下载APP
心理咨询师几本教材
匿名
2026-07-09 12:08:26
抱抱TA

女,21岁,我觉得我的父母很有病,尤其是我的母亲,很强势。整个家没有一个人懂我,我弟弟也整天对我甩脸色。明明我也把我的工资都给我父母了,我21岁已经给她们了5万多了。 因为心理原因,我高中辍学。辍学在家父母都不给我好脸色。我痛苦了两年。 到现在在装修公司上班,销售。我压抑的干了快三年,像我这种性格的其实干销售很痛苦,我现在就整日崩溃,明明晚上快睡着了一想到工作就立马清醒。我已经很想往上爬了,奈何精神已经透支,再干的话我真的就活不了了。已经到这种地步。 我提出离职,领导说让我先休息一周。既然休息了我就准备去把我脸上的斑点去做了祛斑,然后脸上都是黑点点,很丑。我就不怎么出门。 然后我家是做小饭馆生意的。平时我下了班总会去那里帮忙。我妈也好像就默认这是我的义务。我实在不想干这种服务与人打交道的活,可是她们不懂,我父母家人都不懂,她们不懂我日复一日的崩溃和痛苦。 我妈好像就觉得我今天哭过明天就好了,可是这六年来我从来没有克服掉痛苦。我都已经明明借口脸上有黑点在家休息,可是她刚才还打电话给我说就不能去帮帮忙。她们只想着挣钱,从来没有在乎过我的感受。 我觉得正是她们把我逼成了现在这种软弱的性格,公司有人欺负我,我明明很生气,但心里很害怕和别人起冲突,只能一直心里默默生气,有时候气的睡不着。可是还不敢和别人起冲突,一和别人起冲突,我就情绪激动,胳膊颤抖。 像我平时,买东西也不敢大手脚,有时候会有负担心里。像我在家休息,我就会想我爸妈在那里努力工作,我却在家无所事事,我就很焦虑。辞职了我也很害怕时间久了,我妈必定会说我在家没事干。 我现在真的很想死,也没有什么朋友,更没有知心朋友,我的情绪没有地方发泄。一心情不好,就会开始恨所有伤害过我的人,就会开始不停的想我受过的委屈,我觉得我的人生好像废掉了。 我爸妈也不能说不爱我,她们除了不在情绪上关心我,其他对我都很好,是我不知足吗,我真的不知道。我感觉好想死

43 10 128
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的描述,我能深深地感受到你内心的疲惫和绝望。六年了,你一直在情绪的过山车上颠簸,明明那么努力,却总是被伤害、被误解、被忽视。你感觉父母只把你当成帮工和挣钱工具,却看不见你内心的千疮百孔;你明明已经撑得快碎了,却还在苛责自己是不是不知足。你不是不知足,你只是太需要被真正地看见和理解了。 你21岁,已经承担了太多本不属于这个年龄的重担。把工资交给家里,下班去帮忙,害怕冲突,害怕让人失望——你一直在掏空自己去满足别人,却几乎没有为自己留下喘息的缝隙。那种“快活不下去了”的感觉,不是你的软弱,而是你的身心在用尽全力向你呼救。 你现在首先要做的,不是纠结该不该辞职,而是允许自己停下来。领导让你休息一周,这是一个信号,你可以接住它。这几天,试着把“我应该帮忙”“我应该上班”的念头暂且放在一边,就当给自己放一次病假——心灵的重感冒也需要休养。祛斑是你为自己做的一件小事,这很好,可以继续做一些只为了自己舒适的小事,哪怕只是在房间里安静地听歌、发呆。 关于母亲的态度,你不需要立刻改变她,但可以试着在内心划一条界限:她是她,她的焦虑是她的;你是你,你的痛苦是你的。你不需要为她的情绪买单。下次她再催促你帮忙,你可以尝试用平静但坚定的语气说:“妈妈,我今天真的需要休息。”不解释太多,不期待她的理解,只是陈述你的边界。 你提到难过时就会反复回想受伤的画面,这是大脑在高度应激下的一种习惯性反刍。当这种回忆来袭时,试着用物理方法打断它:立刻起身用冷水洗脸,或者用力握住一个冰袋,或者去阳台深深呼吸几下。这些感官刺激能把你的意识从过去的伤害中拉回到当下,降低那种被回忆吞没的恐惧。 你当然不是废掉了。你只是病了太久,又独自撑了太久。抑郁和焦虑是会偷走人的力气和希望感的,但你仍在这里,仍在倾诉,仍在挣扎,这本身就是一种极大的生命力。如果可以,考虑去精神科复查一次,你可以用现在的身份证重新建立病历,医生不会追问过去的记录,你只是作为一个需要帮助的成年人前往。药物不是枷锁,有时它是帮我们浮出水面的第一个救生圈。 你渴望的温暖和懂得,如果暂时无法从家人那里获得,我们可以先从自己给自己开始。你已经做得很好了,真的。请允许自己就这么疲惫地、缓慢地,好好歇一歇。
  • 匿名 匿名
    只怪我的内心不够强大,总是太敏感。心理素质不行
  • 匿名 匿名
    应该是很简单的事我总是想的很复杂
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    那就加强强大自己。就像我现在快奔五了。刚失业,为了生存,到处找信息。别想太多了。强大自己,实力决定关系。
  • 匿名 匿名
    这六年来我流的眼泪,都要比我15岁之前流的多
  • 匿名 匿名
    我觉得我的内心就是太缺爱了,导致欺负我的人刚对我有一点好,我就会原谅他们,再对我不好,我就会痛恨他们,可是我痛恨他们有什么用呢,他们又觉察不到,照样没有什么影响,等我死了变成厉鬼他们都别想好过
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    别老想着死呀。活出一个样子让身边的人看看
  • 匿名 匿名
    有时候想开了觉得没什么,经常会陷入这样的循环。一碰到好的事情就会觉得之前难受的不是事,可再碰到一丁点不好的事情,就会立马崩溃。
  • 逸风倾听的头像 逸风倾听
    情绪会流转化的,就像你刚才说到的你对他们的爱,对他们的恨,现在就挺好的,把所有的事情说出来,现在感觉怎么样?
  • 匿名 匿名
    我每天的情绪都是焦虑,有时候严重会出汗,大脑总是有一种朦胧感。脑子濛濛腾腾,眼睛总是肿胀,每天都没力气,没精力,连买的衣服都没力气去试穿。
  • 匿名 匿名
    现在我大哭一场后平静了下来,我每次有事情。都只能在平台上倾诉
  • 心灵倾听师宣和的头像 心灵倾听师宣和
    每个人的生命都是自己最宝贵的财富。如果现在的家庭对你来说是负能量的漩涡的话,请让自己抽离出来。不喜欢的工作也建议您不要去上班了。 我知道你为了他人也可去真心去付出,这种善良和慈悲是你美好的品质。但是,前提你也要有自己的边界和底线啊,一味的自责和委屈自己,也是杀生啊。我们在爱别人的前提是先爱好自己。
  • 逸风倾听的头像 逸风倾听
    在现在这个热天的季节才会这样子吗?
  • 嘉利的头像 嘉利
    21岁,你已经成年了,应该有自己的想法和选择,父母用她们认为爱你的方式在爱你,而你需要用你想要的方式获得爱,首先就是精神独立自主,被控制和支配的太久,你会忘了做自己,,我们每个人都是独立的个体,况且你长大了,你应该有自己的认知和想法,以及试错的勇气,勇敢去表达你的需求,想要的和不想要的,想做的和不想做的,出于自己的内心,这才能做真实的自己,人生就是不断地尝试,父母希望你走她们来时的路,也许是不想你走太多的弯路,只需要承接住她们的果实就好,但你更需要的是自己去品尝人间的烟火气,体验自己选择出来的人生,你是对的![强]你这么年轻,本来就该去感受不同的人生体验,不要纠结,做自己以后才不会有遗憾,不会有怨恨,生命才有意义
  • 阿伟倾听的头像 阿伟倾听
    阿伟倾听送了一个拥抱
  • 阿伟倾听的头像 阿伟倾听
    姐姐好心疼你呀,累了的话,也可以来找我倾诉一下哦
  • 逸风倾听的头像 逸风倾听
    能在平台上倾诉,也是一个很好的选择。
  • 沁心的头像 沁心
    原生家庭让你的性格内向,每天内耗自己!曾经的我也是这样!!!每天去猜测别人的想法!不管好事坏事,都得在脑子过一遍各种可能发生的事!!!想解决这个问题,首先我们要做到不在意别人的想法,自己确定对的事勇敢的说出来!!!只有这样,别人才能知道你的想法,说出他们的想法!!我们就不再需要去猜测了!!!
  • 心灵倾听师宣和的头像 心灵倾听师宣和
    你有多久没有和自己好好呆一呆了,有没有去看看积压在自己内心的情绪呢?先好好爱护自己,去理解倾听自己的情绪,生命如此宝贵,谁不想活出生命的美好呢?先好好爱自己,我们有能力,有能量了才能去影响身边的人。
  • 星禾叙的头像 星禾叙
    不是你太矫情,而是你一直都在迁就所有的人,唯独忽略了你自己的感受,长期得不到鼓励和肯定,慢慢的就开始怀疑自己,不自信了。就拿你21岁已经给家里5万这个事来说,已经击败了很多同龄人了
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    真的太辛苦了,这么多年所有委屈只能自己消化,缺爱、自我苛责、持续焦虑,让你的身心都出现了很难受的反应,有轻生的念头也是长期压抑后的本能崩溃,千万不要责怪自己敏感脆弱。 哭出来能暂时缓解你的痛苦,这里可以安心接纳你所有负面情绪,不用硬撑。现在平静下来之后,有没有稍微轻松一点点?
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    你说的很对,你的内心就是太缺爱了,因为父母对你的关注太少了,对你的体贴太少了,给你的要求太多了,你的付出也太多了,你现在已经很大了,已经21岁了,如果你不喜欢现在的生活,你是可以在保证安全的情况下去独立生活的,去远离原生家庭,这样才能不受他们的控制,看看自己喜欢做什么? 你要知道这一切都不是你的错,是环境不是你喜欢的,工作不是你喜欢的,生活也不是你喜欢的,你有去选择更好生活的权利,如果环境不适合,你可以逃离原生家庭,去过自己喜欢的生活,没必要去委屈自己
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    总要试试新的东西,才可能从漩涡里出来,比如和谁大吵一架。既然想死的心都有了,难道还怕吵架?
  • 健康最美的头像 健康最美
    普通家庭的父母,大多认知与学习力一般家庭一套固化的行事风格与相处模式,这是上天给予你的剧本,每个人的家庭剧本不同,都有不同版本的。这是正常,由于你的职业特点与父母不同,你的思维在变化,父母是固化的,你就痛苦了,有痛苦感已经证明你在成长了,但是我们能改变的只有自己,山不转水转,20 多岁是成人了,对经济+ 私生活可以尝试独立,先思想独立,再经济,趁现在父母年轻做职业与财产的规划… 以自己为中心,攒上能力后去合理的帮扶父母,你们的关系就会调整…. 慢慢来…..
  • 健康最美的头像 健康最美
    谁痛苦谁改变,靠近优秀的人,去学习别人怎么智慧处事,
  • 健康最美的头像 健康最美
    你先是你,才是别人的女儿、太太,等
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    看到你这些文字,我真的好心疼。21 岁的你,在不被看见的委屈里撑了这么久,还把辛苦挣的钱都交给家里,真的太不容易了。你不是不知足,是你的情绪和感受,从来没有被好好接住过。 可以先试着从一件小事开始立边界:比如休息期就明确和妈妈说 “这周我需要好好调整,没法去店里帮忙”,不用愧疚。你的休息不是偷懒,是为了不让自己彻底垮掉。先把自己的情绪和身体放在第一位,你值得被好好对待,也值得拥有不被强迫的生活。
  • 金汐的头像 金汐
    你就是别人家听话懂事的好孩子,一直在为别人着想付出,你现就是最好的状态,把一大推的委屈都写下来了,开始有自己的想法了,这是好事成长的标志,叛逆期来的比较晚而已,虽迟到终会到,期待你的反抗啊,看好你呀妹妹~
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你好孩子,你才21岁,能自己挣钱,虽然上班很累还能帮父母照顾生意,你为什么这么懂事啊!先尽可能的照顾好自己,只有你自己好,才能有更多的精力,帮助家里呀!
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 怡然~情感、财运、事业发展的头像 怡然~情感、财运、事业发展
    怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    思想不一样吧
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    你是多么的需要爸爸妈妈能懂你呀!但是爸爸妈妈似乎没有这份感知力
  • 健康最美的头像 健康最美
    你才21 岁还小,还沒有巨大的财力和精力帮扶父母…. 所以你要承认你背不起父母的经济压力,所谓要大胆把财务搞清楚,自己决定哪些能帮?他们为什么一定要拿捏你的财产。如果是养你们导致债务 ,适当分期承担责任,除非是救命大灾的大事。21 岁未来要恋爱、要办事业,要组建家庭,哪哪需要钱,每年把钱做规划分几份,先攒在自己,基层普通人所有的痛苦大多来自钱,这现实….
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 無事小神仙的头像 無事小神仙
    不要觉得你的人生已经废掉。这么多年独自扛下了这么多委屈,你本身就已经很坚强了,暂时没有知心朋友没关系,这阶段先照顾好自己,心里难受就尽情释放情绪,不必反复咀嚼过往的伤害,父母的爱弥补不了情绪上的亏欠,往后把心疼留给自己,你的人生不需要活成家人期待的样子!
  • 罗姐情感的头像 罗姐情感
    你21岁,自己挣钱,还能帮助爸妈工作 你很厉害了。 对于情绪处理,你需要提高钝感力。 就是太敏感 对于感知性福,开心得能力,你需要提高敏感力 生活本来就是喜优参半 你内心多想喜的。。。大概率会好一些
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    中午好,网友。以下意见仅供参考。 你不是不知足,你是在一个情绪需求长期没有被回应的环境里,硬扛了六年。你的崩溃是身体在喊停,不是你不懂事。先跟自己说一句:我的感受是真的,不是我太敏感了。 给你几个具体的建议: ① 如果你现在有“想死”的念头,可以先找一个能立刻接住你情绪的专业渠道——比如搜索“心理援助”相关的电话,打过去,电话那头有人会听。不需要你解释太多,先让一个专业的陌生人接住你这一下,其他的之后再说。 ② 休息这一周,明确告诉自己“我是在恢复,不是在偷懒”。你的身体已经透支了,休息不是罪恶,是你接下来能继续走的前提。 ③ 暂时减少跟父母的解释。他们目前听不懂你在说什么,解释只会让你更累。先不跟他们争对错,只保持基本交流,把精力留给自己。 ④ 做一件完全属于自己的小事。比如找个没人的地方大声哭、写一段不打算给任何人看的文字、躺着听一首能让你放松的歌。不用做“有用”的事,只需要做一件让你感觉“我在照顾自己”的事。 ⑤ 关于辞职,先不急。休息完这一周,等身体稍微缓过来一些再想。你现在做的决定,可能会被情绪带着走。 你21岁,已经给家里拿了五万多,已经扛了六年销售,已经在崩溃边缘坚持了很久。你不需要再证明自己够坚强了。活着,才有机会离开让你痛苦的环境。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 不念于念的头像 不念于念
    不念于念送了一个拥抱
  • 大侠知心倾听的头像 大侠知心倾听
    工资自己留着,自己爱自己,别的都是浮云
  • 惠龄的头像 惠龄
    尽自己的力就好,不能太硬撑着,学会对自己好点
  • 小肥牛【心理疏导】的头像 小肥牛【心理疏导】
    小肥牛【心理疏导】送了一个拥抱
  • 不念于念的头像 不念于念
    你能选择说出来而不是独自承受,这已经很棒了。现在你一定很难受很无助,抱抱你。不要怀疑自己的情绪,不要责怪自己,让这些情绪停留一会,你知道这些情绪会离开的。人的情绪和能量是波动的,相信自己情绪和能量会有恢复的时候。就安静的待一会,允许自己在任何状态里,但请记住你的身体比你想象中更爱你,抱抱自己,不要伤害她。
  • 小肥牛【心理疏导】的头像 小肥牛【心理疏导】
    好好的活下去
  • 不念于念的头像 不念于念
    之前我以为她要挂了,但凡我勤快点,也就没有她如今的枝繁叶茂、含苞待放了。也许当时我的无心打理就是冥冥中的安排,给了她足够的时间在混沌状态里积攒力量,等待重生。说来也有趣,11号晚上我惊喜地发现她竟然长出新芽,就打算写上一写,表达对生命的敬意。结果编辑好的文字不知怎的就搞不见了,我也就没有勉强。时至今日,此刻的我再想起这株出镜多次的果汁阳台,我感叹的不是命运的安排,是敬畏她无声的力量。她通透,她沉稳,不急不躁,像是她知道熬过了混沌才能拨云见日,积蓄了力量才能更好地前行。敬生命,敬我的果汁阳台!
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    你好
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    你和我以前一个来访者非常像,她和你你心地善良,而且很顾家,总是心软,这都不是你的错,这是你的优点,不过目前阶段,你要做的是给自己找个目标,有了目标,你的所有精力都要向着它努力,至于其他的都会成为点缀而已,加油吧,丫头
  • 一笑释然的头像 一笑释然
    情绪高度融合,当它来的时候,允许它的存在,记得它只是情绪,想法不等同于事实,情绪不等同于你,尝试情绪解离,感受在它来到的时候,身体的真实反应,然后给它在身体里面留个空间,带着它行动
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0709
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护