给力心理
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问
郑州心理咨询师成长
2026-05-18 15:31:56
抱抱TA
女, 26岁, 感觉很多事情无能为力, 很累很累, 之从我做了12.00~21.00这个班, 养成了晚睡晚起的习惯, 早餐也很少吃, 午餐差不多13.30左右吃 (因为要求要及时回复客户消息), 离得近房租贵也不包吃不包住, 所以住得比较远, 晚上回到出租屋差不多22.30很累, 然后觉得没有自己的时间 刷下手机, 不知不觉到一两点了, 一点多两点睡觉, 害, 而且这份工作不 “打” 我的时候就挺好的, 确定要停下来休息调理了, 但是又害怕以后新的工作环境 “外面的世界也在下雨”, 继续陷入打工的死循环, 我也想自由 不想遵守这些私企条条框框 看上级脸色, 害
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Ai心
看到你在这份工作中消耗了这么多心力,真的很心疼。你描述的疲惫感——晚班打乱作息、通勤时间过长、饮食无法规律,长期在这样的循环里,任谁都会被压得喘不过气。你感觉“很多事情无能为力”,这其实是在提醒你,你的身心已经超负荷了,它在向你呼救。 你提到“确定要停下来休息调理了,但是又害怕以后新的工作环境‘外面的世界也在下雨’”,这种矛盾太真实了。当一个人已经精疲力尽时,确实很难对未来保持乐观。但你的疲惫并不是软弱,而是你的身体和情绪在诚恳地告诉你:现在的模式真的不适合你。 或许可以试着把“停下来”看作一种调整,而不是一种失败。你已经在计划休息调理,这本身就是一种很有力量的自我关怀。当你的身心得到修复,哪怕只是规律地睡几天觉、慢慢地吃顿安心饭,你再看那个“外面的世界”时,可能就会有不一样的感受。至于那些让你难受的条条框框和脸色,那是在提醒你,哪些环境是消耗你的,哪些才是能让你呼吸的。你现在暂时不用急着解决所有问题,先照顾好自己疲惫的身体,这比什么都重要。
心灵沟通
心灵沟通送了一个拥抱
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧送了一个拥抱
心语倾听
看到你描述的这种“下了班已经累垮,却舍不得睡”的死循环,我能感觉到那种被生活拖拽着,一点一点失去对自己的掌控权的无力感。 你住在很远的地方,为了省房租;你13:30吃午餐,因为要回客户消息;你晚上10:30到家,累到散架,却还要刷手机到凌晨一两点。你不是不想睡,你是觉得只有那点刷手机的时间,才属于你自己。你是在用自己的健康,去置换那一点点“我在活着”的感觉。 这份工作“不打你”的时候,它只是把你所有的精力都吸干了,让你没有力气去想未来,没有力气去反抗。你想要自由,不想看上级脸色。这不是你懒,这是你在被异化的劳动里,最本能的反抗。 你说“外面的世界也在下雨”,这句话最让我心疼。你不是害怕换工作,你是害怕不管怎么换,天都不会晴。你已经累到不敢有希望了。 如果“停不下来”的恐惧是因为怕掉进死循环,那我想告诉你:你现在这个用透支生命来换工资的循环,可能比死更难受。你需要停下来的理由,不是为了“调理好再回去打工”,而是你需要体会一下,不打工的时候,你还是不是你自己。 累了就休息,不是罪过。你不需要在累垮的时候,还要逼自己想出一条生路。先活过来,再说别的。如果你愿意,可以来找我说说。这里没有必须要遵守的条条框框,也没有谁是谁的上级。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
予禾
普通人的心酸,理解理解,大家都是一样的,释放一下情绪,在可控的情况下满足自己内心的小愿望,会收获更多快乐
予禾
予禾送了一个拥抱
杨娟
杨娟送了一个拥抱
守一星
好好的爱爱自己吧
兜里有糖想吃自己拿
不要小看通勤的那几个小时,这会让人觉得非常累
予禾
感同身受,深呼吸亲爱的,放松心情,自己是很优秀的,不要担心,当台下空无一人,大胆尝试
温情梧桐(国学疗愈)
不容易,辛苦啊
杨娟
能换个班上么,工作的目的是让我们的生活变得更好哦。
初夏树懒?(擅长倾听)
这个世界大不分人对自己的生活都不满意,加油
温言
你已经撑了这么久,已经超棒了,给自己 一点时间缓一缓吧。
天意倾听热线🔥
天意倾听热线🔥送了一个拥抱
风叶心语
你好
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
浅笑
换一个工作环境或者自己轻资创业
阿柚❤️温柔情感
我留意到你说,这份工作不“打”你的时候挺好的,那其实就是也会有不适特别好的时候,这就是工作的常态,没有任何工作都是如意的。 如果这个工作是你当下的最优解,那么最难的是通勤路程和作息时间。 通勤路上,离公司越来越远就是你和工作慢慢脱离,回到自己的生活中的过程,会漫长和疲惫,利用这个时间放松,听歌发呆给自己充充电。 作息时间是你已经习惯了晚睡晚起,睡眠时间足够维持自己身体和精力的话,为什么不允许自己“一两点再睡呢”,主动去享受晚睡的这个时间段。刷手机是放松的方式,那就享受,会更疲惫,就选择闭上眼睛听博客直播小说,看自己状态调节,这是你自己的时间,无需自责,这就是你当下的“自由”。 “外边的世界也在下雨”,那就带上伞出门,感受下雨天。新的工作只是要“适应”,就像你做这份工作的时候,适应了现在的作息一样。只是改变了,但生活还是向前,会累,也会“挺好的”。
生哥资深情感导师
下午好
情感相伴(心灵平复)
身心俱疲的本质,是你正在经历一场长期且低效的能量内耗。 身体累是因为你把休息当成了“待机”,心累是因为你把生活活成了一场“围剿”。你总在为没发生的未来焦虑,或为没做好的过去复盘,唯独没有活在当下的动作里。 破局方案 1. 物理熔断:立刻停止所有非必要的社交和信息摄入,哪怕只有半天,让神经系统降温。 2. 微量重构:别试图立刻推翻生活,而是换一条上班路,或者买一个从没吃过的水果。 打破惯性的关键不在于远行,而在于通过微小的“新变量”告诉大脑:你依然拥有掌控权。
情感相伴(心灵平复)
情感相伴(心灵平复)送了一个拥抱
满意倾听
别把“自由”当成终点真正的自由,不是完全不用工作,而是不用为了生存,被迫做自己不喜欢的事。现在的“不自由”,也是在攒经验和钱,为以后的选择铺路。不用逼自己一下子就“不打工”,先把身体和情绪养好,再慢慢靠近自己想要的生活。
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
清风倾听
你这样下去身体原因越来越来疲惫的,会把你压垮的,你需要换一份轻松一点工作,把自己作息习惯一点点改为正常,作息规律了,饮食规律了,你身体情況都会好的,身体好了能赚更多钱
诺诺
12点上到晚上9点,住得远,到家10点半,累瘫了还要刷手机到一两点。早餐不吃,午餐一点半吃。你说这不是在打工,是在熬命。你怕休息后,外面的世界也在下雨。但你现在已经在雨里了,而且淋得透湿。 你不需要一下子辞职。先把作息调一点:今晚12点前放下手机。就改这一件事。做不到也不骂自己,明天继续试。自由不是没有条条框框,是你有力气去选哪个框框你愿意待。你现在没有力气,因为身体被熬干了。先把自己当人养。按时吃饭,早点睡觉。天塌不下来。你试试,一周后告诉我变化。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
工作内容很恶心跟领导也很讨厌
为什么还劝我留下来呢
怎么说的,没有上升空间吧,领导还表里不一
心巷小坐
心巷小坐送了一个拥抱
阿欣
顾自己先
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
懂你的纠结
申卫
这么年轻为什么不去多尝试一些呢,人生才刚开始,别活的那么死板,同样的事情,别人不行你未必不行,加油
般若
般若送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
晓柒
晓柒送了一个拥抱
为你解忧
做自己就好
晓柒
抱抱你,我太懂这种感觉了——26岁的年纪,每天被工作、通勤、作息和对未来的焦虑推着走,明明什么都没做错,却还是觉得“很多事情无能为力,很累很累”,这种被生活拖着跑的无力感,换作是我,都会觉得煎熬。 你住得远、吃得不规律、下班累到散架,刷手机刷到一两点,其实不是你不想睡,而是只有那一点点时间,才真正属于你自己,哪怕再困也舍不得睡,这点我太懂了。 这份工作不“打”你的时候挺好,但一想到要停下调理,又怕外面的世界也是雨天,怕自己继续陷在打工的死循环里;一边想自由、不想看上级脸色,一边又被现实推着往前走,这种拉扯,真的特别消耗人。 这里我给你几个小小的、不费力的建议,你可以参考一下,希望可以帮到你,先从“累”里喘口气: 1. 先从“最小的掌控感”开始:比如明天上班路上,给自己买一杯喜欢的热饮,或者睡前放下手机,只留10分钟听听白噪音,哪怕只是把被子铺得整整齐齐,也是你在一点点把生活的主动权拿回来。 2. 不用逼自己“立刻辞职/立刻改变”:你现在的犹豫和害怕,不是懦弱,是对自己负责。你可以先把“休息调理”当成一个目标,而不是马上要实现的事,比如先定个小计划:每天吃一顿热饭,每周留半天完全属于自己的时间,慢慢攒力气,再决定下一步怎么走。 3. 你已经很棒了:26岁的你,在认真工作、努力生活,哪怕觉得累、觉得无力,也没有放弃,这本身就已经很勇敢了。不用逼自己一直“撑着”,累了就歇会儿,不用怕停下来,天不会塌的。 要是你想吐槽、想说说心里的纠结,我就在这儿听着,你慢慢说就好。
林间舞者🦊
林间舞者🦊送了一个拥抱
奶糖
奶糖送了一个拥抱
灯火阑珊
你的累和无奈我都看的见,也能理解,生活真得不易
沐晴
太懂这种内耗到极致的感觉了: 身体被工作掏空,情绪被虚伪的领导消耗,每天上班像渡劫,想逃,又怕下一份更糟,进退两难,整个人被悬在半空,疲惫又焦虑。 工作是用来谋生、安稳生活的,不是用来耗尽情绪、透支健康、忍受虚伪的。 你值得一份不用内耗、不用猜人心、下班能拥有自己时间的工作。 勇敢尝试吧!也许下一份工作更好呢?
温如故
温如故送了一个拥抱
想离职想了有两年了,纠结了半年
一直在想
为什么都劝我不呢
温如故
日复一日被工作裹挟,作息混乱,身心透支,忙到没有自己的时间,一边疲惫撑着,一边满心无奈,真的太累太辛苦了。 真正压垮你的,是这份工作的作息,高强度的束缚,还是一眼望不到头的打工内耗?
小丁心理陪伴
我也想离职很久了,但一直就找不到一份入职缴纳五险一金的工作,所以一边找一边想着离职。在班上保存体力,下班学习顺便当倾听师互帮互助
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
青山绿水
生活本来就是有阳光有风雨,你的生活还不是最糟糕的。我们要的是在糟糕的生活里找希望,你把半夜玩手机的时间搬个家,把它放到了早上,至少是身体会感谢你这么做的。
心巷小坐
你自己的想法呢
心灵花园
太懂这种无力感了。固定颠倒的作息、挤很远的通勤、被工作挤占所有私人时间,连早睡都做不到;想停下来调养身体,又恐惧辞职之后的未知,怕换一份工作依旧内耗、依旧看人脸色。 我们这一生好像都被困在打工循环里,想要自由,却又被现实裹挟不敢停下,20多岁的疲惫,从来都不只是累,是对生活的无力和对未来的惶恐。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
忘忧
如果想换工作,可以发简历给我
王靳
王靳送了一个拥抱
清风
爱自己
优优姐姐
我懂你快被了垮的无力感,只有经历过的人才懂。
Luna💄👄倾听疗愈
Luna💄👄倾听疗愈送了一个拥抱
明月倾听婚恋
普通人的生活太难了
安然知意
雷军说:累了就躺一会儿
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
淮竹
没有办法,工作上一定会遇到很多不开心的事情
美好如初(国学)
干喜欢的活,吃想吃的饭,穿喜欢的衣服,如此甚好!
心途领航
唉。咱们赚钱的目的可能就是为了过得更好一点,开心一点,如果你赚的这个钱过得郁闷至极,那赚这个钱干啥哟?还不如换了
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
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女,27岁,我觉得很难受。每天一上班就觉得窒息、心跳加速、心情低落,经常性一言不发一整个上午或下午,有工作的时候就埋头工作,没工作就发呆,没人来找我说话让我觉得难受,有人找我说话时需要我开口我觉得更难受。我很想辞职,理智告诉我应该找到新工作再辞职,但心里非常抗拒完全不想再找工作,也不想再工作。可是每个月有七千多房贷要还,房子写了妹妹的名字,妹妹却完全不需要还房贷,后悔当初没有强硬要求不加名字,现在也不知道该怎么办。我的生活很不规律,在爸妈看来则是很不自律,晚上不睡觉,早上起不来床,上班经常拖拖拉拉出门导致迟到。一放假休息就会睡一整天,试过连续睡十几个小时甚至更多,明明醒来了觉得因为睡多了所以很累,但还是翻个身继续睡,想要逃避一切,同时觉得醒来也无事可做。以前很喜欢看电影电视剧,现在觉得看不看都无所谓,有朋友约也不想出门,总觉得很累,觉得出门聚会很费劲儿,哪怕好朋友约也会很想推掉,甚至因为睡得多而迟到或者爽约。自我评价非常低,觉得自己一无是处,很自卑,原来会的东西现在全都做不好。越来越易怒,一些很轻微的小事就能激怒我,或者变得很烦躁,然后就会很生气很想发泄,试过狠狠地咬自己手臂,咬得手臂淤青的牙印持续一周,这样可以暂时发泄一下当时的坏情绪。这些都没法对朋友说出口,害怕他们看不起我,或者心里有想法,以后再说什么就会有先入为主的印象,没办法平等交谈。另外最近这半年变得非常敏感,总觉得别人渐渐不喜欢我,不知道怎么跟别人交往。羡慕别人的好人缘,一方面又觉得自己不需要那么多人喜欢。也没办法对父母说这些,他们觉得是我懒我睡太多导致的。想过去医院但总是没办法出门,而且觉得见到医生我就没办法说这些,觉得很矫情。真的不知道该怎么办。
(匿名)
女 现在找了个工作,每天早9晚9,不忙,但是我好累啊。过得。真的一团糟生活。回家晚上都10点了,冷清清的。真的好难受啊我
女,太烦了,现在的工作没有什么技术含量,清闲也无聊,每个月工资也就一般,最近那校长各种蛮不讲理,拖长我们工作的时间又不给算加班费,还逼着我们去租了一套房子,交了一年的房租,现在房子有问题需要修整没办法住,他又让我们从暂住的地方搬走,新的房子又不能住,暂住的地方的锅坏了也怪在我头上,明明跟我没关系。太压榨人了,气死我了,简直好久没被人气得激动成这个样子了,虽然他是长辈,可是气急了真的要跟他大声对峙了,明天甩手就走了,老子不干了!可是房子又交了一年租金
(匿名)
女 这个月上晚班吃不好睡不好,天气温度高热死了,整个人都快要崩溃了
男 1,工作时间很紧,上12歇24,白夜交替,上班时会有人不断催促,很慌乱,心累 2,和带自己的同事搞得关系很僵,和其他同事关系一般,不知道别的同事怎么看待自己 3,领导期望尽快上岗,感觉自己学的太慢,辜负了大家的信任,每次上班都有深深地自责内疚和负罪感,感觉心很累 4,对象总说我上夜班时一个人在家害怕,不希望我去上夜班,不知道是不是该找个上8小时的工作多陪陪她,毕竟打算要孩子了,医生说她压力太大影响内分泌 5,目前还没有更合适的工作,纠结这份工作该不该立刻辞掉,怕找不到更好的被人说,也怕不能立即找到工作,毕竟离过年只有一个多月了 6,不知道该怎么开口去辞掉
(匿名)
女,38岁,唉。现在觉得时间太少了。天天加班,每天12个小时,因为经济不好,公司还裁人,都是不够人手,就加班加班,我都加了两年的班了。之前有同事提出招人,甲方不同意。每个月虽说四天休,我上个夜班的话那么没什么休。我很感兴趣的课都上不了,我那个课必须多实操才行。唉。我也不可能换工作,一堆子贷款搁那,我能去哪。有好多时候我都羡慕我班里的同学,她们有时间有钱可以上课学习。我班主任也了解了一下我的情况,就没再给我推销下一阶段的课,不是我不愿意学,我很愿意学,但是确实没时间。
(匿名)
女,34岁,加班真让人郁闷。我都已经加了两个月的班了。每天十二小时。好不容易有休息了就赶紧收拾屋子。家务活就能耗费很多时间精力。平时加班我都挤时间洗衣服吃饭,只有休息好好收拾下。我那些同事天天巴不得加班,那是他们不收拾屋子,也不伺候家里人。唉,什么时候才能过上正常人的日子呀。我要求不高,每天上八小时班就行。搞的我现在抑郁似的,天天两点一线,休息日也没空出去玩,还是宅家里。什么娱乐都没有。
(匿名)
女,33岁,我今年33岁,女,老公不在家,在外地做生意,我们结婚三年了,有一个两岁的女孩,近半年我出轨了,不知道怎么办
(匿名)
男,47岁,以前没做过这个行业,请问这个怎么做,好接单吗
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女, 26岁, 感觉很多事情无能为力, 很累很累, 之从我做了12.00~21.00这个班, 养成了晚睡晚起的习惯, 早餐也很少吃, 午餐差不多13.30左右吃 (因为要求要及时回复客户消息), 离得近房租贵也不包吃不包住, 所以住得比较远, 晚上回到出租屋差不多22.30很累, 然后觉得没有自己的时间 刷下手机, 不知不觉到一两点了, 一点多两点睡觉, 害, 而且这份工作不 “打” 我的时候就挺好的, 确定要停下来休息调理了, 但是又害怕以后新的工作环境 “外面的世界也在下雨”, 继续陷入打工的死循环, 我也想自由 不想遵守这些私企条条框框 看上级脸色, 害
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