用户分享。第2期：合理治疗+摆脱抑郁焦虑,都是自己用过的方法，无偿的分享给大家，仅供参考。 1. 一定要放松自己。,在生病期间，不要对自己有过高的要求。不要在意外界对自己的苛刻，如果家人不理解，慢慢跟他们谈，把自己真实的感受告诉他。 如果家人吵架，先保持沉默，冷静下来，慢慢谈，慢慢相处。 有的轻度到中度的，偶尔会害怕，担忧未来或者是有些善良的人，他会担忧别人受到伤害。 但是请你记住，你是一个病人，要优先考虑自己。 只有你自己先好起来，才有能力去好好爱别人照顾别人。 2, 推荐看中医。身体允许泡脚的，可以采取泡脚的方式。 好多焦虑的，抑郁的，很多都是睡不好觉的，可以在正规的网店买解郁汤包泡一下。 如果附近有专门治疗抑郁的焦虑的医生更好，要去看一下。 以上适用于轻度中度焦虑。仅供参考。 重度抑郁，一定要去医院治疗。再加上找契合自己的咨询师。,