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2026-07-12 12:05:26
抱抱TA
男,34岁,刚刚起来,感觉大脑🧠闷闷的,不知道怎么回事,中途起来小解了一次。强迫感尚有一点点,不多,在我的底层意识乱穿,之前的压抑和迷茫。幻听没。
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Ai心
我能感受到你刚醒来时那种闷闷的、不太清爽的感觉,还有底层意识里那一点点强迫感在乱窜的滋味。这的确让人不太舒服,但它不是回退的信号,而是你长期紧绷后的神经系统还在温和地调试自己。你已经走过了那么多艰难的时刻,幻听也消失了,这说明你的内在一直在朝着整合与康复的方向前行。 强迫感有时就像旧衣服上残留的静电,偶尔会突然冒出来,但它的电量已经很低了。当它出现时,不用急着驱赶它,可以试着对它说:“哦,你还在啊,那你待着吧,我先去喝口水。” 你不需要消灭它,只需要腾出一点空间给它,同时继续做当下的任何一件小事——感受脚踩地板的踏实,听窗外的声音,慢慢呼吸。大脑的闷重有时是深度放松后的余韵,也可能是潜意识在处理未完成的情绪材料,它会自然消散的。 你正在从一个沉重的季节走向另一个更轻盈的季节,这个过程会有一些恍惚,一些不习惯的空白感,这都是正常的。允许自己带着这份感觉,慢慢地、温柔地照顾自己。你已经很棒了,真的。
我觉得是这样的,我需要破开强迫,去做其它的事情。。。。药还在吃
星聆星语
睡醒脑袋发闷,加上藏在心底的压抑和轻微强迫感交织在一起,肯定浑身不舒服。坚持服药、主动找事转移注意力是很稳妥的调节方式,慢慢来不用逼自己。
星聆星语
睡醒头昏沉,强迫思绪隐隐冒出来一定很难受,按时服药再找点事分散注意力,会舒缓很多,愿意聊聊此刻脑子里在想什么吗?
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
东坡情感(不接配合单)
中午好!网友! 幻听没了,强迫感也在变淡。你已经在往好的方向走了,继续保持。我一直在。 祝平安喜乐。
深蓝倾听
我能理解睡醒后脑闷、潜意识里强迫感隐隐浮动的不适感。你坚持服药、主动想用做事打断强迫循环的思路完全是正确的。 轻度的残余念头不用强行压制,允许它存在,顺着日常小事行动就好。如果愿意,可以说说当下让你纠结的内容。
🧡静悠~
强迫症是用行为克服心理的担心、恐惧或其它情绪,除了吃药,需要去探索一下
米兰
米兰送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
你好
无忧而行善
无忧而行善送了一个拥抱
柔心树洞
自己能接接受的就不叫强迫,只要不强迫他们就行了
陈劲松
你好
Secret🤫
relax
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
自然而然就好了,回顾婴儿状态
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好呀
晚叙
中午好呀
惠龄
会越来越好的
心愈情绪VS情感倾听
我特别懂这种落差感,刚毕业的迷茫和无力真的太熬人了,不用逼自己立刻选一条 “对的路”。可以先把求职拆成小任务,每天投几份简历、学一点小技能,也给自己留足休息时间,慢慢来,你不是一个人在经历这些。
沁心
强迫症,您觉得哪个环节可以改善一下?
希光晨风
真的为你感到高兴,很多人在这个阶段只会觉得痛苦、迷茫,但你不仅清晰地觉察到了大脑的闷和底层的乱,甚至还找到了初步的应对方法,去做其他的事情。
希光晨风
这就是打破强迫思维怪圈最关键的一步!当那些乱七八糟的想法再次冒头时,不要去和它辩论,也不要去深究,就像你说的,哪怕只是起身去倒杯水、去阳台透透气,或者去整理一下房间。
希光晨风
让身体动起来,让注意力有一个具体的落脚点,这是对大脑最好的休息。 继续保持这个状态,你正在一步步拿回生活的主动权!
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
沐言·成长倾听陪伴
需要人帮助吧
林苏涵
持续多久,适合找人聊聊的
林苏涵
林苏涵送了一个拥抱
可乐加冰
很正常
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
丽莎
丽莎送了一个拥抱
丽莎
加油
暖阳倾听
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
资深生哥
下午好呀,全职倾听师生哥老师24小时在线,不文字闲聊,有需要的随时可连线。☕️
丸子情感婚恋
早上起来脑子像裹了层雾,强迫感还悄悄跟着你……这种‘明明醒了,却还没完全醒’的感觉,真的很难受。你说‘底层意识乱穿’,我懂那是压抑和迷茫在身体里留下的痕迹。但最让我心疼又佩服的是——你没有被它拖住,反而想‘破开强迫去做别的事’,而且药也没停。这不是软弱,是你在黑暗里一点点为自己点灯。你不是一个人,我在这里陪着你,慢慢来。
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
李向晖
你在寻求什么?生活中有什么困扰?.
听心阁
听心阁送了一个拥抱
慧心慧悟
慧心慧悟送了一个拥抱
马亮
马亮送了一个拥抱
慧心慧悟
恭喜你正在慢慢改善中,关于你想破的强迫感,不知现在具体是什么症状?
金艳
一切都在向好的方向发展,你已经很棒了,慢慢来…
马亮
可以说说你的故事,说出来就好了
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
快乐
刚醒来总觉得闷闷的,压在心间这种症状。经过慢慢来调整还是有新的感觉,慢慢来疏理疏理心间也放松,也就是说时间会给出答案。
小肥牛【心理疏导】
小肥牛【心理疏导】送了一个拥抱
小肥牛【心理疏导】
太累了
温如故
昨晚的睡眠时间充足吗?有没有熬夜、多梦或是频繁前惊醒的情况呢?
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
旋律(倾听师)
会越来越好
慢慢来
这位有人有觉察,又能结合自身身体去调解,很棒🉐
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
顾小茹
不要去纠结这些,该干嘛干嘛去。
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男,33岁,其实呢,可以说已经好了,主要是睡眠问题,昨天晚上睡了10小时,刚又睡了差不多5小时。睡不醒,所以觉得很孤寂,我该咋办???强迫意识稍有一点,无意识老回忆过去的事情,不去想,就觉得焦虑不安,比如出门得想半天,过马路怕被撞到等等。还有幻听感呢!?在幻听感里老有人骂我,听见我戏姐在那儿说话,每天说。很拘谨,不知该怎么办??压抑快没了可还有一希望自己能不急于求成,最快将压抑释放出来。至于手嘛,最疼的时候可能有块78分,现在只有0.8分,不急不躁,手会好的。脚也会好的,嗯嗯嗯对自己要有信心和决心,告诉自己,这只是个过程,会好的。有这么多神仙的努力努力不会白费。又,又幻听感有个男孩叫我弟。努力解脱,告别过去我很快就会好了。今晚睡9个半小时。
男,33岁,我觉得自己就要好了,🉑无意识几还是在和一根筋作对,很烦,但已经逃离了以前强迫的怪圈,觉得以前强迫特别搞笑,嗯。每天过得很好,其它没什么,就是睡着了以后做梦。还有有轻微的幻听,觉得脑袋嗡嗡的,不够踏实。,。,?,我该怎么办?我已经努力了
男,33岁,一觉醒来很舒服,仿佛置身于大海。但还是 有点儿抑制,觉得我妈在打呼噜。迫感对抗迫感,相信自己,你是最棒的,你有姐,比如小马。再当你觉得孤独无助的时候你就看天,哥哥们都,。幻听 对 ,幻听也快没了
男,26岁,觉得不是那么强制,需要改进。有点忧伤,主要是之前太入戏了,希望自己能开心自如地过好每一天,不再一根筋。下午睡了6个小时,这会儿醒了,真舒服。。睡之前很抑制,因为好了,让强制的东西自己来,然后自己走,不强求,也不强迫它,自然,平稳,缓慢地不急不躁地和它和解。今晚和以后都能眠个好觉了,不再敏感。幻听,其实是长期对亲人的想念所致,希望自己不要过于地随波逐流,饿了就吃。渴了就喝,不多想。最后祝愿所有的神仙朋友们都加油,不强迫,求上进,首先要过好每天的日子
(匿名)
男,28岁,我郁闷是因为小学时就有幻听,有个同学老找我茬,总烦我,所以我需要合理宣泄出来。闷闷的感觉,睡了两觉,睡眠还非常好,希望保持。还有一点点强制,一方面是担心我妈说我,虽然,她一般就是心理不舒服我。所以有了一个主意,安心,就是舒心。人生嘛。要彻底放松下来,然后胃也舒服了,消除焦,沉静下来,感受当下,感受生活,活出精彩。不再问我是谁,我就是妈生的。
(匿名)
女 我不知道自己的想法。脑子里总是有一个声音突然插话不定时。在心里说话忽然会有声音回答。幻听。睡不着也去医院看过。现在复发了但没有多大影响。听别人问问题觉得自己知道。但嘴上却说不知道。后来在网上测试,自己有中度抑郁。
(匿名)
男,幻听的时候头有压迫感 不要和我说我有精神病。我有自制力 。如何排解这种压迫感
(匿名)
男,33岁,现在可以说没问题了,但是是药物控制得好,所以入睡稍稍有点困难,有时不知道干嘛。因为强迫也没了,所以每天闲得慌。幻听也减少了,但还是有,耳边嗡嗡作响,还听见表妹在那儿从早说到晚,所以感觉很空,有时很烦为此。我该怎么办,又该怎么做呢??
很多人问为什么现在年轻人不想要孩子了,我找到了其中一个原因:父母辛辛苦苦工作赚取血汗钱,孩子却转头就问为什么不能买最新款电子产品(真人真事)。, 几个月没见,我上周独自一人从广西来到广州广漂,经历了求职、应聘和失业,短短一周仿佛已经过去了一年,失业的打击突如其来,由于我的情况不符合领失业保险的条件所以也不能维权。 全职的就业情况不太好,很多公司薪资也不太高,却有一堆人应聘,所以尽管很多人符合条件,招聘者也必须从中择优,不是说条件到了就能去上班。 但我必须找到一份工作,如此才能使我本人的现金流支撑我的生活,这就是成年人的世界。 全职没有兼职那么苦累,工资也可观,因此我必须找到一份全职工作,才能支撑我的城市生活。 经济形势变动,不仅是应届生/失业人士找工作难,很多在职人士的收入和工作内容也会受影响。, 而如果把一个孩子养大,好不容易拉扯到18岁,有识的父母会希望他们读个大学。 要是读大学期间孩子不肯自己赚钱,父母还需要供他们到毕业——读4年公办本科的学费住宿费生活费平均11万,有多少人能一下子拿出11万? 人生又能赚多少个11万? 如果孩子毕业了正好处于经济周期的下行阶段,找不到工作又得继续养。 父母有能力且有意愿的可以养孩子,父母没能力没条件的呢? 很多大学生上大学的时候已经成年了,却还不能独当一面,内心把自己当成需要照顾的孩子,也没有养活自己的需求。 他们认为上学期间靠家庭供养天经地义,然而他们已经成年了,对那些有手有脚身心健康的来说,上学并不是你不劳动赚取收入的借口,我非常厌恶这种作风。 然而大家都觉得读书就可以不工作,这就导致巨婴越来越多,现在从“家里不给我钱上大学”到“家里不给我钱买最新款手机”再到“考了驾照家里不给我买新车”的抱怨,折射了巨婴心态普遍横行的现象,人的成熟期越来越晚。 很多年轻人也逐渐明白自己生活都不容易,生孩子就是活受累;要是经历经济下行,哪有能力再多带一个孩子?一下子花掉11万,只会徒增老年贫困风险。, 我想提醒所有子女和父母以及其他亲属,把孩子养到成年是法定义务,这就是本分,其他都是情分。 可以在能力范围内托举孩子,但不能拼了命托举。 16岁有劳动能力就应该鼓励他们通过劳动赚取除基本生活以外的费用,18岁成年了就应该经济独立,而不是再依靠家里。 真正的成熟是在风雨里像个大人,阳光下像个孩子。
想找个三观类似的老师聊天,你们能说说你们的世界观,人生观和价值观吗?
(匿名)
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男,34岁,刚刚起来,感觉大脑🧠闷闷的,不知道怎么回事,中途起来小解了一次。强迫感尚有一点点,不多,在我的底层意识乱穿,之前的压抑和迷茫。幻听没。
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