下载APP
初级心理咨询师相关材料
匿名
2026-05-30 23:51:47
抱抱TA

女,27岁,一年前办公室新来了女生 d,还有本就在这工作的 30 岁女同事 x。d 刚来公司的时候领导有把 d 介绍给相对外向的 x 认识,她们俩互相打了个招呼。后来 d 正式来上班了,d 最开始找了和她同期一起进来的男生聊天,后来找了坐我前面的男同事聊天,最后找到我。 我出于对新人基本的善意我就教了一点点工作上的事情给她(d 有个特点你教她她的反应会让你觉得有成就感),结果她就老问我(领导是有安排一个女前辈带她的,这个女前辈不是 x),我也不知道为什么 d 老问我,我就客气地和她说领导有让女长辈带她,找女长辈就行,不过 d 好像没把我说的当回事,还是找我。 这时候坐我后面的 x 就坐不住了,感觉语气是有点生气地说“怎么不问我呀?”,x 这么说我和 d 就都没说话,之后 d 就找 x 了,d 有问题也老问 x 了(这一点我没想到,我感觉 d 像是很垄断一样,之后就没怎么问过我了,我至今觉得 d 很奇怪,我无法理解她为啥之后就不怎么找我了,这也让我感到失落和不平衡),而且之后 d 和 x 的关系还越来越好,我感觉我更难受了。 本来我还期望和 d 能成为好朋友,结果 d 完全都不怎么找我了。我不怎么主动找 d 一个是我确实不怎么主动,还有一个可能我也担心我把 d 叫过来 x 又生气,而且我还觉得叫来叫去很奇怪,难道我把 d 叫过来 x 又叫走吗……以往我的人际交往从没遇到过这种事,真的太奇怪了。 d 离职已经有快一年了我都还老是反复回想这件事,我该咋办?d 离职后又来了个新女同事 p,x 对 p 表现得很殷勤让我感到不适,也不知道 x 是不是故意针对我,主要这件事已经内耗一年了,我现在不知道如何解决这个内耗,我不知道该怎么办。

48 30 246
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,谢谢你愿意把缠绕你一年之久的困扰说出来。我能感受到这件事在你心里留下的印痕有多深——那种被突然介入、被无声取代的失落,以及反复揣测他人意图带来的疲惫,真的很容易让人陷入内耗。 当我们特别渴望一段关系(比如和d的友谊)却感觉被某种方式“截断”时,大脑会不自觉地反复回放那个场景,试图找出一个确定的答案。但有时候,事情本身可能并没有一个确凿的“为什么”——d找谁说话可能只是顺应了当时办公室里最外显的社交引力,x那句“怎么不问我”背后也许是她的性格惯性或是一时冲动,而不一定针对你。 你做得其实很体贴:主动帮助新人、尊重领带安排、又顾虑着不制造冲突。这些善意都值得被看见。最难熬的,往往是我们在心里给这些片段赋予了太多关于自身价值的解读——“是不是我不够好”“是不是我注定被抢走机会”。但亲爱的,别人的行为更多反映的是他们自己的需求与模式,而不是对你价值的裁决。 可以试着这样做:当你再次回想这个画面时,轻轻告诉自己,“这是一件已经流逝的事,它不定义我现在是谁”。把注意力拉回到你此刻能掌控的小事物上——一杯茶的温度、一项工作的完成、一次对自己的肯定。你也可以做一个“告别仪式”:把这件事写下来,然后收进抽屉,作为一种心理上的画线。如果愿意,尝试一点点主动向p或其他人释放友好的信号,哪怕只是微笑或一句“今天忙吗”,重新体验一下温和的社交节奏,让新的微小成功慢慢覆盖旧的失落。 你值得轻松的关系,也值得从这种反复回望里把自己释放出来。改变需要时间,慢慢来。
  • 清心的头像 清心
    清心轻语,期待与你的心灵对话~
  • 背影的头像 背影
    做到不去想别人,做好自己的分内的工作就好,职场内耗本身就是因关注他人的多,忽略了自我产生的
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    本来无一物,何处惹尘埃。职场就专心事业和赚钱,不是交朋友谈心的地方哦,会吃大亏
  • 匿名 匿名
    @卡卡❤️听你说
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这个关系确实挺复杂的,很能理解你的感受。
  • 东升谈心的头像 东升谈心
    你烦恼是你和他们还在一个维度。你只有让自己强大了,对他们形成了降维,那么就不会存在这种问题了。从你的情况来看,你让杂事占据了心灵,没有腾出更多的时间用来提升自己,这是不对的。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    亲爱的,看完你的描述,特别能理解你这一年的困惑和难受。其实,d当时的行为在职场里挺常见的,并不是针对你,而是新人的一种本能。你想想,x是老员工,d刚来肯定想找个靠山快速融入。她一开始问你,可能是因为你是她的邻居,后来发现x更有话语权,自然就转移目标去抱x的大腿了。这不代表你不够好,只是d更懂得趋利避害而已。不要把别人的职场生存策略,内化成对自己的否定。这一年你辛苦了,试着把这段经历当成职场观察,心里的结也就慢慢解开了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 予安心事的头像 予安心事
    共情评论几句
  • 予安心事的头像 予安心事
    真的特别能懂这种落差,真心想好好相处,最后却莫名被排挤在一边,心里又委屈又迷茫。职场里很多关系都来得猝不及防,慢慢释怀就好,不用为难自己。
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    晚上好呀☕️
  • 奶糖的头像 奶糖
    亲,职场是什么地方?职场就是赚钱的地方,讲感情,回家,家才是爱的港湾,你的心思和情绪好像有点稍微偏离了正轨
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 人间一场情感陪伴的头像 人间一场情感陪伴
    看到了,你渴望亲近的同事关系!渴望被需要!
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    荷从淤泥中生长,却不染尘埃,我们的人生也该如此,在喧嚣中守住内心的澄澈,在困境中依然向阳而生。
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 晚星陪伴🦊的头像 晚星陪伴🦊
    能让你觉得内耗的事情,应该是有些事情走心了,换个角度试试看,用不同的角度,角色重新想问题,会不会好一些,会不会不一样……
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    出淤泥而不染,濯清涟而不妖,中通外直,不蔓不枝,香远益清,亭亭净植,可远观而不可亵玩焉。予谓菊,花之隐逸者也。牡丹,花之富贵者也。莲,花之君子者也。噫!菊之爱,陶后鲜有闻。莲之爱,同予者何人?牡丹之爱,宜乎众矣!
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 思者的头像 思者
    愿意主动帮新同事融入,能看出你心地很好。但职场终究是利益往来的地方,有利益就会有竞争、不公与人际矛盾,昔日好友也可能因工作利益产生隔阂。遇到合得来的同事是幸运,没有也实属常态。踏踏实实做好工作、提升自己就够了,不用在不擅长的人情往来上耗费心神。
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    同事之间就是这样,可能永远成不了朋友
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    这种状态说明你有把人际关系变成恋爱关系的倾向吗?为什么特别在意呢?说话你大大脑杏仁核的部分太发达了
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    隔着屏幕都能感觉到你的委屈和不解,明明是出于善意帮新人,却莫名其妙被边缘化。这种不被重视、还反复内耗的滋味真的太熬人了。 这件事就像一根小刺扎在心里,哪怕过了一年,一想起来当时的尴尬、失落和被抢走的感觉,还是会觉得不舒服。对不对? 你不是奇怪,也不是想太多,被在意的关系突然中断,还带着被挤压的感觉。反复回想是很正常的,不用逼自己立刻放下。
  • 杰哥的头像 杰哥
    你去想一想,你为什么和一个人玩,又为什么不和一个人玩?
  • 杰哥的头像 杰哥
    你和一个人玩,肯定有你的好处,你才会和他玩。而你不和一个人玩,肯定他对你没有好处,甚至有坏处。
  • 杰哥的头像 杰哥
    所以回到你的问题本身,新来的同事,他跟另一个同事玩,是因为另一个同事能够给他带来好处,而且是已经得到相应的好处,或者已经承诺他未来的好处。
  • 杰哥的头像 杰哥
    他不跟你玩,不是因为你人不好,是因为他需要的你没给他,或者将来给不了。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    被别人的情绪卷进来,莫名其妙被冷落,真的又委屈又无力,你没有做错什么,不用反复苛责自己。内耗了这么久,也该好好放过自己了。
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    降维
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 惠龄的头像 惠龄
    单位人际关系复杂,只能把工作做好
  • 何向的头像 何向
    何向送了一个拥抱
  • 回到光里的头像 回到光里
    回到光里送了一个拥抱
  • 回到光里的头像 回到光里
    可以和我聊聊哦
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    分清课题就好,顺其自然就好,守住本分就好,无需多想就好,泰然处之就好!
  • 何向的头像 何向
    亲爱的不用想太多,极致的坦诚对于他们来说啥招都用不上,想找她就找她,想帮她就帮她,d开始黏你的时候,可能觉得你更容易亲近,至于x,可能觉得你们要建立小团体,到时候他可能会被孤立,就和你在抢夺d,你和x在d的心目中都是一样的,x为了占主导位置,愿意花更多的时间去教d,人在热闹之后呢归于平静,总会有些不适应。其实你更应该的和x处理好关系,因为你们会走的更长久些。对于新人。他们主要的就是学习,谁能帮他。对你来说,就是好好工作,适应好工作生活,以愉悦为主,稍微打理一下你和固有的同事关系就够了。
  • 心途领航的头像 心途领航
    哈哈哈,唉这咋说呢?我觉得找你的闺蜜聊一聊吧,吐吐槽呗,不要把它憋在心里面,一吐为快嘛,就像我在上一篇帖子里面说的,咱们的手机有垃圾了,要清理掉,你的大脑里面装了这个垃圾也把它清理掉吧,清理掉最好的方法就是给别人讲一讲,说一说,聊一聊。过了也就过了哈,找个你信得过的人聊一聊,吐吐槽呗
  • 美洋洋的头像 美洋洋
    美洋洋送了一个拥抱
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    每个人都需要被理解、被接纳、被看见、被珍爱, ❤️云舒❤️ 愿意做你的 专属 倾听者……
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 侯静荣咨询师的头像 侯静荣
    嗯嗯,我能理解你的所有感受,职场上就是这样那样的情况,想让自己面对变化的情况,心情都能轻松应对,可以和我聊聊哈
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 安狄娜/ 情感.亲密关系修复的头像 安狄娜/ 情感.亲密关系修复
    安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
  • 培峰倾听的头像 培峰倾听
    培峰倾听送了一个拥抱
  • ❤️安暖的头像 ❤️安暖
    好好爱自己,只有自己强大起来,你会觉得好多事情都不重要了!而且你觉得同事真的能成为你想要的好朋友吗?保持最基本的善良就已经足够了哈。。。
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    在职期间,同事很难成为朋友,你做为老员工传帮她一下正常,她找其他人教也正常,保持恰当边界、不強求,反尔更好相处。但你目前可能过度解读了,觉得自己不够好,围不住人或者别人针对了自己,事实也许未必如此。如果一年多还走不出来,可以寻找专业的心理咨询。
  • 瑞雪的头像 瑞雪
    做能做的那部分,放过做不到的那部分
  • 大奉灵主的头像 大奉灵主
    想这么多干什么,做好自己,
  • 舒心倾听的头像 舒心倾听
    舒心倾听送了一个拥抱
  • 舒心倾听的头像 舒心倾听
    中午好
  • 钱佳佳的头像 钱佳佳
    做好自己就好了,
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 安阅的头像 安阅
    能帮助新同事,说明你是一个很热情的人,她不找你可能让你感觉不被需要,她找了别人让你觉得是不是自己不够好,其实职场新人,想要快速融进大家,都会如此,不是你不够好,她不找你是她的事,做好自己的工作,不内耗,不被别人影响,职场就很轻松
  • 启俪的头像 启俪
    启俪送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 听风的鹰的头像 听风的鹰
    职场的核心是工作,不必强求发展深度友谊;降低对同事的情感期待,区分“善意帮助”和“情感投入”,避免过度投入后产生心理落差。
  • 听风的鹰的头像 听风的鹰
    X对新同事的殷勤,是她一贯的人际模式,并非针对你;停止猜测对方意图,减少对X行为的过度关注,把注意力收回自身,减少外界带来的情绪扰动。
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 心愈情感倾听的头像 心愈情感倾听
    心愈情感倾听送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,A的朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0530
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护