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毕淑敏心理咨询手记好句子
匿名
2026-05-22 13:39:39
抱抱TA

女,31岁,跟我讲了很多道理,可还是在乎别人看法怎么回事 怎么办啊

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的困惑,我能感受到你内心的纠结——明明理性上知道不该太在意别人的眼光,可情绪上却依然被牵着走,这真的让人很无力。 你已经做了很重要的一步:觉察到自己在乎,并且愿意面对它。在乎别人的看法,其实根植于我们渴望被接纳、被认可的社会性需要,这本非缺陷。只是当它过度时,会让我们的自我价值感像风筝一样,线却握在别人手中。 我们可以一起试着做几件事: 1. **区分“事实”与“想象”**——很多时候我们担心的别人评价,其实只是自己脑海中的假设。试着问自己:“有确凿证据证明别人那样看我吗?” 2. **建立内在评价体系**——每天记下三件自己觉得做得好、符合自己价值观的事,无论他人是否看见。慢慢地,你会更依赖自己的判断。 3. **允许自己“被不喜欢”**——这是很重要的心理练习。没有人能让所有人满意,当我们敢于承受些许被否定的不适感,反而会发现自己松绑了。 改变不是一蹴而就的,那些道理无法立刻转化为感受是正常的。你已经在成长的路上,给自己一点时间和温柔。我在这里,愿意一直陪伴你探索内在的力量。
  • 小雨的头像 小雨
    解决的办法两种,一种是如果在意别人看法,就按照别人的看法和想法去做事,委屈自己,让别人满意,得到自己内心满足;一种是以自我为中心,不在意别人的说法和看法,活的 活过得开开心心
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 安之的头像 安之
    人是感觉型动物,不是理论型动物。你知道不行,你得感觉到才行。对感觉脱敏后,靠行动培养新的感知
  • 沁心的头像 沁心
    太在乎别人的看法,活着就是内耗自己
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 希言的头像 希言
    对于别人的看法,你怎样看呢?在乎它是认同它吗?还是自己内心想要改变别人的看法?希望别人认可你?因为你希望自己在别人眼里是美好的?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    慢慢修练办,来找我告诉你
  • 亚伦言梦(心灵倾听)的头像 亚伦言梦(心灵倾听)
    亚伦言梦(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    慧敏倾听送了一个拥抱
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    也是有办法的
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
  • 心事向谁说的头像 心事向谁说
    其实最终还是要自己消化
  • 皮哥夜聊的头像 皮哥夜聊
    别人的看法是别人的观点。你过的是你自己,别人又代替不了你。每天默念我就是我,试试看能不能改变。
  • 静守时光的头像 静守时光
    那要看你自己想成为什么样子的人。在一百个人眼里你有一百个版本,但是你能做到孙悟空百般变化吗?我们都是凡夫俗子,做不到像人民币一样人人喜欢,做好自己是最好的,把自己还给自己,你是独一无二的最好的自己
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 予安心事的头像 予安心事
     道理都懂,但情绪难自控,在意别人看法是天性。不用逼自己立刻释怀,慢慢脱敏,优先照顾自己的感受就好。
  • 卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧的头像 卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧
    卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    中国人常讲,道理都懂,就是做不到。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    有些问题放下执念,一切都会变得不同。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    如果需要帮助,也可以和我具体来交流一下。
  • 心愈情感情绪倾听的头像 心愈情感情绪倾听
    心愈情感情绪倾听送了一个拥抱
  • 娟姐心理(情感情绪)的头像 娟姐心理(情感情绪)
    大家都很忙,没有那么在意任何人
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    你好
  • 诺诺的头像 诺诺
    道理都懂,但还是在乎别人的看法。不是你不通透,是你心里那块地方还没长大。那个怕被讨厌、怕被否定的小孩,还在替你判断。你不需要一下子不在乎。从一件小事开始:今天做一件“别人可能不喜欢,但你很想做”的事。做完,看看天有没有塌。你在乎,是因为你在意关系。但在意,不意味着要失去自己。你愿意的话,可以来告诉我,你今天做了什么。我替你鼓掌。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 张小粤(倾听师)的头像 张小粤(倾听师)
    非常明白你这种感觉,但虽然懂得很多道理,依然过不好这一生,是一样的。我知道是为什么做不到,
  • 张小粤(倾听师)的头像 张小粤(倾听师)
    这个,靠大脑懂的是做不到的
  • 思者的头像 思者
    我们很多时候所谓的想开,只是脑子听懂了道理。但道理和潜意识没法共鸣,内心就始终没法真正释怀。 真正的想开,是打心底里坦然接受。慢慢来,都会慢慢和自己和解的。
  • 青山绿水的头像 青山绿水
    别人的看法是我们看事情的一个角度,别人的角度就一定是对的吗?所以我们是参考别人的看法,而不是看重别人的看法,你能明白我说的吗?
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 怜惜的头像 怜惜
    人要自我突破,不做出改变那你永远也就这样了
  • 星夜情声【情感生活】的头像 星夜情声【情感生活】
    别人给的见解仅供参考,最终采取方案在于自己决定
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    下午好呀
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 洋洋小姨的头像 洋洋小姨
    那你就把别人的看法当做照镜子,照见自己的,意识到自己,接纳自己
  • 杰哥的头像 杰哥
    在乎别人的看法,本质还是想通过讨好别人获得认可。这背后的潜台词是说,只要我能为别人带来价值。我能为别人提供最好的服务,我就能得到别人的认可和肯定,这是你内心的想法要得到外部世界评价的认可。你想要改变,你就建立自己的内部评价体系,不依赖外部世界的评价。具体怎么做,我有一套很详细的方法论,你可以来找我分享给你。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 洋洋小姨的头像 洋洋小姨
    人生本来就是一场不断的旅行,不断的照见自己,别人就是你自己的镜子
  • 美聆❤️语【情感陪护】的头像 美聆❤️语【情感陪护】
    情绪没有稳定的时候,讲道理是没用的。
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    您好!道理懂了,未必可以做到!我们一起聊聊具体情况。
  • 予禾❤️懂你的头像 予禾❤️懂你
    明白你这种纠结,明明想不在乎别人的看法,实际就做不到,自己内心的矛盾,觉得很痛苦很累,这是内心匮乏,尤其是女性,都会有这样的想法,我们可以聊聊,帮你解开心结
  • 奶糖的头像 奶糖
    说明你没有自信,没有底气,那就去好好学习,等你学成归来,那就是别人在意你的看法了
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    你在乎谁的看法,谁就能控制你
  • 州洲的头像 州洲
    给你一个方法 你存了50万,想买回你心仪的车,但是你的朋友建议不买这款 你是愿意用自己的钱买别人的喜欢,还是买自己的喜欢?
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    在乎归在乎,做归做
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
    别人可不在乎你的看法
  • 心愈情感情绪倾听的头像 心愈情感情绪倾听
    您好,可以聊聊
  • 雪心倾听的头像 雪心倾听
    可以说说,希望能帮到你
  • 云霞倾听(情感陪伴)的头像 云霞倾听(情感陪伴)
    云霞倾听(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    慢慢来,凡事都需要一个过程
  • 知恩颐雨的头像 知恩颐雨
    因为你太在意自己在别人心中的位置了,把自己看的太重,假如你把自己当做什么都不是的时候,别人的看法对你来说就不重要了
  • 温妍情感的头像 温妍情感
    温妍情感送了一个拥抱
  • 温妍情感的头像 温妍情感
    想让自己走出来,可是又很难做到不在乎,这种拉扯真的很磨人
  • 果果心理的头像 果果心理
    其实我们每个人都会在乎别人的看法,适度的在乎不会对自己的生活产生影响。如果影响到自己的生活了,可以尝试放一放,去干点别的事情分散一下注意力
  • 如你所是的头像 如你所是
    所以有句话说听过那么多的道理依然过不好这一生
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 稳稳倾听【内心深处】的头像 稳稳倾听【内心深处】
    妹妹,只有自己的身体健康才是幸福的,其他的都是其次。取悦与自己
  • 守一星的头像 守一星
    守一星送了一个拥抱
  • 蒲公英的约定的头像 蒲公英的约定
    宝子 因为你想事事完美,所以比较在意别人的看法。想改变的话慢慢来。愿意的话可以跟我聊聊,希望可以帮到你
  • 蒲公英的约定的头像 蒲公英的约定
    蒲公英的约定送了一个拥抱
  • 颜溪的头像 颜溪
    我相信你在乎别人看法可能和你的经历有关,你曾经习惯用这种方式,别人对于曾经的你,你获得了好处。现在你已经成熟了可以有其他方式了,可是曾经获得益处的感觉不会丢失,你的潜意识想复刻。首先告诉自己,我的潜意识在保护我,抱抱自己。
  • 心向暖阳 HeartWarm-1314的头像 心向暖阳 HeartWarm-1314
    道理永远是知识,要想变成体验,恐怕还是要去看看在乎的背后到底隐藏着什么
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    明明心里都明白各种道理,可情绪上还是忍不住在意旁人眼光,这种理智和内心拉扯的感觉,真的会让人觉得纠结又心累。 一般是什么场景下,你最容易开始纠结别人对你的看法呢?
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 心灵沟通的头像 心灵沟通
    心灵沟通送了一个拥抱
  • 自渡心理疗愈的头像 自渡心理疗愈
    做自己就好
  • 云禾的头像 云禾
    其实没人关注你,所以别太在意
  • 沐风解忧的头像 沐风解忧
    没事可以向我倾诉
  • 声控疗愈的头像 声控疗愈
    声音是可以疗愈情绪的, 一个🈶温度的声音,可以抵抗一切心理技术的辅导。 因为声音自带能量,他🈶能穿透负面磁场的强度。也能温暖受伤心灵的创伤。从而共振高维,走出低估人生。
  • 久哲 倾听师的头像 久哲 倾听师
    把你心里那些说不出口的细碎情绪写下来,写完之后给它们分个类:哪些是别人的情绪,哪些是我自己的;哪些是已经发生改变不了的,哪些是我还能做点什么的。分完类你就会发现,大部分让你内耗的情绪,其实都不属于你需要扛的部分,把它们划出去就轻松多了。
  • 星星为你留一扇窗的头像 星星为你留一扇窗
    我们生活在这个世界上,总会有很多人有很多牵扯。只会在意别人的指指点点。是正常的事情。心灵的强大可以抵御一切的流言蜚语
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    用国学为你导航,情感,出轨,健康,工作,家庭,亲子关系[玫瑰][玫瑰]
  • 心语(倾听)的头像 心语(倾听)
    逐步改变
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    带着这个看法,向阳而行
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 禧樂的头像 禧樂
    凡所有相,皆是虚妄; 若见诸相非相,即见如来
  • 姜姜情感倾听的头像 姜姜情感倾听
    不要在乎任何人,谁都不配占据你的情绪
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!你的情况可能与你的成长经历有关,也许你从小在乎父母对你的看法。要缓解这情况,需要分析你的成长经历,希望有机会能与你聊聊[可爱]
  • 素月倾心的头像 素月倾心
    素月倾心送了一个拥抱
  • 馨悦云☀️的头像 馨悦云☀️
    馨悦云☀️送了一个拥抱
  • 馨悦云☀️的头像 馨悦云☀️
    你好
  • -晚风听心事的头像 -晚风听心事
    因为面子
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 似梦的头像 似梦
    那就转移注意力
  • 宇凡的头像 宇凡
    心事向谁说,宇凡愿倾听!
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    别人的看法对你有怎样的影响呢?
  • 心灵摆渡人锋哥的头像 心灵摆渡人锋哥
    你这样的女人我见多了,一针见血,没有大道理,没有长篇大论,没有废话直击要害直奔主题直截了当!愿意交流联系到我!不试试怎么知道有没有用
  • 久哲 倾听师的头像 久哲 倾听师
    久哲 倾听师送了一个拥抱
  • 会安‖心灵驿站的头像 会安‖心灵驿站
    会安‖心灵驿站送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    讲道理都是白讲。你要从中去领悟到,然后知道,最后做到。实在不行就多上几次当呗,人不教人,事教人
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    人的一辈子,不必事事周全,不必人人交好,和同样惦记你的人常联系,被坚定选择的感情才值得被上心,万般皆可争取,唯有真心相待的情谊,是需要运气的,守好心,行好事,交好人,择善而交,择诚而处,不负遇见。
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 亲甜羽毛🦥的头像 亲甜羽毛🦥
    亲甜羽毛🦥送了一个拥抱
  • Mike的头像 Mike
    内心不够强大,认知不够,多学习
  • 靖源的头像 靖源
    嗯,的确,会在意别人的想法是很多人都会有的一种状态,我觉得他可能也说明着您是一个善良的人,是一个尊重别人的感受的人。但是如果过于在意别人的看法的话,的确会让自己很困扰,也会非常的累,其实如果您真的那么在乎别人的看法,不如加入一些理性的思考呢。我们可以试着去点评他,在心里面想一想,他的想法对吗,他有这样的想法的背后,可能在表达他对我的一些怎样的期待呢?而我们可以选择我们要不要回应他们的这种期待,因为人总是在跟外界的交互当中不断的投射自己的理想,那我们每个人都不一样,理想当然也有不近乎是同轨的一些情况,别人有别人的理想,而咱们可以想一下,在我们这里,我们自己内心的理想是什么?我们对我们自己的理想有没有尊重呢?
  • 沐心安的头像 沐心安
    道理了然于心,却还总被外界声音牵动情绪。这种拉扯感确实挺内耗的,如有倾诉需求,可以来主页找我哦
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 斌的头像
    矛和盾是对立的吗?可以对立也可以互补。道理都懂,看看自己是否平静。思维是否被局限。
  • 黄星星的头像 黄星星
    知道--悟到--做到,听了别人讲了那么多,再累你依然还是会在乎别人的感受,说明一个点,就是你还处于知道的层面,只有真正的悟到了以后,行为才会发生改变
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    早上好
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 心聆(倾听师)的头像 心聆(倾听师)
    不在乎对于一般人基本是做不到的,接受在乎。更关键的是:你如何应对和划转这种在乎,从这种在乎中找到让自己成长和突破的空间。
  • 雨中薰衣草🐱的头像 雨中薰衣草🐱
    慢慢的学会放下,不要在乎别人的眼光,你试试回想一下,当你和两个以上的人合照的时候,拿到照片的那一刻,你首先看的是不是自己照的美不美,不会多看同伴什么表情。在其他人眼里,我们并没有那么重要
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    在乎别人的话就像把自己的方向盘交到别人手上不安全也不踏实
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 心理咨询的头像 心理咨询
    [玫瑰]
  • 無道的头像 無道
    道是别人的道不是你自己的。用自己的道解自己的困境。
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 何向的头像 何向
    何向送了一个拥抱
  • 何向的头像 何向
    小伙伴,正常啦,但是就像读一本书一样,1000个读者就有1000个哈姆雷特。所以你的生活也会充满称赞声,也会掺杂一点点的其他声音。不能做到不在乎,那就转移注意力噻。我相信你一定可以。
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    感受不是道理能替代的,你不容易呀
  • 无果的头像 无果
    你好呀
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
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