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常德市心理咨询师报考点

2026-07-20 09:17:00
抱抱TA

男,34岁,刚似醒非醒的时候,特别倦怠,像吃错了什么东西似的,特别不舒服,什么卡着喉咙了。我该怎么做,除了感受呼吸,接纳,活在当下。穷思竭虑的记忆也没了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    感受到你醒来时那份沉沉的倦怠和喉咙的堵塞感,确实会让人一下子有点慌乱。你已经觉察到穷思竭虑的记忆在消散,这本身就是一个很珍贵的进步。除了呼吸和接纳,还可以试着轻轻将手放在喉咙或胸口,用体温安抚那个不舒服的位置,心里默念“我知道你现在很累,我陪着你”。也可以下床用温水小口慢漱,让水流带走那种卡住的感觉。不用急着对抗,这些感受会像薄雾一样,慢慢散开。你内在的力量一直都在,只是此刻它需要更温柔的照料。
  • 攸攸【倾听】的头像 攸攸【倾听】
    压力太大了?
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    这种醒时的躯体不适,可能是潜意识焦虑的躯体化反应。既然常规调节无效,建议寻求专业心理咨询,深入探索被压抑的情绪根源,打破身心僵局。
  • 的头像
    你说的很对,我们一起努力,一起坚持,做到无妄,什么都不想,就活!!,还有一点,不去反强迫,对抗和分析它可以?总之,太happy了,my birthday is coming
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    感受当下的存在。你需要的时候,我一直都在。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    感受呼吸,接纳,活在当下。 这已经是很高的境界了!
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好,以下建议仅供参考: 喉咙卡着,脑子却说了句“太happy了”。你在试着把这两头都接住。 祝平安喜乐。
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 高媛的头像 高媛
    看到自己的内心反应,接纳自己的感受!愿你平安喜乐!
  • 慢慢来的头像 慢慢来
    去外面走走,感受一下大自然
  • 珍珍的头像 珍珍
    你好
  • 阳光雨露的头像 阳光雨露
    阳光雨露送了一个拥抱
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    你好
  • 安心的头像 安心
    感受呼吸,接纳当下的自己,活在当下
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    可以看一下我的主页
  • 揽金听晚语的头像 揽金听晚语
    万物唯心造 换个角度看看自己 能找到你想要的答案
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    顺应自然,为所当为。该吃饭吃饭,该学习学习……做你当下要做的事。
  • 丽娟的头像 丽娟
    夏季伏天,也需要出去晒晒太阳
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 亦渡倾听的头像 亦渡倾听
    练八部金刚功,或者找我聊聊
  • 泊钧的头像 泊钧
    泊钧送了一个拥抱
  • 清宁倾听的头像 清宁倾听
    这种无力感,是有来由的,找到源头,理清情绪
  • 听心阁的头像 听心阁
    听心阁送了一个拥抱
  • 听语的头像 听语
    听语送了一个拥抱
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    累了吧
  • 青云 • 倾听的头像 青云 • 倾听
    放松,放下,让过去成为过去…… 寻找自己的方向,相信一切都会更好。
  • 海纳百川的头像 海纳百川
    马上就会触底反弹。我有一段时间就特别恐惧,心静不下来,做任何一件小事都做不来。没有一点心力。你先试着能不能好好的吃一顿饭?什么都别想专注吃饭。专注的走好每一步脚下的路,感觉脚踩在地底下那个感受。完全的放空自己什么都不要想,只去感受风和阳光。就是念头太多无从下手,一定要把自己先放空。
  • 一念的头像 一念
    什么事情让你倦怠
  • 会飞的鱼的头像 会飞的鱼
    现在的人压力都很大的,要学着找一个适合自己的发泄方式方法
  • 缘来陪伴的头像 缘来陪伴
    具体是什么事让你感觉倦怠呢
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    你好
  • 晓琼的头像 晓琼
    如果可以,去附近的大自然走一走,链接大地的力量,链接山水的滋养,聆听鸟语,闻花香
  • 知心姐姐瑞子的头像 知心姐姐瑞子
    有种感觉像压抑了某种情绪,没有办法消化,这种不舒服在提醒你需要看见它的存在。而大脑里出现了该怎么办的时候,那是一种不接纳,是一种排斥,不允许存在,也正是因为这种不允许让自己陷入了难受。如果能把注意力放在做一些小事儿上,会好一些。
  • 七色玲珑的头像 七色玲珑
    倦怠是身体和内心都在告诉你,你抗的有些多,你有些累,你做的不是自己喜欢的。
  • 七色玲珑的头像 七色玲珑
    七色玲珑送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 阿亮听你说的头像 阿亮听你说
    阿亮听你说送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    先让自己不舒服的感觉好起来,振作起来
  • 调皮天鹅🌻的头像 调皮天鹅🌻
    调皮天鹅🌻送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    恭喜你,听起来你刚才经历了一次非常惊险的心灵风暴,但你赢了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    那种卡着喉咙、像吃错东西的感觉,通常是极度焦虑引发的躯体化反应(比如喉头紧缩感或过度换气综合征)。在那种瞬间袭来的恐慌里,你没有崩溃,没有陷入更深的思维反刍,而是本能地抓住了接纳和感受呼吸这根救命稻草。这真的非常不容易,这说明你对自己内在力量的掌控力正在变得越来越强。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你说穷思竭虑的记忆也没了,这正是活在当下最神奇的地方。当大脑不再去对抗焦虑,不再去拼命分析为什么会这样时,那些折磨人的杂念自然就消散了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    现在的特别倦怠和不舒服,其实是身体在高强度的心理战之后进入了修整模式,就像大病初愈一样。今晚什么都别想,好好睡一觉。你已经找到了打开自己心结的钥匙,继续保持这种顺其自然的力量!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 聆心情感的头像 聆心情感
    聆心情感送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    你好
  • 能量心学的头像 能量心学
    零极限可以帮你
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 文睿的头像 文睿
    文睿送了一个拥抱
  • 梁哥的头像 梁哥
    道路不清晰,就容易想下路边,也许是累了,也许是烦了。先弄清脚下的路之前,先把身体修好。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    特别懂这种半醒半醒时被莫名的窒息感和疲惫攥住的滋味,喉咙发紧、脑子空茫,连情绪都像被卡住了一样。先别慌,试试先轻轻活动一下手指脚趾,慢慢坐起来喝一口温水,让身体先落地。这种被卡住的感觉,本来就不是靠硬想能解决的,先给当下的自己一点温柔的缓冲就好。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    很好,记得很清楚
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
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