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毕淑敏心理咨询手记好句子
匿名
2026-05-22 13:39:39
抱抱TA

女,31岁,跟我讲了很多道理,可还是在乎别人看法怎么回事 怎么办啊

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的困惑,我能感受到你内心的纠结——明明理性上知道不该太在意别人的眼光,可情绪上却依然被牵着走,这真的让人很无力。 你已经做了很重要的一步:觉察到自己在乎,并且愿意面对它。在乎别人的看法,其实根植于我们渴望被接纳、被认可的社会性需要,这本非缺陷。只是当它过度时,会让我们的自我价值感像风筝一样,线却握在别人手中。 我们可以一起试着做几件事: 1. **区分“事实”与“想象”**——很多时候我们担心的别人评价,其实只是自己脑海中的假设。试着问自己:“有确凿证据证明别人那样看我吗?” 2. **建立内在评价体系**——每天记下三件自己觉得做得好、符合自己价值观的事,无论他人是否看见。慢慢地,你会更依赖自己的判断。 3. **允许自己“被不喜欢”**——这是很重要的心理练习。没有人能让所有人满意,当我们敢于承受些许被否定的不适感,反而会发现自己松绑了。 改变不是一蹴而就的,那些道理无法立刻转化为感受是正常的。你已经在成长的路上,给自己一点时间和温柔。我在这里,愿意一直陪伴你探索内在的力量。
  • 小雨的头像 小雨
    解决的办法两种,一种是如果在意别人看法,就按照别人的看法和想法去做事,委屈自己,让别人满意,得到自己内心满足;一种是以自我为中心,不在意别人的说法和看法,活的 活过得开开心心
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 安之的头像 安之
    人是感觉型动物,不是理论型动物。你知道不行,你得感觉到才行。对感觉脱敏后,靠行动培养新的感知
  • 沁心的头像 沁心
    太在乎别人的看法,活着就是内耗自己
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 希言的头像 希言
    对于别人的看法,你怎样看呢?在乎它是认同它吗?还是自己内心想要改变别人的看法?希望别人认可你?因为你希望自己在别人眼里是美好的?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    慢慢修练办,来找我告诉你
  • 亚伦言梦(心灵倾听)的头像 亚伦言梦(心灵倾听)
    亚伦言梦(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    慧敏倾听送了一个拥抱
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    也是有办法的
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
  • 心事向谁说的头像 心事向谁说
    其实最终还是要自己消化
  • 皮哥夜聊的头像 皮哥夜聊
    别人的看法是别人的观点。你过的是你自己,别人又代替不了你。每天默念我就是我,试试看能不能改变。
  • 静守时光的头像 静守时光
    那要看你自己想成为什么样子的人。在一百个人眼里你有一百个版本,但是你能做到孙悟空百般变化吗?我们都是凡夫俗子,做不到像人民币一样人人喜欢,做好自己是最好的,把自己还给自己,你是独一无二的最好的自己
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 予安心事的头像 予安心事
     道理都懂,但情绪难自控,在意别人看法是天性。不用逼自己立刻释怀,慢慢脱敏,优先照顾自己的感受就好。
  • 卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧的头像 卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧
    卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    中国人常讲,道理都懂,就是做不到。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    有些问题放下执念,一切都会变得不同。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    如果需要帮助,也可以和我具体来交流一下。
  • 心愈情感情绪倾听的头像 心愈情感情绪倾听
    心愈情感情绪倾听送了一个拥抱
  • 娟姐心理(情感情绪)的头像 娟姐心理(情感情绪)
    大家都很忙,没有那么在意任何人
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    你好
  • 诺诺的头像 诺诺
    道理都懂,但还是在乎别人的看法。不是你不通透,是你心里那块地方还没长大。那个怕被讨厌、怕被否定的小孩,还在替你判断。你不需要一下子不在乎。从一件小事开始:今天做一件“别人可能不喜欢,但你很想做”的事。做完,看看天有没有塌。你在乎,是因为你在意关系。但在意,不意味着要失去自己。你愿意的话,可以来告诉我,你今天做了什么。我替你鼓掌。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 张小粤(倾听师)的头像 张小粤(倾听师)
    非常明白你这种感觉,但虽然懂得很多道理,依然过不好这一生,是一样的。我知道是为什么做不到,
  • 张小粤(倾听师)的头像 张小粤(倾听师)
    这个,靠大脑懂的是做不到的
  • 思者的头像 思者
    我们很多时候所谓的想开,只是脑子听懂了道理。但道理和潜意识没法共鸣,内心就始终没法真正释怀。 真正的想开,是打心底里坦然接受。慢慢来,都会慢慢和自己和解的。
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