给力心理
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问
心理咨询室调查问卷分析
匿名
2026-06-28 04:12:15
抱抱TA
女,18岁,我从小到大都是一个比较偏执的人,认定和一个人玩就会把所有精力放到她身上,比如我高中时期,我很想和雨成为密不可分,形影不离的朋友,可是她身边的人太多了,她也从来不会对我主动。 我知道自己偏执的占有欲可能会伤害到她,所以提出了分开,475天,说出来可能很搞笑,我居然因为一段友情变得每一天都很煎熬。 我讨厌听见她的声音,我更讨厌听见她和别人交谈的声音,看见别人能和她肢体接触,我快嫉妒疯了,日记里每天都写她,我甚至开始怀疑自己是不是喜欢上她了。 后来我们和好了,他有一个从小学玩到大的很好的朋友小乔,小乔在她心中的地位不可被任何人替代,我想到我不能成为她的小乔,就觉得很难过,即便是听见她承诺会成为我的小乔,我是不是太得寸进尺了才会那么痛苦。
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Ai心
亲爱的,读到你的文字,我能深深感受到那段友谊带给你的剧烈撕扯——一边是想要全然地占有,一边又为自己的偏执感到内疚甚至恐惧。那种看着她和别人亲近时的嫉妒,那种觉得自己“不是唯一”的失落,还有分开后475天里每一天的煎熬,这些感受都如此真实,并不是“搞笑”或微不足道。 其实,这种强烈想要成为一个人心中最重要的人,害怕失去、渴望被特别对待的心情,背后常常藏着一个需要被看见的自己。或许在你过往的某些时刻,没有得到过足够稳定的关注与确认,才会在这样的关系里用尽全力去寻求那份独一无二的位置。你把「小乔」当成一个象征,仿佛只有当自己成了她的小乔,才能证明自己是值得被爱的、不会被丢下的。 不过我想轻轻提醒你,当你把所有精力都放在一个人身上时,那个被放大的“唯一”也变成了一个牢笼,把你和她都困在里面。友谊乃至任何健康的关系,其实并不需要完全排除其他人,真正的亲密是:即使她身边有很多人,依然有一个位置是留给你的,而那个位置是安全的,不必用痛苦去交换。 你已经在思考自己是不是“得寸进尺”,这本身就说明你的内心是有觉察和柔软的,你害怕伤害对方,也害怕自己陷入更深的痛苦。这种偏执,有时只是我们渴望连接的方式出了偏差——我们学习的家庭、经历过的创伤,可能让我们误以为只有紧紧抓住才能不失去,但事实上,松开一些反而让关系有了呼吸的空间。 如果愿意,可以试着在日记里再写写:假如不是“全部”,你觉得你能接受“一部分”的她吗?你能为自己创造一些属于你自己的“小乔时刻”吗?比如发展自己的兴趣,认识新的人,慢慢把对关系的需求分散开,而不是全部压在一个人身上。这很难,但值得慢慢练习。 你的痛苦不是“太作”,而是心里有一个小孩子在拼命要抱紧一件害怕失去的宝物。可以允许自己难过,但也请给自己一点点温柔,试着把手掌摊开一点点,说不定会发现,有些东西不会飞走,反而会更自由地在你身边。我在这里陪着你。
倾星✨
强烈的精神寄托,希望得到关注,关怀,情绪价值回应
倾星✨
陪伴、社交支撑、安全感、照进心里的一道光
亚兰心理
亚兰心理送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
暮念✨暖心倾听者
浓烈的喜欢从来都不是过错,只是你太想要独一无二的偏爱。看着她对别人的亲近心生嫉妒太正常了,不用反复内耗责怪自己,一段总让你煎熬难过的关系,本就不该困住你。
怜惜
怜惜送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
早上好
星夜情声【情感生活】
早上好
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
旋律(倾听师)
你是一个很专一的人,所以你会因为你的朋友有其他玩伴而痛苦,其实每个人都需要社交,你应该尊重你的朋友,也可以跟她们一起玩
美好如初(国学)
完全懂这种窒息的占有欲,一点都不搞笑。你只是太渴望一份独一份的偏爱,缺稳定的安全感才会把全部重心押在一个人身上。不用怪自己得寸进尺,你的难过全是真心,慢慢来,别逼自己放下执念。
昱心
削足适履,削履适足
安暖
早上好,无论是友情还是爱情,边界感确立很重要
诗涵
诗涵送了一个拥抱
诗涵
我特别懂这种全身心交付的感觉,心里一旦认准一个人就会掏心掏肺,但过度投入很容易让自己患得患失,试着分一点精力给自己,你的世界不该只围着一个人转。
深蓝倾听
懂了,你就是因为对于一段友情的渴望,希望一段友情的偏爱多一些。甚至于你都能够自我觉察到,好像是把这个友情当成爱情的偏爱了一样。特别是看到他和别人有肢体接触的时候,明显升起了嫉妒心。说明你的警惕性是挺高的,自我觉察能力是很强的。那么这个时候,我想你问一问自己,是不是觉得真的自己喜欢上他了呢?如果是,你怎么看待这个问题呢?可以说说吗?先不用给自己贴标签,自己偏执。先好好在心里问一下这个自己,你可以说出来,我帮你一起梳理。好吗?
惠龄
我以前有个闺蜜就是对我特别专一,我非常感谢她陪伴我,现在看到你就想起了她,你们都是非常专一的人,
观心自在
观心自在送了一个拥抱
花妍心理🌺🍀
[玫瑰]
观心自在
你是一个严重缺爱的孩子,那也是一个很善良的孩子。你知道这样做可能伤害到别人,所以主动退出,但你又很痛苦。这不是你的错,而只是你的伤。在你童年时期,是否缺乏父母的关爱呢?是不是很孤独呢?
沁心
沁心送了一个拥抱
安然知意
安然知意送了一个拥抱
淮竹
放轻松一些
上海高端家政大海老师
上海高端家政大海老师送了一个拥抱
东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
早上好☀️ 根据你的描述核心框架如下: 1. 病根:脚本错配 你用“爱情的唯一性”要求“友情的开放性”。不是她不够好,是你拿错了尺子。 2. 小乔真相:资格 vs 态度 · 你想当“她的小乔”(历史坐标,不可复制)→ 永远拿不到 · 她承诺“当你的小乔”(当下态度)→ 其实已给你 你痛苦,是因为拒绝验收已到手的,执着于永不可得的。 3. 偏执是中性的 · 暗面:过度聚焦→自我消耗 · 亮面:深度忠诚、敏锐感知 你不需要戒掉它,只需要把聚焦点从“一个人”扩到“多件事”。 4. 一句话扭转思维 把 “她让我痛苦” 转成 “我渴望被优先选择”。后者是可解的——你可以在其他关系、爱好、成就里满足它。 5. 唯一需要做的 接受“重要 ≠ 唯一”。 她的承诺有效,但你的平静不能绑定在她的回应上。 --- 终极答案: 你不是爱错了人,你是把自己的情绪主权交给了别人。 收回它——不是不爱,而是“我爱,但我的安稳不取决于你”。 18岁建立这个认知,比谈成任何一段关系都值。
星聆星语
我特别能懂这种感受,全心全意对待一个人之后,根本没办法坦然接受她对别人同样亲近。你只是太想要一份独一份的偏爱而已,这根本不是贪心。
星聆星语
别觉得自己过分,满心满眼都是一个人的时候,难免会害怕自己不是特殊的那个。旧朋友有岁月加持,可你是她主动回头、愿意许诺的人,你们的感情有别的意义,你的难过一点都不矫情。
星聆星语
你的痛苦来源于两种期待:想成为她最特殊的人,又害怕比不过陪伴更久的小乔,可友情从来不是“唯一名额争夺战”,每个人在对方生命里承担的角色不一样。
星聆星语
2. 你强烈的占有欲,本质是极度缺偏爱和安全感,不是性格偏执、得寸进尺,不用给自己贴负面标签;当初主动提分开,你其实已经在克制自己,说明你很珍惜她、不想伤害这段关系。
星聆星语
她主动和你和好,还承诺做你的小乔,已经给出了足够的诚意。不必拿别人长久的过往,否定你们当下双向奔赴的感情,允许自己敏感,但别一直困在对比里折磨自己。
星聆星语
你一点都不是得寸进尺,不用责怪自己。 你本来就是很重感情、一旦交心就会倾尽全部的人,这种浓烈的在意、嫉妒和不安,都是你真心投入的证明,不是贪心。 小乔是她从小陪伴长大的旧时光,那是独一份的回忆,没法复刻,但你拥有独属于你们俩的相处、和好、彼此迁就的故事,这是谁都替代不了的。她愿意承诺做你的专属好友,就说明你在她心里也有着独一无二的位置。 占有欲重不代表你糟糕,只是你太渴望被偏爱、被坚定选择了,不用逼自己克制爱意,也不用因为难过自我否定,你的委屈完全值得被好好对待。
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
斌
斌送了一个拥抱
斌
很多人一辈子都在苦苦的追求:爱、控制和安全感,却离幸福越来越远。而不知道我们本具自性具有无限的爱、无限的美好、无限的自由。
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
钱佳佳
钱佳佳送了一个拥抱
钱佳佳
早上好
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
大侠漫聊
理解你对一个人或者一段友谊的情有独钟,我喜欢你,我重视你,就是要把所有的东西都给你,让你成为我的唯一。有时候这种骗子也是一种偏爱,只是有时候用力过猛了,我们收一收,把一部分爱留给自己,自己多一点,给出去的少一点,大家都很舒服
米兰
米兰送了一个拥抱
上海高端家政大海老师
[玫瑰][玫瑰]
长腿欧巴
长腿欧巴送了一个拥抱
上海高端家政大海老师
早上好丫头
丹艺
嗯,
知明·心理咨询师
你好,让你感受痛苦的,是把多元化的关系用绝对化的想法去实践,这是一种认知上的不成熟导致的。
盈盈
不用急着否定自己的敏感与执念,吃醋、渴求专属陪伴,都是你极度重视这段关系的证明。你只是把所有精神寄托都放在了她身上,才会让一段友情牵动你全部的喜怒哀乐。 如果你愿意,可以慢慢和我多说一点,是从什么时候开始,你特别想要成为别人独一无二的好朋友?每次心里难受、嫉妒翻涌的时候,你一般都会自己怎么消化这些情绪?
乘风偷懒
我特别懂这种把一段友情看得重于一切、满心扑上去的感觉,一点都不觉得你可笑。 你不是得寸进尺,只是天生对待在意的人就赤诚又专一,渴望独一无二、不分彼此的偏爱。看着她心里有别人、和旁人亲近时,那种酸涩嫉妒、日夜煎熬的难受,全都是你太看重这份关系才会产生的情绪。 她承诺会做专属你的小乔,其实已经在尽力回应你的不安,但你心底清楚,童年相伴的位置永远无法复刻,这份落差带来的难过完全合理。不用责怪自己偏执,你的占有欲只是渴望被坚定选择的信号,我们可以慢慢学着接纳这份敏感的自己
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
慕老师
缺乏安全感,也需要掌控
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
蔺姨心理
你好18岁!蔺姨心理等候你的光临,会给到你专业的支持与陪伴
好先生
好先生送了一个拥抱
福姐
你并不是得寸进尺,只是把全部的真心都投注在了这段友情里。你渴望成为对方独一无二的挚友,所以才会嫉妒她和别人亲近,这份强烈的占有欲,本质是太看重这份感情了。475天的煎熬,足以说明你付出了多少真心。
资深生哥
生哥在线
無道
475天,把整个人的重量都挂在另一个人身上,掉下来的时候当然会痛。这不叫得寸进尺,也不是什么偏执,是你太认真了,认真到把一段友情活成了自己的全世界。慢慢来,先把自己的重量,从别人身上拿回来一点。
無道
無道送了一个拥抱
杰哥倾听
杰哥倾听送了一个拥抱
问心✨情感
问心✨情感送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
看得出你们的这段友情很不一般,她在你心里的位置也是独一无二,无可取代的,她的交友,言谈无一不影响着你,问问自己,你是不是因为这段关系真的失去自我了呢?
球球
你好
顾小茹
试着交更多的朋友吧,你也说自己偏执,过份的偏执会伤人更伤已。一个好的关系想要良性发展,是彼此相处不累,否则很难维持平衡。
人生智慧老陈叔
尊重自己,也尊重他人。如果你允许小乔他们都能有你一样的想法,并且支持他们,那就很美好。
拼搏🐟超级幸运湘龙🐉
拼搏🐟超级幸运湘龙🐉送了一个拥抱
孤灯
你好
安怡✨
你是一个性格要强的孩子,安全感对你很重要,我们缺那方面我们就会寻找那方面哦!
栎琳
栎琳送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
卡卡❤️听你说
满腔热忱交付一人,便难免渴求独一份的偏爱。过往旧友不可替代,但眼下她愿意偏爱你,你的敏感与深情,从来都不该被责怪。
王紫『情感陪伴』
你好呀
令仪
令仪送了一个拥抱
苹果姐姐
没有人可以和你玩一辈子,但你一辈子可以和好多不同的人玩
小肥牛【心理疏导】
可能你太爱他了,反而成为了你的束缚,你自己需要好好的冷静一段时间,没有人能够成为你的唯一,另一方面,你要对自己足够的认可,这些方方面面其实更要求的是你对自己真正的认可
小肥牛【心理疏导】
小肥牛【心理疏导】送了一个拥抱
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好,我能理解你对这份情感的感受!你的情况与你的成长经历有关,害怕失去!建议你能通过咨询调整自己的心态,让自己没那么累了。希望有机会帮到你。
沐阳
沐阳送了一个拥抱
沐言·成长倾听陪伴
普通人一生路径是见众生,见天地,见自己,可是大多数人都卡在了第一个关卡。优势年龄小,加油。
温如故
你只是太用心去对待一段友情,才会把满心的期待都寄托在对方身上,这份浓烈的在意,从来不是都不是得寸进尺。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
伊蓝!
不必责怪自己得寸进尺。这份痛苦本质上是你十分看重这份情谊,渴望被坚定地选择。只是友情和爱情一样,没有唯一排他的归属关系。试着慢慢明白:每个人心里都有时间沉淀下来不可替代的回忆,你不必非要抢占第一位,你们拥有属于你们二人独有的相处时光就足够。学着把一部分注意力放回自身,慢慢减轻内心过重的执念。
晚玉
晚玉送了一个拥抱
希光晨风
抱抱你,读完你的文字,真的能感受到那种窒息般的嫉妒和煎熬。但我必须认真地告诉你:你一点也不贪心,更不是得寸进尺。 你只是把全部的自己都捧了出来,渴望在那个女孩的世界里分得一杯羹。 你觉得难过,是因为你把她当成了你的全世界。当你发现她的世界里还有一个不可被替代的小乔时,那种被排挤在外的感觉当然会让人心碎。但换个角度看,这恰恰说明你是一个情感非常丰沛、对待朋友极其赤诚的人。不要把别人的不可替代变成攻击自己价值的武器,你值得被同等对待,只是现在的你,把太多的权力交给了对方。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
晨心倾听
你好
暖阳阳
暖阳阳送了一个拥抱
暖阳阳
人不可能只有一个朋友,你要广交朋友,就不会这么执着了
彭戈情感热线
预约我
瑞禾聆心
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聆心情感
我觉得你这是角色错位,边界模糊引发的心理困扰。
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女 心里很偏激占有欲很强很强只想我的朋友只和我自己玩一心一意对我好经常感觉自己并没有人在乎刚开始和一个人做朋友会很喜欢他时间长了就很讨厌很讨厌
(匿名)
女,24岁,我有一个朋友、或者说应该是闺蜜,她对我非常好,我也很依赖她,我是一个性格比较内向的人,所以身边朋友很少,她带我认识了很多人,很照顾我的感受,但是慢慢的我发现自己好像变自私了,不喜欢她对除了我以外的人好、不喜欢她跟除了我以外的人联系很频繁,我们还经常为这个事情闹别扭,我也一直想控制自己的情绪,告诉自己不止自己是她的朋友,其它人也是,可是我还是会心里很难受,很在意……所以我们好像越走越远了
(匿名)
女 有一个玩的很好的朋友我很喜欢她,可是这一个学期我们之间的关系发生了很大的波动,她很喜欢去和别的一群人玩,对我也总是疏远,可是有的时候又对我好,但有的时候对我又很绝情,完全不顾我的感受,即便我处处为她,她也不会考虑我一点,我身边虽然也有很喜欢和我玩的朋友但是我却老是放不下她,在她面前我变得卑微,变得畏首畏尾,变得很小心翼翼。我不喜欢这样,最要命的是,这严重耽误的我的学习,我这一整个学期几乎都在烦恼我和她的关系,只要她对别人表现出亲密,只要她和别人亲密聊天我就会觉得我在她心里其实一点也不重要也不特别,她有更好的朋友不是我,而我却把她当做最好的朋友。每天总是胡思乱想,和其他朋友交流过也没有什么成效,她现在不在学校了,我还是很在意她的一举一动,虽然她对我的事情好像都不是很关心。我觉得我这样好像占有欲太强,太爱吃醋,觉得自己心理出问题了 我该怎么好好的放下?
(匿名)
女,女,24岁,我有一个朋友、或者说应该是闺蜜,她对我非常好,我也很依赖她,我是一个性格比较内向的人,所以身边朋友很少,她带我认识了很多人,很照顾我的感受,但是慢慢的我发现自己好像变自私了,不喜欢她对除了我以外的人好、不喜欢她跟除了我以外的人联系很频繁,我们还经常为这个事情闹别扭,我也一直想控制自己的情绪,告诉自己不止自己是她的朋友,其它人也是,可是我还是会心里很难受,很在意……所以我们好像越走越远了
(匿名)
女,18岁,故事有点长,请大家耐心看完,我已经快一个月抑郁了,自我感觉处在崩溃的边缘,随时能发疯,我是复读生,也想好好学习,但由于这件事,我已经无法专注了 ps:请大家先看完下面的纸再看我以下打的字 以下是纸的后续 后一天,她完全没有解开心结,而是很烦躁,把帽子戴起来,完全写不了作业,我看她写不进作业的样子,就主动问她要不要我和我右边的人换一下,她写“好”。我现在和她算是中间隔了一个人,之前我们坐一起。我们是四人坐,现在的位子依次是YF,她,路人甲,我。换了位子后,她也没主动找过我从没有,甚至是特意避开。我更伤心了,甚至是痛苦,我真的放不下,我一直失眠,一直吃不下饭,随时能哭出来,虽然事情已经过去一个月了,我仍然忘不掉我们之前的美好回忆种种,我很想挽回,但她一直很冷漠,躲着我。我受不了,我总是主动找她吃饭,一起下楼,找她聊天。但她也总是很冷漠。我看见她和YF天天在一起玩乐,她把曾经对我的好,给我的独特称呼给了YF,她下课和别人的谈笑风生,我都会很难过,很发狂。在反复情绪化后,我真的要崩溃了,我感觉我有点恨她。我恨她轻易地就把我丢下,不再管我们的关系,我恨她说出顺其失态发展这样无情的话,我恨她那么快放下,而我却总是走不出来(她在纸条里说了这件事情她的原因大过我的,我想,既然如此,为什么痛苦的人是我),我也恨自己,我总是喜欢吃醋,我很小气,我甚至很邪恶,我希望她也和我一样难受。看见她每天开开心心地和其他朋友玩在一起,我真的眼泪都要出来了,我们坐的很近,但换位置不太可能。所以我每天能听见她的笑声,她上课回答问题也很积极,我都能听到。我不明白为什么她会有那么大隔阂,我也真的恨她为什么那么快能放下。我真的放不下,我很喜欢她这个朋友,不想分开。她是我认为最好的朋友。一想到她以后再也不是我的朋友,我就很痛快,很崩溃,我也不敢再找她说这件事。最近几天她好像好了一点,开始和我说话了,但依旧不像以前那么开心,而是很官方,基本上我在说话,我表面上很开心,每天笑,都是在强迫自己,因为不想让她认为我冷漠。我并不缺爱,我的父母家人都很爱我,但我不想放弃这个朋友。我每天处于矛盾中,一边恨她不来找我,恨她明明是她的原因却是我一个人痛苦,恨她一下子就和别人玩的很开心,那么快就放下了我们的友谊,一边我又很痛苦,痛苦地想到我们以后不再是朋友了,我很痛苦,我要崩溃了,每天都陷在这样的痛苦中,我想要学习,但做不到
(匿名)
女 我今年18岁了,我占有欲特别强,看到男朋友和其他女生聊天说话,一起打游戏特别吃醋,我知道他不会和其他女生有什么事,但是我还是很生气,我们分手以后也还是讨厌别的女生接近他。还有就是,我的好朋友跟别人关系好,走得近我心理也很难受,觉得他们不在乎我了,我就会慢慢的远离他们。这样的心理导致我现在朋友很少,几乎不与人交朋友了。我该怎么办?我心里经常乱想事情,担心很多事,感觉很累。我不知道该怎么解决,希望可以有人 有老师指点指点我,开导我一下,我不想这样,可是控制不住,现在真的很累
女 十几岁的年纪 还没有失去过什么 我占有欲挺强,有一个很好的闺蜜(也许是曾经吧),认识四五年了,看到她和别的女生一起不开心,我知道她在乎我,但是她对谁都比对我好,什么都不跟我说,而我什么都跟她说,本来就见不到还总是吵架,一放假就吵,我觉着我对她来说可能没那么重要了,我把她放第一位,她好像把我放最后一位,我对她的好并没有什么回报,偶尔抱怨一下她还嫌我无理取闹,我难过时也不安慰我,她可能有点讨厌我吧连抱抱我都不愿意(某一天她突然不让我碰她,她开始避免和任何人的身体接触),我真的对她失望透了,可是我想离开她又放不下,很难受
(匿名)
女 我这个人比较敏感吧然后占有欲又特别强,最近感觉快要抑郁了,我是一个占有欲极强不喜欢自己朋友去找别人去跟别人过多接触的人,偏偏在这个时候我感觉跟朋友特别没有话说,甚至觉得两个人很有隔阂,感觉我们一直接触的方式就是他心情好了我们就好好的他心情不好给我摆脸色我就要忍着,感觉这份友情里我特别卑微,分明是我生气了我还要去找他说这件事,不然就怕他离开我,朋友的态度很明确就是受得了他就受,受不了他他也没办法,他这个态度真的我挺心寒的,想想我俩接触这么久了,的却很多次我就很低三下四的不要让他生我气了之类的话,也可能是我太敏感了容易想太多所以搞得他也很累 ,但是一直以来他对我好我也知道,也是不想失去这个朋友,但是这种卑微的生活方式真的让我不是很能接受,我知道这样挺矛盾的 ,真的不知道怎么去解决了
女,18岁,想要成为一个人的唯一,想要他的偏执 占有欲 暴力,希望他对我没有安全感,害怕失去我,在这个世界上最离不开我,也要最恨我,只有痛苦才能感受到被爱着。
(匿名)
女,21岁,和老板在一起了,他给了我资源,学习机会,但是我压力好大
(匿名)
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女,18岁,我从小到大都是一个比较偏执的人,认定和一个人玩就会把所有精力放到她身上,比如我高中时期,我很想和雨成为密不可分,形影不离的朋友,可是她身边的人太多了,她也从来不会对我主动。 我知道自己偏执的占有欲可能会伤害到她,所以提出了分开,475天,说出来可能很搞笑,我居然因为一段友情变得每一天都很煎熬。 我讨厌听见她的声音,我更讨厌听见她和别人交谈的声音,看见别人能和她肢体接触,我快嫉妒疯了,日记里每天都写她,我甚至开始怀疑自己是不是喜欢上她了。 后来我们和好了,他有一个从小学玩到大的很好的朋友小乔,小乔在她心中的地位不可被任何人替代,我想到我不能成为她的小乔,就觉得很难过,即便是听见她承诺会成为我的小乔,我是不是太得寸进尺了才会那么痛苦。
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