心很累 4,对象总说我上夜班时一个人在家害怕,不希望我去上夜班,不知道是不是该找个上8小时的工作多陪陪她,毕竟打算要孩子了,医生说她压力太大影响内分泌 5,目前还没有更合适的工作,纠结这份工作该不该立刻辞掉,怕找不到更好的被人说,也怕不能立即找到工作,毕竟离过年只有一个多月了 6,不知道该怎么开口去辞掉
(匿名)
女,38岁,唉。现在觉得时间太少了。天天加班,每天12个小时,因为经济不好,公司还裁人,都是不够人手,就加班加班,我都加了两年的班了。之前有同事提出招人,甲方不同意。每个月虽说四天休,我上个夜班的话那么没什么休。我很感兴趣的课都上不了,我那个课必须多实操才行。唉。我也不可能换工作,一堆子贷款搁那,我能去哪。有好多时候我都羡慕我班里的同学,她们有时间有钱可以上课学习。我班主任也了解了一下我的情况,就没再给我推销下一阶段的课,不是我不愿意学,我很愿意学,但是确实没时间。
(匿名)
女,34岁,加班真让人郁闷。我都已经加了两个月的班了。每天十二小时。好不容易有休息了就赶紧收拾屋子。家务活就能耗费很多时间精力。平时加班我都挤时间洗衣服吃饭,只有休息好好收拾下。我那些同事天天巴不得加班,那是他们不收拾屋子,也不伺候家里人。唉,什么时候才能过上正常人的日子呀。我要求不高,每天上八小时班就行。搞的我现在抑郁似的,天天两点一线,休息日也没空出去玩,还是宅家里。什么娱乐都没有。
(匿名)
女,33岁,我今年33岁,女,老公不在家,在外地做生意,我们结婚三年了,有一个两岁的女孩,近半年我出轨了,不知道怎么办
(匿名)
男,47岁,以前没做过这个行业,请问这个怎么做,好接单吗
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